Коледа идва и ако не знаете кой протеин ще бъде най-добрият под дървото, вдъхновете се от тази таблица. В селекцията ще намерите няколко вида протеини - класическа суроватка, многокомпонентни, нощни, без лактоза, говежди и веган протеини.

таблица

Името на протеина

Хранителни стойности на 100 g

калории (kcal)

мазнини

въглехидрати

протеин

Vegan 80 от Extrifit - съдържа ориз и грахов изолат и е един от най-добрите веган протеини. Не съдържа лактоза или захар. Не съдържа излишни багрила и е подсладен изключително със стевия.

Оризов протеин от Biotech USA - Подобно на Vegan 80, този протеин е веган. Но има различен състав, това е оризов протеин. Той е без глутен и без лактоза, така че е подходящ и за хора, които имат проблеми с храносмилането. Предимството му е и високо съдържание на фибри, до 7 g на 100 g прах.

Мицеларен казеин - Amix - дебел и отличен на вкус нощни 80% протеин. Съдържа 80% мицеларен казеин и 20% суроватъчен протеин, осигуряващ бавно, до 7 часа абсорбция. Може да се използва и като заместител на храненето, когато нямате достатъчно време за здравословна диета.

Мицеларен казеинат от Best Nutrition - нощни до 85% протеин, който съдържа мицеларен казеин. Поради високото си съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, той е особено подходящ преди лягане.

100% хидролизирано телешко месо - Scitec Nutrition - телешки протеин. Подходящ е за бързо добавяне на протеини не само след тренировка, но и през деня. Препоръчва се на хора, които имат проблеми с храносмилането на суроватката. Абсолютно няма нужда да се притеснявате, че телешкият протеин е неприятен на вкус. Вярно е обратното и вкусът може приятно да ви изненада.

PeptiBeef - Extrifit - подобен протеин на 100% хидролизирано говеждо. Съдържа още повече протеини - до 91%, а съдържанието на въглехидрати и мазнини е близо до нула. Подсладено е със стевия и няма добавени багрила. Той е един от най-добрите по отношение на състава и освен това се отличава с отличен аромат.

100% суроватъчен златен стандартен протеин от Optimum Nutrition - На пръв поглед напълно обикновен протеин. Той обаче се крие под обичайната опаковка "Цар на всички протеини". От няколко поредни години той е обявен за най-добрия протеин в света. В Optimum Nutrition те са мислили за всичко, когато са проектирали състава на този протеин. Той е допълнен с храносмилателни ензими за качествено усвояване. Съдържа суроватъчен изолат, концентрат, а също и хидролизат. В комбинация със супер състава и броя на вкусовете, той е на трона сред протеиновите добавки дори след години.

Суроватъчен протеин - фитнес орган - най-основният и най-простият протеин, който не трябва да липсва в запаса на всеки добър спортист. Нека не се интересуваме нито от рафинирания състав, нито от сместа от няколко компонента на суроватката. Трябва ли да ви липсва? Определено не. Най-голямото му предимство е цената, а благодарение на по-високото съдържание на въглехидрати и отличният вкус. Някои вкусове са толкова добри, че няма да повярвате, че това е протеин. И благодарение на по-ниската цена, дори по-честото дозиране няма да натовари портфейла ви и ще получите необходимата доза протеин в тялото си.

Platinum Hydrowhey - Оптимално хранене (ON) - качество хидролизиран протеин. Хидролизираният суроватъчен протеин е най-бързият начин за попълване на протеините в тялото. Той е по-бърз от обикновения концентрат или изолат. Той е особено подходящ за използване веднага след тренировка.

Делукс 100% суроватъчен протеин от Nutrend - многокомпонентен протеин, който се състои от комбинация от суроватъчен концентрат (51%) и суроватъчен изолат (36%). Този протеин е с отличен аромат и е подходящ за допълване на протеини по всяко време на деня или като готварска съставка. Благодарение на добавянето на храносмилателни ензими, той се понася добре от хора, които имат проблем с храносмилането на суроватката.

Syntha-6 EDGE от BSN - принадлежи към категорията "постоянни", както и протеин 100% суроватъчен златен стандарт от Optimum Nutrition. Този протеин е на пазара от години и не е чудно. Той има отличен състав - освен концентрат от суроватка, изолат и хидролизат, той съдържа и млечен концентрат и бавно абсорбиращи се протеини - мицеларен казеин и калциев казеинат. Той е особено подходящ като хранителна добавка или за допълване на протеини по всяко време през деня. Благодарение на няколко компонента с различно време на усвояване, протеините се абсорбират в тялото за повече от 6 часа.

Hydro Whey Zero от Biotech USA - висококачествен протеин без лактоза съдържащи до 92% протеин. От всички протеини в този списък той има най-добрите хранителни стойности. Подобно на Platinum Hydrowhey от ON, той е особено подходящ в периода след тренировка.

Казеин без лактоза от Self OmniNutrition - също протеин без лактоза, но с бавно усвояване. Съдържа казеин, който се абсорбира за повече от 6 часа и осигурява постепенно усвояване.