Bandhy: Когато практикувате йога, трябва да ги познавате, но най-вече да ги използвате

Този, който редовно практикува йога, е добре запознат с термина бандха. Това е съзнателно изпълнение на затваряне, респ. блокиране на енергията в определени части на човешкото тяло, за да може тази енергия да тече по-добре. В йога срещаме няколко вида лента, които трябва да се познават и практикуват, за да се научим как да ги използваме правилно в йога практиката.

трябва

Изпълнението на банда в контекста на йога има много положителни ефекти върху човешкото тяло. Ако се научите да ги правите правилно, тогава например има подобрение в потока на енергия във вашето тяло, тялото се захранва по-добре от кръвта, отделят се токсични вещества, което подобрява функционирането и цялостното състояние на вътрешните органи. Разбира се, бандхите имат положителен ефект върху цялостното физическо и психическо здраве на човека.

Научете 3 бандхи

Искате ли да научите три бандхи? Тогава е препоръчително да имате известен опит с йога, защото това са по-взискателни йога техники. Също така е добре да се предадете в ръцете на опитен учител по йога и да се консултирате с него относно настоящото си здравословно състояние, тъй като бандхите може да не са от полза за хората с някои здравословни проблеми.

Мула бандха

Отива се до затваряне, респ. свиване на мускулите около гениталиите. Тази бандха например подобрява концентрацията, подпомага дейността на храносмилателните и репродуктивните органи.

Джаландхара бандха

Jalandhara bandha всъщност е блокиране на енергия в областта на врата. Има положителен ефект върху вътрешното разположение и укрепва цялостното здраве на човека като цяло.

Уддияна бандха

Тази бандха всъщност е коремна блокада, която допринася за подобряване на дейността на органите в тази област. Помага при храносмилателни проблеми или менструални нарушения.