Баланс подложки също съкратено на подложки босу
Един от най-важните параметри за избор е теглото на категорията подложки за баланс. Изберете опаковъчна постелка, която е изработена с тегло до 120 кг, 130 кг, 135 кг, 150 кг или 200 кг. Ако искате да използвате подложката максимално, трябва също да осъзнаете дали да вземете едностранна подложка за баланс, с която тренирате с пластмасова основа надолу или двустранна подложка за баланс, където можете да тренирате и на двете права и извита страна. Баланс подложка има едно голямо огромно предимство в това, че винаги се опитва да ви балансира. И това е най-голямата сила на упражнението върху балансираща постелка. Баланс подложка е модерен инструмент за обучение, който ще ви помогне да оформите и поддържате красива фигура.
Представяме баланс подложки, ефектите от които отдавна са известни и тествани от експерти. Упражнявайте в подложка за баланс е добра профилактика срещу болки в гърба и за укрепване на дълбоки мускули. Упражняването на тези мускули е важно за правилната стойка и безупречните двигателни умения. Когато се упражнява на балансираща подложка, тя не се нуждае от допълнителни тежести или гири, а само упражнения с тежестта на собственото си тяло.
Обхватът от упражнения на балансираща подложка е много разнообразен и фокусиран върху упражняване на цялото тяло. Качествена подложка за баланс той може да издържи много и можете да скачате върху него, да клякате, да манивелите, да лежите, да седите и да тренирате според собствените си нужди, без да гледате ограниченията на упражненията. Разбира се, необходимо е да се вземе предвид максималната препоръчителна товароносимост на везната, която сега обикновено е готова за товар от около 150 кг.
Баланс подложка допринася за развитието на координацията на движението на тялото и за укрепването на стабилизиращите мускулни части, които иначе са много трудни за трениране. Методът за балансирано упражнение върху балансираща постелка помага за премахване на болките в гърба и ставите. Упражнението върху балансираща подложка помага за много ефективно укрепване на тялото. Баланс подложка известен е още като босу. Балансировките са оригинално спортно оборудване за фитнес упражнения, които се използват както от развлекателни, така и от професионални спортисти. Предимството е, че е възможно да се спортува подложка за баланс използване от двете страни.
Внимание: Когато тренирате, е важно да обърнете внимание на правилното техническо изпълнение на упражнения, за предотвратяване на мускулен дисбаланс и наранявания.