перфектни

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Бъдете свежи и перфектни благодарение на салатата краставица. Краставицата е тук!

Помогнете на вашата фигура, кожа и здраве с краставици! Бъдете подготвени за лятото: гладка чиста кожа, без целулит и хубава фигура в нова рокля. Все още имате време да включите краставицата в ежедневната диета и да сте подготвени за периода, когато телата ни са под строгото наблюдение на „минувачите“. Не се притеснявайте да показвате целия свят по бански!

Относно краставиците

Краставица (лат. Cucumis sativus) - семейство Cucurbitaceae

Краставицата е пълзящо растение, чиито плодове са със зелен цвят. Плодовете на краставицата растат с дължина в зависимост от вида й от 5 см до 40 см. Краставиците са известни със сеитба, салата, кисели краставички (за конфитюр) или полски краставици. Краставицата е взискателна култура. Трябва да има много вода, слънце и топлина. Следователно краставиците си струва да се отглеждат в южната част на Словакия. Краставиците са воднисти, но питателни плодове, които имат много положителни ефекти върху човешкото тяло и следователно не трябва да липсват в ежедневната разнообразна диета ...

Какво съдържа краставицата?

Краставицата е пълна с всички положителни вещества, вижте я ...

Вода, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, калций, калий, фосфор, манган, желязо, магнезий, натрий, цинк, селен, флуорид, витамин А, В, С и К, бета-каротин, фолиева киселина, пантотенова киселина, лутеин (антиоксидант).

Хранителна стойност - краставица (100g)

KJ - 58,8 Kcal - 14 Протеин - 0,9 g

Въглехидрати - 3,5 g Фибри - 0,6 g Мазнини - 0,5 g

Краставицата съдържа минерали - 100 g

Желязо 0,2 mg Цинк 0,3 mg
Калций 15 mg Омега3 киселини 6 mg
Магнезий 15 mg Цинк 0,3 mg
Фосфор 25 mg Манган 0,15 mg
Калий 415 mg Селен 0,2 ug
Натрий 2,2 mg

Краставицата съдържа витамини - 100 g

Витамин А 100 IU Фолиева киселина 8 ug
Витамин Ц 0,3 mg Пантотенова киселина 0,4 mg

Ефекти върху здравето на краставиците

Краставицата е идеален "помощник" не само за здравето, но и за красотата ...

  • Положителен ефект върху храносмилането
  • Подпомага имунната система
  • Поддържа изпразване
  • Предпазва клетките от свободните радикали
  • Нормализира нивата на кръвната захар
  • Има диуретичен ефект - премахва излишната вода от тялото
  • Той изкислява организма
  • Той понижава високото кръвно налягане и холестерола
  • Поддържа здраво сърце и кръвоносни съдове
  • Детоксикира и хидратира
  • Подобрява еластичността на кожата
  • Положителен ефект върху кожата и нейната чистота

Ефекти от краставиците върху отслабването

Краставицата е универсалният ключ за по-здравословно и леко тегло при отслабване. Той снабдява тялото с хранителни вещества, ускорява храносмилането, метаболизмът подобрява чистотата на тялото и освен това е пълен с вода, което води до минималната му енергийна стойност. Консумирайте краставицата като хранителна добавка веднъж на ден в различни форми и вижте какви чудеса ще се случат. Скоро ще се почувствате чудесно!

Какво да направя, за да изглеждам добре?

Консумирайте краставица: 100 g - 150 g всеки ден.

Яжте краставици за закуска, в десет, за обяд, за вечеря или просто за хранене. Разделете цялата доза спокойно на няколко хранения. Краставицата е неутрална храна, която можете да включите в почти всяко хранене (солени храни). Можете да го консумирате под формата на салати, супа, сок или като маска за лице.

Рецепта за салата от краставици

Тази салата е подходяща да се сервира охладена.

Вие се нуждаете: 1 бр салата краставица, 100 г бяло кисело мляко, подправка tzatziki, щипка черен смлян пипер, щипка морска сол.
Настържете измитата и почистена краставица на колелца (филийки) и поставете в по-голяма купа. Добавете бяло кисело мляко, черен пипер, дзадзики и сол. Разбъркайте добре и можете да ядете.