Целулит - Това са структурни промени в мастните клетки под повърхността на кожата. В пубертета мастните клетки спират да се делят (т.е. броят им не се увеличава) и започват да растат. В този момент може да се провали в подкожния мастен слой, за да се наблюдава стагнация, мастните клетки ще нараснат и съединителната тъкан няма да се оттегли от излишните си мазнини и вода. В резултат на това в области на тялото като крака, бедра, седалище и рамене кожата става неравна. Следователно тази кожа беше наречена "портокалова кора". Това се случва, не защото е с наднормено тегло - дори бедно момиче, склонно към целулит. Изследователите, изучаващи проблема, наричат такива причини за целулит: пушенето и честата консумация на алкохол, заседналият начин на живот (включително „заседнала“ работа), честият стрес, пиенето на много писане, богато на животински мазнини и настоящата среда могат да оставят такъв „отпечатък“ върху нашето тяло.
Асортимент от антицелулитни кремове в магазините Толкова широко, че очите тичат. Трябва обаче да се помни, че премахването на целулит е система от сложни процедури, които включват масаж и физически упражнения, фокусирани върху проблемните зони и, разбира се, правилен и балансиран хранителен режим. Няколко диети са разработени, за да помогнат на жените да се отърват от целулита. Те са съвсем прости и основният им принцип е да прочистят организма и да премахнат ненужните вещества.
Антицелулитна диета
Диетолозите препоръчват следното хранене:
- През времето, през което трябва да се отървете от целулита, е необходимо да се откажете от храни като мазно месо, маргарин, продукти от обикновена пшеница и по-високи класове (бял хляб, тестени изделия), рафинирани зърнени храни, сладкиши, както и от сладки и газирани напитки.
- Никакви полуфабрикати и замразени кнедли не трябва да преобладават в диетата на антицелулитната диета, натурални продукти.
- Опитайте се да ядете храни, които съдържат много фибри, като: каши, необработен и див ориз, ръжен хляб, зеленчуци, плодове, ядки и семена. Няколко пъти седмично яжте постно месо, птиче. Разрешени са и всички видове риби (мазната ще бъде особено полезна за кожата ви в периода на избавяне от целулита).
- Мляко и млечни продукти, яйца, можете да ядете само 3 пъти седмично.
- Големи количества течни плодове, билкови, зелени чайове, тиха вода - ще помогнат на тялото ви да премахне токсините от мастните клетки и натрупаните в тях метаболитни продукти.
Десетдневна целулитна диета
Този вариант на ефективна антицелулитна диета ще ви помогне да се отървете от целулита за 10 дни. По това време трябва напълно да се откажете от алкохолните напитки и напитките, съдържащи кофеин (кафе, какао, някои сладки газирани напитки, черен и зелен чай), сол и захар. Опитайте се обаче да пиете колкото се може повече чиста вода. Също така е възможно да се пият прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Диетата на тази антицелулитна диета изглежда така:
1-ви, 3-ти, 5-ти, 7-ми и 9-и ден от диетата
В наши дни ще ядете само сурови плодове и зеленчуци. Менюто може да бъде нещо подобно: закуската се състои от пресни плодове, обяд - салата от пресни зеленчуци, зеленчуци и семена (тиква, слънчоглед). За вечеря можете да ядете салата от зеленчуци и покълнали пшенични зърна. Можете да ядете неограничено количество плодове през целия ден.
Ден 2 от диетата
През всички останали дни ще ядете само пресни плодове и плодове.
4-ти, 6-ти, 8-ми и 10-и ден от диетата
В наши дни можете да ядете не само сурови зеленчуци и плодове, но и задушени. Можете също така да добавите малко каша към вашата диета на 8 и 10 ден.