постигат

Редовната физическа активност, както и активните спортове имат пряко въздействие върху физическото здраве на детето, докато редовното участие във физическа активност в детска възраст е свързано с намален процент на сърдечно-съдови и други здравословни проблеми в младостта и зрялата възраст.

Редовната физическа активност, както и активните спортове имат пряко въздействие върху физическото здраве на детето, докато редовното участие във физическа активност в детска възраст е свързано с намален процент на сърдечно-съдови и други здравословни проблеми в младостта и зрялата възраст.

Много проучвания също показват, че физическата активност има благоприятен ефект върху психичното здраве, включително намалените промени в настроението. В допълнение, лекари от различни световни университети са показали, че редовната физическа активност е свързана с подобрена мозъчна функция и по този начин влияе положително върху резултатите от обучението.

Децата ни прекарват все повече време зад компютъра и пред телевизора, известно е. Днес спортът често е компенсация за заседналия начин на живот. Според няколко проучвания за хранителния статус и хранителните навици на децата, затлъстяването, хранителните разстройства и свързаният с тях нездравословен начин на живот се увеличават. У нас около 13 процента от момчетата и 12 процента от момичетата са с наднормено тегло. В до 96% от случаите затлъстяването при деца се причинява от лоши хранителни навици и липса на упражнения в комбинация с генетични фактори. Повечето лоши навици се предават на децата в зряла възраст.

Как да мотивираме децата към здравословен начин на живот

Родителите носят основната отговорност за здравето на децата. Те трябва да ги мотивират към здравословен начин на живот и да им помогнат да постигнат и поддържат адекватно тегло до зряла възраст. Най-добрият съвет в този случай е да дадете пример. Дори само един член на семейството да има проблем с теглото, всеки в непосредствена близост трябва да му помогне и да участва активно в целия процес. Доказано е, че включването на родителите в процеса е по-ефективно за намаляване на наднорменото тегло на децата, отколкото да се оставя на самите деца или учители. Тревожно е, че количеството физическа активност намалява и в класическото училищно образование, в началните и средните училища. Също така нарастващият натиск за подобряване на академичните постижения при децата често води до допълнително време, прекарано за учебници за сметка на спорта.

От септември вашите деца също могат да станат част от ефективната и специална програма за движение BigHugGym, която се прилага в спортния център на Братислава Aircraft SportHouse. BigHugGym е образователна гимнастическа програма за физическа подготовка за деца и цели семейства. Игривите занимания и съвременният подход помагат на децата да придобият здравословно самочувствие, независимост, което ще бъде добавена стойност при започване на училище и живот.

Придвижване към здраве и повишена способност за концентрация

Редовната физическа активност е свързана с непосредствени и дългосрочни ползи за здравето на децата, особено в следните области:

  • психическо благосъстояние на детето,
  • по-добър контрол на теглото и по-малък шанс за наднормено тегло,
  • подобрена сърдечно-съдова дейност, подобрена активност на дихателната система,
  • идеално кръвно налягане,
  • здравословен начин на живот на детето,
  • засилен имунитет,
  • удовлетворение и добро психическо развитие,
  • повишена концентрация в училище и по-добри резултати от обучението.

Създаването на правилни и трайни навици за движение трябва да започне в ранна детска или ранна възраст, като се възползва от естествената нужда от физическа активност на децата.

Липсата на упражнения в детството не може да бъде заменена с часове, прекарани във фитнеса в зряла възраст. За да може детето да спортува в зряла възраст, е важно да се занимава с различни видове физическа активност като дете. Това е така, защото някои мускулни групи трябва да бъдат "активирани" за по-късна употреба. Метаболизмът на децата е в идеалния случай адаптиран да се подлага на кратки интензивни упражнения, последвани от лека физическа активност или почивка.

Упражнения и резултати от обучението

Насърчаването на децата да вземат активна част от живота си, независимо дали преди или след училище, е чудесен начин за повишаване на концентрацията и дори резултатите от обучението.

Познавате ли усещането, когато умът ви се чувства пълен с информация, или се чувствате уморени в средата на деня? Кратка, интензивна тренировка ще ви помогне да си възвърнете способността да се концентрирате отново. Същото важи и за децата.

BigHugGym създава, на първо място, отлична и високо ценена основа във всеки спорт на всяко дете. Освен това BigHugGym се стреми да помогне на децата да развият свой собствен, здравословен начин на живот и да допринесат за развитието на тяхното тяло и ум.

Експертите препоръчват физически дейности на нашите деца:

Физическа активност Препоръчителна продължителност Колко често на седмица

Лека физическа активност 60 минути Поне 3 пъти седмично

Интензивна физическа активност 30 минути Поне 2 пъти седмично

Положителното отношение на децата към физическата активност има положителен ефект не само върху бъдещото им здраве, но и върху бъдещия им успех в живота. Много е вероятно активните деца да прераснат в активни възрастни, които ще бъдат положителен пример за техните деца. Много е важно да се възпитава положително отношение към физическата активност у децата от най-ранна възраст и по възможност да се ангажира цялото семейство в нея.

Движение на деца в предучилищна възраст (2-6 години)

В предучилищна възраст децата прекарват много време в движение и спорт. Качеството на движение се повишава, детето научава още по-сложни движения. През този период детето трябва да придобие много добра основа за широк спектър от възможни спортове.

Какво се отнася за физическите дейности при деца (2-6 години)

Бързо редуване на различни физически дейности.

Децата предпочитат динамичните движения пред статичната работа.

Децата са конкурентни, така че е лесно да ги мотивирате правилно.

Възрастните трябва да имат голямо влияние върху физическото развитие и възпитанието на детето.

Движение на ученици на възраст (6-10 години)

Училищната възраст е много разнообразна поради дължината и скоростта на развитие на детето. Силната нужда от упражнения продължава, детето трябва да отделя същото време за движение, както прекарва в училище. Движението трябва да се състои главно от игри, които се фокусират повече върху развитието на координацията на движенията и сътрудничеството в екипа.

Движение на ученици на възраст (14-14 години)

Пред-юношески период с много голяма нужда от упражнения започва да се проявява. Формата на тялото се променя, съставът на тялото, мускулната маса се увеличава. От тази гледна точка физическите дейности се оценяват като изключително важни. Необходимо е постоянно да се поддържа физическа активност, но в същото време е много важно да се следи развитието на мускулите и правилната стойка и да се поддържа баланс в развитието на тялото. През този период децата трябва редовно да посещават спортни клубове, където ще намерят подобни, ориентирани към спорт приятели.

Станете член BigHugGym означава много не само за вашите деца, но и за вас - родителите.

BigHugGym живее и вижда света през очите на децата, докато инструкторите се опитват да си сътрудничат и да общуват с родителите и по този начин да получат от тях стимулите, необходими за по-добро опознаване на всяко дете.

И накрая, за всички деца е важно да започнат редовен здравословен режим на упражнения възможно най-скоро. Това ще им помогне да се представят по-добре не само в училище, но те ще се чувстват по-добре като цяло "в кожата си", което ще допринесе за страхотно настроение и здравословно самочувствие във всяка среда.