торта

Тази сочна торта за чийзкейк (как иначе да увеличите нейната стойност, отколкото да я обозначите като годна) определено ще ви хареса с простата си подготовка, твърди макроси и вкус. Приготвянето е много просто, най-дълго трябва да чакате да се изпече. Можете да замените люспи за спелта, орехи за фурми или фъстъци. Настройте го според вашия вкус и евентуално да не причинява алергични реакции (глутен, ядки и др.) Как се приготвя този сочен чийзкейк?

Трябва да се подготвите

100гр овесена каша
50гр орехи (или други)
500гр фина обезмаслена извара
125гр бяло кисело мляко
2 яйца
10 капки MyProtein Flav Drops (бисквитки с масло)

Приближаване

Нар 50 г ядки и 100 г люспи за прах. Разбийте 1 яйце и го разбъркайте в натрошени люспи и ядки. Според консистенцията на долната вода, за да се създаде лепкаво "тесто", което ще формира основата на тортата. След това го разстелете във формата.

За да приготвите пълнежа ще ви трябват 500 г фина обезмаслена извара, 125 г кисело мляко и подсладено. Използвахме отново MyProtein Flav Drops (бисквитки с масло), но какъв подсладител ще използвате зависи от вас. Смесете тези съставки и разбъркайте разбитото яйце. Когато получите крайната маса, нанесете я върху приготвеното тесто във формата. Разпределете го равномерно по цялата повърхност 🙂

Поставете така приготвената торта в предварително загрята до 170 ° фурна и я печете за около 20-25 минути (в зависимост от фурната, която използвате). Когато тортата е готова, оставете я да се охлади. За още по-добра консистенция и вкус оставете да се втвърди в хладилника за поне 2 часа. Наслади се.

Овкусяването и декорирането зависи от вас. Забраних на Таня 😀 и затова е толкова просто.

Хранителни стойности за 1 брой/8 парчета торта

13,5 грама протеин
14.2g въглехидрати
7,5 грама дебел

178 kCal

Споделете с нас своите успешни и неуспешни рецепти в нашия инстаграм.