метаболизъм

Метаболизмът се отнася до процесите в организма, които водят до метаболизма на всички хранителни вещества, мазнини, протеини, захари, витамини, минерали и нуклеинови киселини. По този начин хранителните вещества и вещества се превръщат в енергия и впоследствие се изгарят.

Как се развива бавен метаболизъм и какви са симптомите му

Бавният метаболизъм е термин, който се отнася до забавяне на метаболитния процес или метаболитните процеси в тялото. Бързият метаболизъм може да изгори по-голямата част от енергията, докато бавният метаболизъм я съхранява повече. Това се проявява практически във всички клетки в тялото.

В резултат на забавения метаболизъм има по-ниска ефективност на преобразуване и обработка на хранителни вещества и различни микроелементи, което се отразява в по-слабото изгаряне на калории и наддаването на тегло. Неизгорялата енергия се съхранява под формата на мастни резерви и в същото време тялото не може да изгори така ефективно запасените вече запаси. Това състояние обикновено е по-дълготрайно.

Най-честите причини и фактори, които причиняват забавен метаболизъм, включват:

  • възрастта, която е фактор, на който е много трудно да се повлияе, с увеличаване на възрастта забавя практически всички метаболитни процеси
  • неправилно хранене, независимо дали е начин на хранене, т.е. нередности и други подобни, но също така проблем със състава на менюто, особено ако е проблемно вещество
  • недостатъчно, нездравословно или нередовно упражнение, което води до неравномерно изгаряне на калории и разход на енергия, това са фактори, които нарушават метаболизма
  • външни влияния, като околната температура, където по-високите температури обикновено забавят метаболизма или влияния в тялото, особено храносмилателни разстройства

Най-честите признаци и симптоми на лош метаболизъм включват бързо наддаване на тегло, намалена работоспособност, липса на отслабване по време на продължително гладуване или повишена активност и проблеми с редовното отделяне с фекалиите. Най-видимата проява на лош метаболизъм обаче е наднорменото тегло или затлъстяването.

6 съвета как да ускорите бавния метаболизъм

За тези, които искат да подпомогнат функционирането на метаболизма и да ускорят своя собствен, което се забавя, има няколко възможности. Най-добре е да се използва комплекс от положителни и стимулиращи ефекти и мерки за режим срещу риск и отрицателни ефекти.

Следното ще ви помогне да ускорите метаболизма си:

Яжте по-често и по-малко: Начинът на диета има доминиращ ефект върху метаболизма. Ето два решаващи фактора. Първият е колко често консумирате ястия, идеално е да имате три по-големи и две по-малки хранения на ден, т.е. закуска, десет, обяд, оловрант и вечеря. Вторият фактор е размерът на порциите, където по-малките порции са по-добри и по-чести през деня.

Пийте много вода: Не само редовната диета, но и питейният режим има решаващо влияние върху скоростта на метаболизма. Ако някой го забавя, много пъти това се дължи на липса на течности и неправилното им попълване. Затова пийте вода редовно през целия ден, независимо дали е чиста или с лимон, краставица или пъпеш, в идеалния случай на всеки час или два.

Добавка с минерали и витамини: Ако искате да имате положителен ефект върху естествената скорост на храносмилането и да започнете бавен метаболизъм, трябва да имате достатъчно витамини и минерали в тялото си, които засягат тези области. Това са главно витамини В и D и минералите калций, магнезий и желязо. Ще ги намерите основно в плодове, зеленчуци и бобови растения.

Консумирайте здравословни мазнини: В допълнение към витамините и микроелементите, мазнините също са от съществено значение за метаболизма, но само здравословните. Те включват мазнини от растителен произход от ядки, семена и необработени масла, например зехтин, заедно с мазнини от риба, например сьомга, херинга, риба тон и други подобни. Избягвайте обаче червеното месо.

Правете редовни упражнения: Упражненията са необходима предпоставка за подпомагане на метаболизма и, разбира се, изгаряне на мастните резерви. Това трябва да бъде редовно и трябва да съчетава както естествения тип движение като ходене или бягане, така и по-интензивни упражнения, като спринтове и кардио тренировки във фитнес центъра. Не забравяйте и за силовите тренировки.

Не забравяйте подправките: Подправките са специално средство за ускоряване на метаболизма и максимално изгаряне на мазнини. Това важи за често използваните подправки като копър, риган или босилек, но особено за пикантния тип лют пипер, черен пипер и лют червен пипер, който предизвиква термогенеза, т.е. изгаряне на калории.

Опитайте eSlim® за цялостна поддръжка

Ако искате да направите изгарянето на мазнините още по-ефективно, да ускорите метаболизма, да подпомогнете храносмилането и да действате по-всеобхватно при отслабване, можете да го направите и с използването на някои готови помощни продукти. Най-доброто, което в момента е на пазара и има цялостен ефект върху загубата на тегло и метаболизма, е марката eSlim®.

Това са хапчета, които подпомагат отслабването с използването на естествени вещества и природни ефекти. Съставът включва екстракти от зелен чай, лют пипер и див портокал, както и L-карнитин, няколко витамини и кофеин.

Такъв сложен състав носи със себе си значителни и видими ефекти върху метаболизма и загубата на тегло. Можете да си купите хапчета без рецепта и можете да ги приемате дълго време. Големият плюс е минималният риск от странични ефекти и противопоказания. Благодарение на това използването на eSlim® е безпроблемно както за мъже, така и за жени.