варен ориз

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какво ви съветва вашият индийски хороскоп? Ще бъдете изненадани!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Оризът е една от най-търсените диетични храни. Но редно ли е цялата тази диета да се основава на тази храна в опит да отслабнете с няколко килограма? Ние също подложихме оризовата диета на нашата оценка.

Какво обещава тази диета?
Диетата с ориз е сравнително проста и позволява разнообразен избор на ястия и подходящи добавки. Въпреки че оризът е хранителен - 50 г сурово тегло, което е една порция, 775 джаула (185 калории) - той не наддава.

Предимството на ориза в сравнение с картофите например е, че в 100 g ориз има само 2 mg натрий (натрий). Същото количество картофи съдържа 10 пъти повече, тъмен хляб до 115 пъти повече. Колкото по-беден е натрият, толкова повече той абсорбира течности, което води до загуба на тегло.

В крайна сметка това ще облекчи и сърдечно-съдовата система. За щастие оризовата диета не се състои само от ядене на ориз. Важни са и други промени в менюто, които не бива да забравяте.

Оризът също има способността да прочиства и детоксикира тялото. Тъй като се състои от малки зърна, повърхността му е доста по-голяма от другите храни. Следователно, той осигурява на стомаха голяма площ, за да абсорбира дори нежелани вещества и по този начин улеснява и влияе върху храносмилателния процес.

В този контекст трябва да се добави, че естественият (тъмен) ориз е много по-здравословен и по-питателен от белия. Съдържа повече важни за организма витамини и минерали. Те действат върху метаболизма на тялото и поддържат имунната система. Така че, ако изберете оризова диета, не забравяйте да посегнете към неолющен ориз.

И така, как изглежда подобно лечение?
Ще използвате 250 г ориз на ден, за предпочитане натурален. Това е дневна доза от 3671 джаула (877 калории). Препоръчително е да консумирате ориз на 5 порции на ден. По време на оризовата диета е важно изобщо да не солите варен ориз, тъй като това ще унищожи дехидратиращия му ефект. За да не забие в гърлото ви обаче, можете да го опитате с билки като чушки, къри, чесън, босилек. Ако ядете ориз без подправки, вземете парче плод с тегло около 150 г, напр. ябълка, круша или портокал или изпийте 1/8 л чист плодов или зеленчуков сок.

Еднодневно меню според оризовата диета:

    Закуска: кисело мляко или полумаслени млечни продукти като твърдо сирене или извара + плодове или чаша плодов сок Десети: порция плодове и зеленчуци Обяд: ориз с 1000 посоки - варен ориз с пиле, птици или риба, сладък ориз с плодове, млечен ориз, ориз със зеленчуци като зеленчуково ризото, ориз като добавка към зеленчукова салата с месо, ориз с месо и сирене и др. Olovrant: по-малко сладки плодове от напр. ябълка, нискомаслено сирене Вечеря: Обезмаслени млечни продукти, напр .: извара + по-малко ориз/половин порция, отколкото за обяд/+ зеленчуци + риба тон със зехтин. Веднъж или два пъти седмично заменете партида ориз с малка порция картофи.

Оризът обаче може да се яде и със сурови зеленчуци, като домати или салата от китайско зеле. Ако искате малко необичаен вкус, добавете щипка къри или чили, настърган джинджифил или пресен (т.е. неподсладен) ананас към ориза по време на готвене. Умерените порции са важни и няма да навредят, дори ако добавите малко упражнения.


Нашият рейтинг:

Препоръчвам:

    Препоръчително е да увеличите консумацията на ориз, ако все още не сте открили вкусния му вкус от детоксикиращия и дехидратиращ ефект на този деликатес, разбира се в подходяща степен, а не 5 порции на ден.Освен това оризът е и много здравословен. Ще ви храни дълго време, няма да имате глад и пак ще имате достатъчно енергия за всичко, от което се нуждаете. Храносмилането ви благодари и за няколко оризови ястия. Ако все пак се спрете на оризова диета, препоръчвам ви по-малко строга, рибата и зеленчуците също могат да се ядат, не само самият ориз

Не препоръчвам:

    Лечението с ориз е лошо, защото се представя за бързо и лесно решение на наднорменото тегло, но в основата си не решава причината за наднорменото тегло.

Финансов аспект:

    Неизискваща диета от финансова гледна точка

Внимание:

    Оризовата диета е точно това, което не работи за отслабване. Това е просто още един от многото опити за бързо отслабване. И ние знаем, че затлъстяването не може да се отърве бързо и без промени в начина на живот. Затлъстяване, респ. Наднорменото тегло е сложен проблем от другите цивилизационни болести.Следвайки диета, всъщност се отървавате от вода, а не от мазнини. Можете да ядете ориз само два дни наведнъж, тъй като дехидратацията, както и едностранната диета са натоварващи и неподходящи за организма. Препоръчително е да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар относно спазването на тази диета относно нейната пригодност.

След завършване на Медицинския факултет на Карловия университет в Братислава, MUDr. Михаела Якубова, назначена като лекар в Специализираната болница в Подунайски Бискупице, Университетска болница в Братислава.

По време на активната си работа като лекар тя посещава професионални семинари, практикува активно в болници в Братислава и участва в летни лагери и училища на открито като фелдшер.

Последвай ни. В продължението на нашата поредица ни очаква 90-дневна диета.