Изпращане от evas »14 октомври 2008, 22:00

страница

Аполенка:
Понякога кремообразно кисело мляко, понякога прясно сирене, понякога мазно твърдо сирене.
Той не е малък, т.е. до kJ.
Всъщност, когато правех зеленчукови салати, отслабнах, сега ще захапя един домат, парче нещо друго, или чушки, или краставици, и може би няма да е толкова обемно, колкото тези салати.

Когато надделях над количествата и изчислих стойности след дълго време, бях напълно ужасен. Ето защо започнах малко да намалявам.
Струва ми се логично да обменяме по-високи и по-ниски стойности. Правя го малко, но нямам време да отделя цялата си енергия и мисли за отслабване. Въпреки това мисля, че правя твърде много. Знам, че ако искам да отслабна, трябва да намеря време, но не мога да поставя всичките си задължения зад главата си заради свински мазнини.

Вече използвах нов начин на хранене, горе-долу и ако съзвездието на звездите е правилно, може би мазнините ще започнат да горят.
И ако не, ще продължа да опитвам

Благодаря ви, че бяхте толкова златни и ми помогнахте да се справя с моя провал!
Може да се справите по-добре от мен!

Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?

Изпращане от Рикап »14 октомври 2008, 22:07

Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?

Изпращане от evas »14 октомври 2008, 22:16

Рикап:

Ти си прав!

какво ще чакам зимата,
пикаеш само в завивката,
преди листът да падне от дървото
Изхвърлям парче мазнина от къщата.
и когато слънцето отваря очите
Ще се отърва от това дебело чудовище.

Е, малко доста дръпнато за косата. но ти ме вдъхнови със своята рима

Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?

Изпращане от MajkaZajka »14 октомври 2008, 23:04

evas, стихотворението се оказва успешно

знаете ли, и rikap, и apolenka ви казват, и аз се присъединявам, също ми се струва, че сте малко, иначе не бива да гладувате В неделя ядох по-малко невиждано, само около 7100kJ - обикновено имам 8000, а в понеделник се показа - също бях гладен и не можех да издържа дори 2 часа. Днес го пазя, планирах менютата си да запазят 8 хиляди. и е готино. опитайте се да включите, ако е възможно, изключенията, за да можете да се опитате да определите колко kJ ви трябват, за да не сте гладни. защото е по-добре да отглеждате здравословни неща, отколкото да ядете сладкиши. ако сте следвали kJ за по-дълго време, той може да намалее.

Знам, че ти е по-трудно, затова стискам палци.

38 години, 160 см, макс. 92 кг кг, 13.9.08 начало на отслабване: 88 кг - мечта 54 кг
първа цел: сваляне на 10 кг


Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?

Изпращане от evas »15 октомври 2008, 11:03

MajkaZajka, Вие отслабвате с 8000 kJ?
Чувствам, че трябва да взема гарнитурите, хляба и да добавя зеленчуци, защото тази сутрин отново 400 гр. и вчера дори сладка мишка не се вмъкна в ежедневния ми график.

Тази сутрин, но вече съм разстроен, струва ми се, че губя контрол, досега все още можех да намеря грешка, но след вчера теглото ме счупи.

Днес започвам да разчитам трудно и без изключения.
Също така изчистих ядките, по-добре да имам дневник масло!

И вече не мога да споря с това, защото ЩЕ ГУБЯ!

MajkaZajka, все пак ще те попитам как си измислил тези 8000 kJ, съветвам се, че на моя ръст, когато искам да отслабна, трябва да ям най-много 6000kJ, за предпочитане 5500 kJ!
Отивам да погледна още веднъж! ˇ

За мен проблемът вероятно не е в глада, а в желанието за нещо. Когато съм извън къщата, не е нужно да ям 6 часа, но докато сядам да гледам телевизия или да работя в списание, изпитвам ожесточени битки. Имам го надраскано в главата!

Късмет!

Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?

Изпращане от вероятно да »15 октомври 2008, 11:05

Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?

Изпращане от evas »15 октомври 2008, 11:14

Вероятно да:
АХА, така че не кърмя, дори вече нямам никакви женски хормони

Сега гледам своя ИТМ, когато запазвам, трябва да ям 8407 kJ и когато искам да загубя 6000 kJ. Така че тези 5500 kJ са напълно реални за мен. но това не работи, вероятно ям повече!
Asihej, много успех в отслабването!

Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?

Изпращане от jitka »15 октомври 2008, 12:41

Re: АЗ СЪМ СТАРИЯТ ТУК? - ЩЕ ИЗГУБЯ?

Изпращане от тини »15 октомври 2008, 13:12

Здравей Евас, бебета вече са ти описали нещо, ще се присъединя към теб.

Закуска
30 гр. овс. люспи
150 гр. кисело мляко/обикновено се яде 80 гр./
50 гр. ябълка/понякога 80 гр./
овес, по мое мнение, малко, сутрин тези 50-70г биха били хубави

Кафе с мляко l dcl

Закуска
един плод киви днес с 2 ягоди
1,5 dcl ацидофилно мляко
30-40 гр. хляб
това ме устройва. Въпреки че плодовете не трябва да бъдат при всяко хранене, по-добре е да добавите киселината до 2,5 dcl и да дадете на зеленчуците

Обяд
100 гр. риба
100 гр. картофи
100 гр. кисело зеле, приготвено с четвърт супена лъжица сметана
би искал да добави зеленчуци, дори 150 грама спокойно, иначе чудесно
Оловрант
200 моркови с лимон
100 гр. извара
по мое мнение, добре, ще отнеме поне 1-2 хляба или ориз

Вечеря
зеленчукова салата с малко/л лъжица прясно сирене/150 гр
5 парчета рибни пръсти 100 гр.
10 бр. кашу
рибните пръсти не са допълнителна здравословна храна, те вече са напоени с малко мазнина и ренде, каква глупост, не много. Ядките могат да бъдат дори повече. Мислех, че салатата е достатъчна за вечеря. и бавно се мотая с теб, нямам идея тази вечер.

Имате големи разстояния, но вече знаете, че особено между закуската и десет часа, тези 3,5 часа са наистина големи, особено сутрин. Знам, че сте писали, че сте били гладни повече следобед. Но това е така, защото сутрин сте имали малко. Мисля, че трябва да бъдеш, дори и да не си гладен. Когато заспите?

Като цяло ми се струваше и виждам, че не сте приели присърце коментарите на много от нас тук, за да не се страхувате от бавните въглехидрати, все пак ги режете, както знаете. Резултатът е глад и повече оплакване за изключения и повече страдания при отхвърлянето им. И е възможно общият доход да е доста малък, въпреки че 6000, ако излезе, не е трагично малък, възможно е да отслабнете. Ако случайно се увеличите с изключения, това не е добра тактика.

Но нещо много положително попадна в моите раздели днес, те изглеждат страхотно и че информаторът ми дори никога няма да си спомни, че изглеждахте толкова бързо. Така че резултатите са видими и очевидни . Определено можете да бъдете доволни от себе си.

По друга тема сте писали, че след като сте свалили 8 килограма сте се чувствали странно. колко странно? Не само, че това няма да е липсата на бавни пулове.