Как да отслабнем - бързо и здравословно отслабване

Ароматизирани напитки и отслабване

  • У дома
  • Храната и нейното въздействие върху загубата на тегло
  • Ароматизирани напитки и отслабване

Ароматизирани напитки

Както със сигурност знаем или сме чували, е много важно да спазвате редовен и достатъчен режим на пиене при отслабване. Кои напитки са подходящи за отслабване и, обратно, кои напитки са неподходящи за отслабване?

Живеем във време, когато е „модерно“ да правим различни енергийни напитки, ароматизирани малини и минерална вода ... и тогава се чудим защо не можем да отслабнем и килограмите се качват нагоре.

Обръщаме внимание на това, което консумираме, но резултатът все още не е такъв, какъвто бихме очаквали. Имаме ли преглед на това, което всъщност пием? От какво се състои и колко захар съдържа любимата ни минерална вода?

Ако наистина искаме да отслабнем, не трябва да забравяме режима на пиене.

Какви напитки са подходящи за отслабване?

Ароматизирани минерали, по-добре забравете за това! Също така хвърляйте различни малини, сиропи, „като 100% плодов сок“ ... изхвърлете тези супер сладки напитки от кошницата си. Тъй като те доставят ненужни калории на тялото и все пак искате да отслабнете, а не да наддавате!

Подходящи напитки за отслабване

Чистата вода е най-доброто, което можем да предложим на тялото си през целия ден.

  • Чиста вода - трябва да формира основата на питейния режим от 2 до 3 литра през деня
  • Чаят - билков, копривен, ментов или зелен - потиска чувството на глад
  • Кафе - може да бъде, за предпочитане без захар - не забравяйте режима на пиене
  • Мляко - подходящо е за отслабване, съдържа протеини, но трябва да изпиете поне 2 литра вода

Неподходящи напитки за отслабване

Всичко, което съдържа захар:

  • течности, направени от концентрати
  • ароматизирана минерална вода
  • плодови сокове (ако е домашно приготвен пресен сок, можете да се отдадете на спокойствие)
  • сиропи
  • алкохол - значително калоричен и вреден за отслабване

Често срещани грешки

Мехурчетата и кофеинът в напитките имат способността да инструктират тялото да се отърве от водата. Това означава, че пиете половин литър кола или три кафета и смятате, че имате режим на пиене, грешите.

Това е и една от причините чаша вода да се сервира с кафе в ресторантите.

Често се случва сутрин да се „добавяме“ към кафето, което извлича последната част от течностите от нас ... И тогава притесняваме тялото си през целия ден, като не приемаме никакви течности. Това намалява представянето и вниманието ни, независимо дали на работа или в училище.

Усещане за жажда идва, когато е твърде късно. Чували сме и „Гладът е прикрита жажда“. Ако искате да отслабнете, използвайте това изречение на практика. Ако се чувствате гладни, пийте вода. Гарантирано да работи.

Ефекти върху здравето

Редовният режим на пиене ни помага да функционираме правилно за целия метаболизъм. Подпомага метаболизма и помага за „прочистването“ на организма - има положителен ефект върху цялостното ни здраве.

Помага да поддържаме тялото си във форма, повишава производителността, вниманието ...

Чувстваме се уморени, главоболие, раздразнителност, замаяност ...