Повече по темата
Билки от остеоартрит
Колаген за артроза
Гелове за остеоартрит
Хапчета за остеоартрит
Артрозата е едно от най-често срещаните заболявания, свързани със ставите. Типичните му прояви включват скованост и болка в ставите и ограничаване на тяхната функция. Той има няколко етапа, в зависимост от това колко видими и рестриктивни са тези симптоми.
Заболяването може да засегне както по-големи, така и по-малки стави, независимо дали гръбначния стълб, например шията, но също така и на ръката, например раменете, китките и пръстите, на крака обикновено се отнася до коляното или тазобедрената става. Стресът върху ставите по време на живота, цялостния начин на живот и диетата оказват голямо влияние върху развитието на остеоартрит. Кое е най-доброто лечение и можете ли да помогнете с билки? Прочетете тук.
Какво представлява артрозата, какви са нейните симптоми и къде се появява
Болят ли ви ставите, когато сте станали сутрин и сте по-възрастни? Чувствате ли се схванати в определена става? Това може да е артроза, заболяване на ставата, свързано с нарушена функция. Не се среща само при възрастни хора, има и случаи, когато е започнало през 20-та година от живота.
Остеоартритът, както цялото техническо наименование на заболяването, е дегенеративно заболяване на ставите, което е придружено от тяхната болка, независимо дали след натоварване или дори в покой.
Начинът на живот влияе върху развитието на остеоартрит, с дегенерация на ставния хрущял, но също така и на околните кости, обвивка, мускули и други структури.
Резултатът е локално възпаление на ставата и образуване на течност по време на претоварване
Що се отнася до появата на остеоартрит, той засяга както ставите, които са по-силно натоварени от телесното тегло, така и по-малките, които са по-малко стресирани от липса на активност. Артрозата може да засегне ставите на шийните прешлени, тазобедрената става, коляното, рамото, китката и пръстите. Обикновено заболяването се развива в продължение на няколко години и появата на симптомите му е постепенно.
Що се отнася до тях, най-честите симптоми включват:
- най-важната проява е болката, първо възниква по време на усилие и след нея, когато има по-голямо натоварване на ставата, хрущяла, а също и околните мускули
- по-късно болката се появява дори при нормално движение, дори при по-малко активно, в напреднал стадий на остеоартрит тя е дори в покой или през нощта
- типична проява е сковаността на засегнатата става, която обикновено е сутрин и по-късно през деня, заедно с това също ще ограничи движението на ставата
- Други симптоми включват деформация на ставите, мускулна атрофия в областта, подуване също може да възникне и, в случай на ставни стави, това може да доведе до изкривяване.
ДЕГЕНЕРАЦИЯТА СЕ СЪЩО ПРИЛАГА И ЗА ОКОЛНОСТТА
Дегенерацията настъпва не само в самата става, но и в цялата ставна капсула, не само хрущялът е засегнат, но и околните тъкани, като най-близката кост. Повърхността на ставата се изтънява и загрубява, има намаляване на подвижността на ставите и отслабване на мускулите.
Как да облекчим артрозата и какво помага за това у дома
Проявите на остеоартрит, т.е. болки в ставите, ограничаването на тяхната подвижност или скованост, могат да бъдат решени у дома и да бъдат сведени до минимум чрез няколко мерки. Някои са краткосрочни, като употребата на лекарства и хранителни добавки, други са дългосрочни, особено промени в упражненията и начина на живот.
Ето най-добрите опции, които да ви помогнат у дома:
Начин на живот и начин на живот: Важна част от подкрепата е подобряването на диетата, за да се консумират храни, съдържащи колаген, аминокиселини, витамини от група В или някои минерали, като калций. Затова яжте повече зеленчуци, плодове, млечни продукти или риба. Избягвайте алкохола и пушенето и се отпускайте повече през деня.
Упражнения и упражнения: Движението и упражненията, но не всички, също ще ви помогнат при остеоартрит и ще подобрят функцията на ставите. Пазете се от колоездене и бягане по твърди настилки, напротив, плуването е силно препоръчително. Същото важи и за нежна разходка сред природата всеки ден, вие също ще поддържате мускулите си. Продължавайте да се движите редовно и дълго време, вие също ще намалите наднорменото си тегло.
Подкрепящи процедури и ресурси: За да подпомогнете подвижността на ставите и да облекчите някои от проблемите, свързани с остеоартроза, можете да опитате кални обвивки, парафинови обвивки, редовно посещение на термални бани с топла вода, акупунктурни или охлаждащи обвивки. Специалните протезни обувки и стелки за обувки също могат да ви помогнат.
Билки и съвети за бебето: Домашното лечение с билки също има положителен и поддържащ ефект при някои прояви на остеоартрит, като подуване, болка или скованост на засегнатите стави. Можете да използвате отвари от билки за увиване и компреси, които ще добавяте към ставите. Опитайте зелеви листа и лапа, рапица и брезови листа.
Хранене на ставите, кремове, мехлеми и гелове: Оралното хранене на ставите, което съдържа колаген, хондроитин, глюкозамин, витамини от група В или минерали като калций и желязо, ще ви помогне да поддържате здравето на ставите и мускулно-скелетната система. Различни кремове, мехлеми и гелове с растителен състав също могат да помогнат при болка и подуване.
Средства за болка, възпаление и подуване: В случай на по-сериозни проблеми и затруднения, особено по отношение на възпаление, т.е. болка, скованост и подуване, можете също да опитате свободно достъпни лекарства със синтетични съставки като ибупрофен и диклофенак. Можете да ги използвате в орална форма на таблетки и капсули или под формата на локални кремове, гелове и мехлеми.
Фактори, които влошават артрозата и нейните симптоми най-много
По отношение на артрозата, няколко фактора влияят върху развитието на дегенеративни увреждания, последващо възпаление и проблеми с подвижността на ставите. Някои от тях, като стареене, не можете да повлияете твърде много, други, като начин на живот и други заболявания, вече не са.
Ето факторите, които имат най-значителен ефект върху артрозата:
Възраст и генетично предразположение: Наследствеността и генетичната предразположеност играят важна роля за състоянието и здравето на ставите като цяло, както и за риска от артроза. Същото важи и за възрастта, колкото по-висока е, толкова повече производството на колаген в тялото се влошава например и хрущялът отслабва. Възрастта е изложена на риск от 50-годишна възраст, когато ставите започват да отслабват най-много.
Претоварване на ставите: Прекомерното натоварване на ставите и цялата мускулно-скелетна система е рисков фактор. Това натоварване най-често е под формата на дългосрочен ефект на физическа активност, което се случва в случай на ръчни професии, или е ефектът от дългосрочно изправяне, лоша стойка или спорт с натоварване само на определени части от тяло.
Начин на живот: Неправилният начин на живот и диета също могат да имат отрицателен ефект върху ставите и хода на артрозата. Става дума предимно за ядене на храни без полезни хранителни вещества, т.е. ястия за бързо хранене и полуфабрикати, тогава ви липсват важни витамини, минерали, аминокиселини и колаген. Обърнете внимание и на алкохола и липсата на упражнения, свързани с наднорменото тегло.
Други заболявания и проблеми: Ставите и тяхното състояние, включително рискът от остеоартрит, също са засегнати от някои други заболявания или здравословни усложнения в организма. Те включват диабет, нараняване и пренебрегване на адекватна регенерация на ставите, метаболитни заболявания, хормонални проблеми или други ставни заболявания, особено артрит.
ОСНОВЕН ИЛИ ВТОРИЧЕН АРТРОЗ
Що се отнася до причините и факторите за развитието на остеоартрит, основният причинява дисбаланс между образуването и разграждането на ставния хрущял, който е по-разградим. Във вторичния има голям риск от наранявания и заболявания, които могат да го повредят по-бързо.
Таблетки, мехлеми и други препарати за домашно лечение
Като част от домашното лечение можете да подкрепите състоянието и здравето на ставите и опорно-двигателния апарат, дори и със свободно достъпни таблетки, мехлеми, кремове, гелове и други препарати без рецепта. Това могат да бъдат хранителни добавки, съвместно хранене или лекарства без рецепта.
Що се отнася до лекарствата, най-често срещаната цел е да се потискат болките в ставите или да се борим с възпалението, като се използват доказани синтетични лекарства като ацетилсалицилова киселина, ибупрофен или диклофенак. Те се използват за по-кратко лечение, например 1 до 2 седмици, докато ефектът им е симптоматичен и действа за подобряване на функционалността на ставата.
Можете също да използвате поддържащи продукти и хранене на ставите:
- в този случай те могат да бъдат орални форми на таблетки или капсули с общ ефект или локални външни спрейове, кремове, гелове или мехлеми
- в случай на перорални препарати, те съдържат главно витамини, минерали, тези външни билкови екстракти с ефект върху болка, подуване и задръстване на ставите
- Съставът на съвместното хранене включва например глюкозамин, хондроитин или колаген, които са важни градивни елементи на ставния хрущял.
- от билкови съставки, стриди, кестени, бреза, рапица или хедър обикновено се съдържат във външни препарати или дори орални добавки.
ТОВА НЕ Е ЗАМЯНА НА ПРОФЕСИОНАЛНО ЛЕЧЕНИЕ
Споменатите кремове, мехлеми, гелове или орални форми не са заместител на фармакологичното лечение, както е указано от лекар. Това включва лекарства, прилагани директно върху ставата, особено глюкокортикоиди, но също така и перорални аналгетици и антифлогисти, които се отпускат по лекарско предписание.
Често задавани въпроси за артрозата
Каква е диагнозата артроза и как да разбера, че я имам? Какви са етапите на артрозата и как се проявяват? Кога идват първите прояви в ставите и какъв е ходът? Ако се интересувате от отговорите на тези въпроси, не сте сами, подобни въпроси са често срещани в онлайн дискусиите.
Ето темите, които се появяват в интернет форумите:
Как да разбера, че имам артроза? Какво включва диагностиката?
Професионалната диагноза от лекар включва анамнеза, т.е. откриване на всички симптоми, след това физически преглед, изключване на други ревматични заболявания с подобна проява, както и рентгеново или магнитно-резонансно изображение, за да се определи прогресията на заболяването.
Какви са началото на артрозата и какви са симптомите един при друг?
Има 4 стадия или стадии на остеоартрит. Първият е само лека болка след натоварване. Във втората болката вече е налице при нормално движение. Третият етап е придружен от значително стесняване на ставното пространство и скованост. В последната вече има сериозни затруднения с инерцията.
Вярно е, че артрозата засяга само възрастните хора и възрастните хора?
По-напредналата възраст наистина е важен рисков фактор, но първите промени, свързани с остеоартрит, могат да се появят при някои хора още на 30-годишна възраст, особено ако ставите прекалено изразяват физическа активност. По-скоро хората с наднормено тегло също могат да имат проблеми.
Някои спа престой и лечения ще ми помогнат при остеоартрит?
Да, и много значително. Най-често използваната електротерапия, криотерапия с помощта на студ, парафинови обвивки, прегряване и претоварване на тъканите, престой в термални бани с много гореща вода или кални обвивки, подобряващи еластичността на тъканите.
Ако консервативната терапия се провали, колко остеоартрит все още се лекува?
Последният метод за лечение е хирургическа намеса, която се прилага върху лумбалните и коленните стави. Използва се артроскопия, която премахва повърхностните неравности на хрущяла или остеотомия с промяна в натоварването на ставата. Друг вариант е изкуствена става.
Съвети за насърчаване на здрави стави чрез диета и начин на живот
Начинът на живот, начинът на живот и диетата оказват голямо влияние върху риска от остеоартрит и последващия му ход, но също така и върху състоянието на ставите, хрущялите, костите и мускулно-скелетната система като цяло. Можете да ги използвате, за да повлияете на здравето на опорно-двигателния апарат, но и на функционалността на ставите.
Важна част от подкрепата на ставите е диетата, благодарение на която можете да допълвате тялото с вещества, които подхранват ставите и хрущялите и намаляват риска от затлъстяване.
Фокусирайте се особено върху храни и храни, които съдържат минерали, витамини, аминокиселини или насърчават производството на колаген. В диетата си трябва да имате достатъчно витамини от група В, особено В1, В6 и В12, витамини С и Е, калций и желязо от минерали, а хондроитинът или омега-3 мастните киселини също са важни. Здравословната диета също ще намали риска от наднормено тегло.
Ето конкретни съвети за менюта, както и режим на пиене:
- пийте особено чиста вода в обем от поне 2 литра, предотвратявайте подкисляването
- Избягвайте алкохола, енергийните напитки и сладките лимонади
- ограничете мазните, мазни, пържени и заведения за бързо хранене и полуфабрикати
- яжте много пресни плодове, зеленчуци и бобови растения, особено сурови
- Не забравяйте да държите в диетата си риби като сьомга, херинга и риба тон
- полезните аминокиселини включват още ядки или семена
Що се отнася до начина на живот, минимизирайте прекомерното еднократно претоварване на ставите, по-скоро се съсредоточете върху превенцията чрез естествени и дългосрочни движения, като плуване и ходене. Обърнете внимание на правилната стойка, избягвайте прекомерното стоене в една позиция, носете подходящи обувки без токчета и укрепвайте мускулната сила, например чрез разтягане.