Какво е?
Астмата е хронично възпалително заболяване на дихателните пътища, характеризиращо се с повишена реактивност на дихателното дърво към различни дразнители (пушене, физическо натоварване, инфекция). Обикновено се проявява с пристъпи на задух, които са придружени от типични свистящи звуци поради конвулсивно свиване на бронхите. Той обаче може да се прояви и с наличието на суха дразнеща кашлица, която не реагира на стандартното лечение.
Защо ще възникне?
Рискови фактори за развитието на астма са появата й в семейството (при предци и братя и сестри), анамнеза за алергични заболявания (особено нелекувани или лошо лекувани), някои химични или физични фактори (напр. Често лечение с антибиотици).
Хранителна корекция при астма
- не яжте храни или напитки, към които сте алергични
- ако не знаеш твоя алергени, но чувствате, че има някаква връзка между вашата астма и състава на менюто, опитайте се да разберете задейства вашите астматични пристъпи
- не яжте и не пийте студени храни и напитки - хипотермия дихателните пътища могат да причинят астматичен пристъп
- яжте и пийте, за да не навредите киселини в стомаха - киселината в хранопровода и назофаринкса може да раздразни дихателните пътища (подробности в статията Киселини в стомаха)
- не преяждайте и ако ви притеснява метеоризъм, справете се правилно (подробности в статията Метеоризъм) - повишеното налягане в корема също може да причини астматичен пристъп
- яжте често лук, чесън, праз и белени ябълки - това са най-добрите източници кверцетин, което заедно с витамин С блокира отделянето на хистамин и други възпалителни фактори
- ограничете доходите си сол - астматици, които консумират повече от 5 g на ден (нараствания, дори около една четвърт от нормалния прием в Словакия, и това е много!), имат значително влошено дишане по време и непосредствено след физическа активност в сравнение с астматиците, които консумират по-малко от 3 g от сол на ден
- По принцип трябва да премахнете изцяло солта от кухнята, защото храните (включително хляб и сурови зеленчуци) съдържат натрий - естествените, безсолни храни ще осигурят на човек, който не се поти прекомерно през деня, с достатъчна доза натрий.
Подходяща храна
(яжте само тези, към които не сте алергични)
- ориз, пшеница, овесени ядки, зърнени храни и пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, ядки, маслодайни семена, растителни масла (маслини, лен, тиква)
Неподходяща храна
- всички храни, които съдържат нитрати, нитрити и някои консерванти, съдържащи сяра (E220 - E228) - проверете състава на храните и напитките
- краве мляко и продукти, колбаси, консерви от месо и риба, пушена риба, аншоа, сладолед, карантии от животни, ароматизирани, оцветени и химически консервирани храни (наистина не мога да повярвам, че това са почти всички във вашия супермаркет 🙁
- захар и сладкиши
Специална подкрепа за лечение на астма
- незаменими мастни киселини 1000 - 1500 mg 3 пъти на ден
- оптимално: 1 чаена лъжичка необработено ленено масло два пъти дневно за ядене (подробности в статията Ленено семе)
- куркума: ¼ - ½ чаени лъжички всеки ден за хранене, можете да приемате като част от профилактиката през цялата година - подробности можете да намерите в статията Куркума
- пробиотици: 4 - 10 милиарда бактерии в една доза 3 пъти на ден с храна (подробности в главата Пробиотици)
- пантотенова киселина: 50 mg 3 пъти дневно
- алтернатива: Stressease - ½ хапчета вечер преди лягане
- коензим Q10: 100 - 200 mg на ден
- витамин D: 10 - 15 микрограма (= 400 - 600 международни единици) на ден поне през периода октомври - април (и слънчеви бани подходящо през лятото)
- Гинко билоба: 60 - 250 mg стандартизиран екстракт в таблетки дневно - подробности в статията Гинко билоба
- витамин Ц: 100 - 250 mg с всяко хранене - ако не можете да консумирате естествени източници
- цинк: 30 - 50 mg/ден - предпочитайте цинков пиколинат, цинковият сулфат дразни стомаха
- оптимално: през деня да изсмуквате 3 - 4 таблетки за смучене, съдържащи 10 - 15 mg цинк
- магнезий: 200 mg два пъти дневно
Какво друго можете да направите и обмислите?
Добре е да се знае
Антихистамините имат много малък ефект върху причината за астмата.
Бронходилататорите (особено в съвременната инхалационна форма) са отлично средство за първа помощ при астматични пристъпи, но не разглеждат причината за заболяването.
Запазете спокойствие, когато имате астматичен пристъп. Знаете какво ще се случи и ако се поддадете на страх или паника, цялата ситуация ще бъде още по-лоша.
Първа помощ при поява на припадъци
В допълнение към приема на лекарствата, предписани от Вашия лекар, можете да правите тези три неща, докато имате задух.
- пазя стая
- хвърлете силна чаша кафе или половин литър (хладка, не студена!) кола, или две чаши зелен чай - кофеинът предизвиква освобождаване на гладката мускулатура и разширяване на дихателните пътища
- опитайте това върху себе си трик: затворете очи и с бавно дълбоко вдишване си представете белите дробове да се разширяват и пълнят с бяла светлина, след това издишайте бавно и повторете всичко това още два или три пъти, а след това, когато отворите очи, се чувствате по-добре
Внимание: Този материал е предназначен за подпомагане на лечението, предписано от Вашия лекар. Не променяйте и не прекъсвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без негово знание. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замени консултация с лекар, ако вашето медицинско състояние го изисква. Авторите на този текст или собствениците на авторски права на този сайт не носят отговорност за злоупотреба с тези препоръки.