Има няколко причини, поради които жените или макаците, чиято цел не е развитието на мускулите и силата, посягат към гири. Прочетете на кой.

помагало

Познавате ли думата гиря? За любителите на силовите тренировки, специалните части на армията, полицията или феновете на бойните изкуства това е уникална част от тренировките.

В исторически план гиретата са проектирани най-вече за такива партита. Защото съветските специални части тренираха с тях години наред. Говорим за периода около 18 век. Самото начало на този отличен инструмент за обучение датира от древна Гърция. В музея в Олимпия, Гърция все още има гиря с тегло 143 кг! Когато го сравним с днешния така наречен стандарт и следователно гири с тегло 16, 24, 32 (или 40, 48) килограма, възниква въпросът какво вероятно са направили гърците с него.?!

Днес гиретата основно преживяват толкова малко прераждане и стават все по-популярни. Отдавна не е така, че той принадлежи само в ръцете на кукловоди, войници и други силни мъже. Често се случва след като дойдете във фитнеса да видите нежния пол да практикува така наречените гири за гири. На кого дължим този преврат и популяризирането на гири?

На първо място те са майстори на гири и силови тренировки Павел Цацулин. Този господин е от Русия. В миналото той е обучавал предимно съветски, а по-късно и руски бойни части. След като се премести в САЩ, имаше обрат, когато гири, благодарение на семинари и просветление, буквално се превърнаха в хит, използван от Дженифър Анистън, Пенелопе Крус, Анджелина Джоли, но и бившата първа дама на САЩ Мишел Обама. Има няколко причини, поради които жените или макаците, чиято цел не е развитието на мускулите и силата, посягат към гири. Kettlebelly определено ще ви помогне:

 намаляване на подкожните мазнини

Увеличаване или поддържане на високо ниво на анаеробна способност

 губят излишни (лоши) килограми (т.е. мазнини)

 v̶y̶z̶e̶r̶a̶ť̶ ̶d̶o̶b̶r̶e̶ ̶n̶a̶ ̶p̶l̶á̶ž̶i̶

Това е просто "машина за рисуване". Също така имайте предвид, че тук са и гири:

 развитие на максимална и експлозивна сила

 увеличаване на чистата мускулна маса

 подобряване на гъвкавостта и здравината на ставите и сухожилията

Ако тези невероятни предимства не са достатъчни, за да помислите дали да включите този странен обект в ъгъла на вашата фитнес зала, с който никой освен „морските пехотинци“ не тренира, във вашата тренировъчна програма, спрете да четете статията ни няма да намерите гимнастическа гимнастика, да смените фитнеса или дори да купите гиря за няколко кожи в Lidl. Ако тази статия ви е мотивирала малко за този страхотен инструмент и искате да работите за увеличаване на силата, намаляване на мазнините и поддържане на форма като Мишел Обама, прочетете нашето списание по-долу. Подготвяме за вас специфични методи за обучение и упражнения за гири.