работник

Здравей Саймън, опитай се да ни кажеш нещо за себе си - кой си, ръст, тегло, откъде идваш и как и кога си тръгнал на улична тренировка?

Здравейте, казвам се Шимон Мишак, на 22 години съм, 180 см, 73 кг и живея в Братислава (Вайнари). Влязох в streetworkout или калистеника със собствените си тренировки с тежести преди около три години, когато видях видеоклип в YouTube от HannibalFor King. Мислех, че е нереално, затова с приятеля ми започнахме да ходим на „катерушки“ и да тренираме. Засега си спомням първото си мускулно хех. Но най-голямата мотивация ми даде един приятел, с когото се срещнахме на приемните изпити във FTVŠ и там го видях на живо. И тогава започна:).

Какво най-много ви харесва в тренировките на улицата?

Най-много ми харесва упражнението на успоредките, особено стойките на ръцете, манивелите в тях и дъските.

Това е нещо, което не ви харесва в уличната работа?

Упражнения за корем, дори да не изглежда така: D.

Занимавахте се със спорт преди да започнете работа на улицата?

Занимавам се много със спорт, разбира се, в началото ходих на фитнес за около 2 години, по-късно започнах да го комбинирам и днес SW преобладава. Има и скейтборд, колело, флорбол и сноуборд през зимата.

Какво бихте препоръчали на хората, които искат да започнат тренировка на улицата?

Нека никога да не се предадат и да тръгнат по своя път, резултатите ще се покажат веднъж и ще ви мотивират да продължите, всичко е в главата ви. Според мен е добре да започнете първо във фитнеса с дъмбели, където набирате сила и обем.

Какви са постиженията ви за тренировки на улицата? Нещо, с което бихте искали да се похвалите.

2-ро място в категория фристайлдо до 75 кг на StreetWorkoutChallange в BA 2013

2-ро място свободен стил на WakelakeStreetWorkoutBattle 2014

3 място свободен стил в състезанието от No Will No Skill 2014

Бях в топ 15 в свободния стил на Словашката национална купа 2014 в Нитра и 2-ри в претегляне (спадове на щангите + 48 кг и завои на щангата + 35 кг) личният ми рекорд е +48 килограма и 11 повторения на щангите.

Имате някои модели?

Моите модели за подражание са например Владимир Садков, N1k, Антон Абасов, Андрей Кобелев, Денис Минин, Деян Стипик, Симонстър, ЗефЗакавели, АдавРау.

Имате и някои други хобита, освен тренировката на улицата?

Свиря на китара в хардкор група ДОСТАТЪЧНО, ходя на риболов, приятели. Но като цяло спорт, музика и природа:).

Въпрос за обучение - колко често и къде тренирате?

Тренирам около всеки ден, не кроя планове, понякога тренирам по три дни подред. Най-често във Vajnory, понякога отивам в Petržalka до Draždiak или Kuchajda, или наскоро до Rača до новооткрита тренировъчна площадка.

Тренирате и краката си?

Краката са в основата, ходя да тренирам предимно във фитнеса, където мога да натоварвам по-големи тежести върху клековете. Опитах клек с най-много 130 кг, но обикновено 110-120. Или клякам на единия крак. И въпреки това все още ги имам бедни: D.

Как изглежда диетата за тренировка на улицата? Имате строго меню или изобщо не го решавате?

Никога не съм спазвал диетата, обичам да се отдавам на каквото и да било. Просто трябва да се работи. Напоследък се храня по-здравословно - по-малко сладкиши, бял хляб и предпочитам месо, мляко и яйца - не от супермаркета, а от местни животновъди. Опитвам много зеленчуци и плодове.

Хранителни добавки - използвате ли ги или не? Ако да, кои?

Имам протеини и BCAA, получавам ги само след тренировка и преди тренировка. За енергия имам кафе или понякога предтренировка.

Освен това имате нещо като обем или поддържате нисък процент мазнини през цялата година?

Опитвам се да редувам упражнения със собствено тегло и с добавена тежест на колана. Често практикувам само за да мога да правя някакви специфични упражнения за елементи. Просто се опитвам и правя упражнения, за да го направя. През зимата съм по-често във фитнеса, така че увеличавам обема си тогава.

Каква музика може да ви мотивира най-много по време на тренировка?

Нищо не може да ме рита по-добре от метала.

Забелязах, че имате храсти - какво имате, къде имате и какви истории са свързани с него?

Имам звезда от счупени ръце на прасеца, това беше логото на една група, която харесвам и символизира моята природа, че съм флегматик и неконфликтна личност. А другата имам на бедрата, но ще я запазя за себе си: P. В близко бъдеще ще бъдат добавени още.

Коя е вашата любима храна и какво не харесвате?

Има много какво да се каже. Пица, риба, пържено сирене, тестени изделия със сирене, кетчуп и риба тон, всички пилешко, говеждо, но и свинско с ориз или картофи. Не обичам салата от кисело зеле, треска и картофи: D.

Какви са плановете ви за бъдещето, когато става въпрос за улични тренировки? Къде искаш да отидеш?

Печеленето на състезания би било чудесно, но най-вече бих искал да знам по-взискателни упражнения като огъване от една страна, стойка на ръка от една страна, дълго време да държа предния лост и дръжките в него, лицеви опори в пълна планш и т.н. На.

Все още искам да продължа напред, все още има много роботи пред мен. Бъдете по-добри от вчера. Никога не можеш да бъдеш доволен от себе си. Засега тренирам само за себе си, защото ми е приятно. След време бих искал да бъда личен треньор.

Където хората могат да го гледат?

Имам фен страница във Facebook, просто подготвям нов видеоклип, има какво да очаквам с нетърпение:).