Менопаузата е важен период в живота на всяка жена, когато производството на хормони намалява, което може да има различен ефект върху всяка жена. Съществуват редица митове и фалшиви суеверия за менопаузата, които могат да имат отрицателно въздействие върху възприемането на тази фаза от живота и върху психиката на самите жени. Ето защо ви предлагаме интервю с психолога и ментален треньор Камила Велкова, която ще ви обясни защо не трябва да се страхувате от менопаузата.
Как да приемаме менопаузата като част от живота?
Менопаузата е естествена част от живота на всяка здрава жена. И да попитаме как да го приемем като част от живота е все едно да попитаме как да приемем, че имаме пубертет или менструация. Толкова е обзаведено с причина. Емоциите ни често се отразяват в нашите преживявания. Ако не сме преживели нещо, можем да имаме усещане само от идеята какво ни очаква. И често нашите идеи са много различни от реалността. Така че, като променим идеите си, можем да променим много. По-конкретно, ако се страхуваме от менопаузата, ще се опитаме да определим от какво точно се страхуваме и след това да работим с него.
Какъв съвет бихте дали на вашите клиенти, които се притесняват от менопаузата?
Знаете ли, не само менопаузата, но и цялото стареене не е въпрос на физическото състояние на тялото, а особено на нашите мисли. Когато чуем навсякъде около себе си, че старостта = болест, повечето хора ще повярват и това пророчество просто ще бъде изпълнено. Променяйки нашето мислене, ние променяме и функционирането на нашето физическо тяло. Рок звездите, артистите, спортистите често доживяват до дълбока старост, защото имат различен ум и начинът им на живот не се променя в продължение на много години. Дори в напреднала възраст те се обличат еднакво, срещат се с млади хора и мислят „млади“. Опитайте се да запазите младостта на тялото си с млад ум. Доказано е, че тридесетгодишните учени имат същия мозък като деветдесетгодишните, защото не му дават шанс да остарее, защото го използват и тренират през цялото време. Често срещам факта, че имаме някои мисли, страхове, идеи за менопаузата и чрез промяна на тези идеи ще променим и тяхното въздействие върху нас.
Менопаузата може да донесе нещо откровено положително на жените?
Може да звучи парадоксално, но определеният дискомфорт, който носи менопаузата, може да бъде огромна възможност за човек да се промени. Моят житейски девиз е, че животът е промяна. И ако не се променим, ние застояваме и застой означава в известен смисъл смърт. Така че да се промениш означава да живееш. Следователно можем да приемем тази промяна като голямо предизвикателство за по-нататъшното развитие на живота. Болката и дискомфортът обикновено ни водят до по-голям и по-дълбок контакт със себе си. Търсим начини да се отървем от тези неприятни неща. Може би тялото иска такова търсене и контакт под формата на менопауза. За съжаление, опитът ми не е представителна извадка, но забелязах, че жените, които осъществяват този дълбок контакт с тях през целия си живот, всеки ден, управляват много по-лесно хода на менопаузата. Като цяло свързването със собственото тяло чрез медитация, курсове за самопознание, самообразование, упражнения от различни видове е особено полезно и не е нужно да чакаме менопаузата.
Можете да победите менопаузата?
Най-важното е да приемете менопаузата като естествена част от живота на всяка здрава жена. Трябва също така да осъзнаем, че приятните чувства и щастието не зависят от външни обстоятелства, а главно от нас самите. Затова препоръчвам на всяка жена през този период да започне да изпълва живота си с занимания, на които се радва и да ги доразвие, но и да опита нещо съвсем ново. Убедена съм, че с този подход към живота жените не само ще забавят значително стареенето и ще избегнат емоционални прекалявания, но и ще започнат съвсем нов етап в живота си.