kajka45 нектарина: добре дошли и късмет sxstrechx sxstrechx

тегло

Дара nektarinka00: добре дошли сред нас, може ли да успеете да приложите и вашата теория.
особено трябва да бъде редовен и балансиран. спазвайте режима на пиене и килограмите ще намаляват същите.
пази се!

Нори Здравей
на теория знаете как да го приложите на практика, това
Не се притеснявайте, можете да го направите. Трябва да добавите вода, най-малко 3-4 литра.
Всички сме тук на един кораб ... sxkrcx sxkrcx

nektarinka00 Трябва да сваля поне 10 кг поне. Надявам се този сайт да ми помогне! Опитвам се да отслабна от много дълго време, но без успех, имам нужда от подкрепа и бих искал да получа и от вас. Реших първо да проуча първо наличната литература за отслабване, а след това постепенно да се опитам да я следвам съответно. Също така ще напиша някои от точките си за отслабване и някои от тези правила. Което ще напиша тук. Моля, стискайте палци за мен, защото обичам храната и съм пряко зависим от сладкото и така изглежда!

Моите принципи за отслабване.
Ще пиете поне 2 литра чиста вода на ден.
Подсладените води са абсолютно забранени.
Използването на захар под каквато и да е форма е забранено.
Захарта е JED.
Ще използвате сол минимално.
Солени закуски като (чипс, бисквити, пръчки ... Забранено
Без дегустация на забранена храна.
Насладете се на загуба на тегло, този резултат ще бъде по-добър от всяка храна в света
Пазете се от плодове с високо съдържание на захар (банани и грозде, консумирайте ограничено, най-добре е да ги изключите)
млечни продукти с високо съдържание на мазнини, печени закуски (чипс и др.) Забранени

Забранени храни:
-подсладени напитки, сладкарски изделия, бисквити, бисквити -сушени плодове - насипна рафинирана захар (обикновена бяла) - мед - подслаждане на ястия и напитки с бяла захар и мед - подсладени напитки - компоти, конфитюри, конфитюр с добавена захар - бяло брашно (подходящо тъмно, пълнозърнести хлебни изделия) - супи, сосове и бульони от бяло брашно (заместете удебеляването със собствена храна, цедени зеленчуци, настъргани картофи) - сладкарски изделия и сладкиши - сладкиши, десерти, шоколад с добавена захар - животински мазнини, карантия - мазни меса продукти от тях колбаси и жълтъци - млечни продукти, ароматизирани със захар (плодови кисели млека, кисело мляко напитки) - млечни продукти с високо съдържание на мазнини (сметана, бита сметана; заменете със зеленчукови) - алкохол (особено бира и спиртни напитки)