Буквално е трагично, че до 8 от 10 души с наднормено тегло имат проблем със сладкиши.

Ако обаче харесвате сладкиши, не бива да забранявате напълно сладкото дори при отслабване. Няма сладост като сладост, някои сладкиши са така наречените по-здравословни, други са пълни с мазнини и захарта буквално изтича от тях. Качеството на сладкото разбира се се отразява в цената му.

отслабване

Когато простата захар попадне в тялото, тя действа като агресор. Сякаш тялото го абсорбира и преработва доброволно, но обикновената захар се вкарва там агресивно и действа агресивно. Това означава агресивно тя създава енергия, която след това обработваме или чрез движение, или чрез сън. Така че човек, който консумира много проста захар, е или спортист - неспокоен човек, или, обратно, човек, който харесва и спи дълго време. Колкото по-проста захар консумира, толкова по-дълго спи. В тялото обаче се случва нещо друго. В момента, в който поставим обикновена захар или мед на върха на езика, тялото обявява тревога. Внимавайте, агресорът идва - обикновена захар! Какво ще направи тялото? Колкото и да ни харесва, той веднага се опитва да неутрализира захарта.

И какво може да се неутрализира? Най-важните са минералите под формата на калций, магнезий и цинк, в следи от количество и други вещества. И така, какво прави тялото, когато слагаме захар на езика си? Още няма да го преглътнем и процесът на намиране на калций, магнезий, цинк вече е в ход. Къде ще го намери тялото? Той не идва със захар, така че го получава от собствените си ресурси. Кои са те Това са зъби, кости, коса, нокти и тъкани. Калцият, магнезият и цинкът се събират от цялото тяло, изпращат се в стомаха, червата и на това ниво простата захар се неутрализира. Така, човек, който консумира захар, отслабва - губи минерали. И когато разглеждаме храната днес, виждаме, че захарта има почти във всичко (супи от торбата, консерви, месо, млечни продукти, напитки, различни концентрати, стерилизирани зеленчуци.). Ако искаме да укротим и задоволим сладкия вкус, трябва да ядем зърнени храни, където има полизахариди, зеленчуци, бобови растения и отчасти също плодове.Важно е сладките да не станат ежедневна част от вашата диета. За да контролираме вашите вкусове, трябва да знаем кога те идват и да ги вземем под наш контрол.

За повечето хора вкусът към сладкото е един от най-често срещаните вкусове и с течение на времето е признак на заоблена фигура.

За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК

Естествен сладък вкус са полизахаридите - сложни захари. Сложните захари имат смисъл в организма - ако човек консумира сложни захари, тялото го разгражда до монозахарид (обикновена захар), който след това изгаря. Това е просто обяснение на този процес. Но има уловка, тяло той разделя полизахаридите, защото не знае дали все още ядем. Въпреки че разчита на това, той си казва какво, ако не. И така съхранява някои от полизахаридите. Така че в момент, когато трябва да сме много активни напр. бягаме към автобуса, съхраняваните полизахариди се освобождават, те се превръщат в монозахариди и те се изгарят. Човек ще каже, че ако ядете прости захари, ще спасите тялото на робота, защото не е нужно да го разграждате, а да го използвате веднага. Освен ако тялото не е малко по-мъдро от човек и не го направи по различен начин. Той се съобразява с факта, че може да съхранява полизахариди и този процес не може да бъде заблуден. Спортистите използват проста захар, която попада в кръвта, веднага се изгаря и генерира енергия. Това е вярно, но как изглежда всъщност?

Как можете да се отървете от сладкия глад и постепенно да отслабнете.

  • Яжте редовно през деня, вечер можете да се справите с вкусовете си по-лесно
  • Ако сте свикнали да се занимавате вечер с телевизора, намерете друга програма за вечерта - при други дейности апетитите ви няма да ви осигурят място. Не правете известно време дейности, които ядете сладко - по-лесно е да го направите
  • Не пазете тайни запаси у дома - това, което очите ви не виждат, не можете да ядете
  • Пийте много вода и яжте много фибри (плодове и зеленчуци)
  • Спортувайте - има отличен психологически ефект (но няма да го развалите след преместване)
  • Ако не можете да го направите, намалете отделните порции наполовина (купете 50 грама шоколад вместо 100 грама, споделете с тортата, не пийте 0,5 л кола, а само 0,3 dcl и т.н.).

Най-опасно за наднорменото тегло е комбинацията от голямо количество сол и мазнини.

Сол върху злато. Да, този урок беше валиден в приказката, но не и в сегашната диета.

Независимо дали отслабвате или не, препоръчително е да ядете сол като ароматизатор само минимално, трябва значително да намалите осоляването.

Осоляването на храната не само не носи полза за здравето, но значително усложнява процеса на отслабване.

Ядените ястия са по-вкусни за мнозина и директно ви изкушават да ядете повече.

Солта, т.е. хлорът и натрият, са изключително важни елементи за организма.

Хлорът и натрият са в изобилие, често в излишък, в често консумираните диети, питейна вода и минерални води. Теоретично тогава човек изобщо не се нуждае от осоляване.

Имате избор между две соли за осоляване - морска и скална. Каменната сол не е лоша. Попада в съзнанието на хората толкова лошо от гледна точка на макробиотиците, което не го препоръчва. Препоръчва се морска сол, защото тя се разлага по-лесно в организма. За това се нуждае от по-малко топлина. Каменната сол образува остатъчни кристали, които унищожават ставите, кръвоносните съдове, артериите.

Ако човек консумира качествена храна в продължение на 2-3 години, настройва я по специален начин, тогава не е проблем да използва каменна сол, без тя да има отрицателно въздействие върху тялото. Това обаче не са всички соли, които се консумират. Например при производството на сирене, т.нар тежка сол. Това са по-сложни формули за сол, които се включват в сирена.

Солта има свиващо свойство, така че се добавя към сирената, за да се свие и да поддържа твърда форма. Сиренето е млечен концентрат. И не само, че е концентрат, но е пълен с тежки соли.
Има обаче и друга сол, която се използва почти навсякъде - това е натриев глутамат, по същество токсично вещество. Забележете предупредителните знаци върху супите от джоба - не давайте на деца под три години. Защо може би? Тъй като децата реагират зле на него, това натоварва телата им. Но не можем да правим разлика между дете и възрастен. Натриевият глутамат засяга и възрастните. Тялото му е доста унищожено от потребителските храни, така че тялото не реагира както трябва. Той не разкрива, че глутаматът е отрова и че ни притеснява. Той е много активен при деца. Имунната система все още се създава, тоест реагира незабавно на всички отрови, които попадат в тялото. Хората консумират глутамат през целия си живот и след това се чудят, че имат проблеми с растежа в дебелото черво, дишането (диафрагмата не работи както трябва), мигрена (екстремни главоболия), внезапни промени в настроението, депресия.
Разликата е дали солим много или малко, тъй като това влияе на загубата на тегло.

В малки количества солта няма да ни навреди. Нашата компания обаче е свикнала да консумира много голяма доза сол.

Максималната доза, която можем да консумираме ежедневно, е пет грама, количество, което съответства на съдържанието на чаена лъжичка. Този обем включва и солта, с която не само добавяме храна, но и солта, съдържаща се в храните, които консумираме.

Прекомерното осоляване, особено в случай на недостатъчен режим на пиене, натоварва прекомерно бъбреците, които играят съществена роля за осигуряване на стабилността на телесната течност. Бъбреците трябва да отделят сол, но когато липсва вода, те също я задържат в тялото и вие сте наводнени.

Солта е сериозен рисков фактор за хипертония.

Как да ограничим консумацията на сол и осолени храни.

- избягвайте консерви от месо и зеленчуци, сосове и супи на прах,
- Прочетете внимателно информацията за съдържанието на минерали и химикали в закупените продукти, за да се ориентирате в количеството сол, натрий и консерванти,
- намалете количеството солени препарати, като соев сос, супи на кубчета или на прах, чесън, лук, целина и супа сол, кетчуп, ориенталски сосове, супа подправки,
- използвайте много пресен лук, чесън, целина, смлян сух пипер без сол,
- яжте варено или печено месо вместо пушени меса,
- ограничете консумацията на чипс, бисквити, чушки, овкусени с пипер, бекон, свинско или сирене,
- никога не солете по време на готвене, печене, задушаване или пържене и добавяйте сол към храната след приготвяне,
- не слагайте сол на масата.