Плодовете са един от основните компоненти на здравословното и рационално хранене. Плодът е богат на въглехидрати, фибри, калий, витамини и защитни фитохимикали. Също така съдържа много вода, така че ще помогне на тялото ви да увеличи приема на течности. Но внимавай! Ако ядете само плодове, а също и дълго време, плодовите захари могат внезапно да се превърнат в мазнини. Това няма да доведе до по-ниско тегло. Затова яжте плодове на определени интервали и определено ги комбинирайте с друга, не плодова диета. Ако не можете да получите любимите си плодове пресни, посегнете към замразения. Напротив, сушените плодове и компотите не са най-подходящи, именно поради високото съдържание на захар.

здрави

Не всеки плод е за отслабване Проблемът е, че много плодове подпомагат храносмилането и няколко минути след консумацията им предизвикват още по-голямо чувство на глад. В това отношение е опасна предимно зелената ябълка, но също и ягоди, круши и цитрусови плодове. Апетитът се поддържа и от кайсии, банани и горски плодове.

Медицинска употреба на банани
Сърдечно заболяване - Бананите са идеален плод за хора със сърдечни заболявания, защото:
- те са богати на калий и бедни на натрий
- съдържат значителни количества витамини от група В за генериране на енергия в сърдечния мускул, както и магнезий, който забавя прогресирането на артериосклерозата и предотвратява инфаркт
- Те са богати на фибри, които намаляват холестерола
- съдържа серотонин, който разширява кръвоносните съдове
Чревни проблеми - бананите сами или с ябълки помагат при диария, цьолиакия (лошо усвояване в червата)
Диабет - за диабетици бананите нямат противопоказания, въпреки че количеството захари трябва да се контролира. Захарите в бананите се усвояват по-бавно и не предизвикват рязко покачване на нивата на глюкоза.
Диета с ниско съдържание на натрий - Бананите са идеални за такава диета.
Уратен артрит и подагра - Бананите алкализират кръвта, помагат за неутрализиране и елиминиране на излишната пикочна киселина, която причинява артрит и подагра.

Приготвяне и използване
Сурово - идеално условие за консумацията им. Трябва да имаме предвид, че всички банани, които се консумират в страни, където не растат, се събират по-рано и узряват само в складове. Следователно те имат по-малко захари и витамини от тези, които биха могли да останат на дърветата до края на естествения процес на узряване.
Варени - Повечето витамини се губят, въпреки че се запазват въглехидратите, минералите и други хранителни вещества.

BANANA обаче е абсолютно неподходящ плод за отслабване. Съдържа много захар. Това е буквално енергийна бомба. Два банана имат толкова много енергия, че ги изгаряте след 90 минути усилена дейност.

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)