Много компании, предлагащи домашни упражнения, също реагират на настоящата ситуация с коронавирус. Някои са избрали да направят съдържанието им достъпно безплатно, докато други предлагат разширени премиум членства. Избрахме „приложения“, които определено си струва да изпробвате в наши дни. Опитайте се също да използвате изолацията на дома продуктивно с тях, да подобрите имунитета си по време на пандемия и да се забавлявате едновременно.

бъдете

Клуб за обучение на Nike

Много от нас са заключени в повече или по-малко доброволна изолация на дома в наши дни, така че Nike реши да направи приложението си достъпно безплатно до допълнително известие. Целта му е да помогне на хората да създадат рутинна тренировка. В приложението ще намерите различни съвети за обучение, разделени на категории според трудността, мускулната част, вида на тренировката или според това дали имате нужда от оборудване за него.

Предлагат се например йога, тренировки с висок интервал и сила или упражнения за подобряване на мобилността. Предимствата на приложението са качествени видеоклипове и гласови указания на обучителя. Освен това можете постоянно да запазвате всичките си обучения и да събирате награди, което допълнително ви мотивира. Потребителите на Apple watch могат да сдвоят приложението, за да получат статистически данни за сърдечната честота или изгорените калории по време на тренировка.

Препоръчваме:

Треньор на Fitbit

Приложението Fitbit Coach се адаптира към вас според целта, която сте избрали в началото. Искате ли да отслабнете, да качите мускули или просто да станете по-физически активни? Според него той ще ви предложи тренировки, докато вие имате избор от различни обучители и нива, които ви подхождат. Много от тях не надвишават половин час и приятно съживление е радиото Fitbit, което пуска мотивираща музика.

Придружаващите програми също имат за цел да помогнат на хората в други области, като спането.

Цена: 7,99 на месец

Куче надолу: Йога

В приложение, насочено към хора, които „бързо се отегчават“, можете да изберете продължителност, ниво, фокус, глас или музика и то ще създаде уникална тренировка за вас. Предимството на приложението е също така, че с негова помощ можете да упражнявате, например, сред природата, можете предварително да изтеглите само отделни упражнения на телефона си. Ако сте начинаещ, препоръчваме ви да изтеглите самостоятелното им приложение за хора без опит.

Цена: $ 7.99 на месец, или $ 49.99 на година

Студио STEEZY

Искате ли да се движите, но класическото упражнение у дома не ви устройва? Опитайте онлайн класове по танци за начинаещи и напреднали. Можете да изберете своя собствена скорост на обучение, а също и предпочитания от вас стил на танца. Можете да опитате танцови съчетания със съквартирантите или семейството си и да се забавлявате във вашата карантина. Предимството е, че в приложението вие също имате възможност да се видите и да научите по-бързо.

Цена: Членство за $ 20 на месец, или $ 99.99 на година

Домашна тренировка - без оборудване

Приложението обещава резултати само за четири седмици, без да е необходимо да се купува оборудване за упражнения. Можете да изпълнявате всички упражнения, които той ви показва у дома, само със собственото си тегло, докато вие избирате върху кои области на тялото искате да се фокусирате. Отделните упражнения се показват като малки анимирани изображения, върху които можете да кликнете и ще видите друго описание, показващо правилната техника.

По време на упражнението приложението предлага различни корекции на конкретно упражнение, което ще улесни или затрудни работата ви. Можете също така да съставите план за обучение за по-дълъг период в него, който да ви мотивира. Всяка тренировка трае по-малко от половин час.

C25K - 5K Running Trainer Pro

Някои хора използват тези дни не само за упражнения в уюта на дома, но и за дейности на открито. Важно е обаче да помислите за безопасността и да излизате в точното време и на места, където не се намират много хора. Мислите ли да започнете бягане? Като начинаещ, приложението C25K ще ви отведе от бързо ходене с периодично бягане до непрекъснати пет километра за девет седмици. Основната версия е безплатна, но за няколко евро можете да отключите някои други функции, като проследяване на калории, разстояния и други подобни.

За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.