момичето

Известната Кейти Холмс (41) обръща внимание на диетата си, тренира редовно. Тя не трябва да се притеснява от напълняване, ето я рецептата.

След 40-годишна възраст нивото на женските хормони в тялото се променя, което също води до повишена склонност към натрупване на мазнини. Въпреки че актрисата Кейти Холмс е над 40 и празнува 41-ия си рожден ден през декември, тя не губи момичешкия си чар. Дори фигурата на колежанка. Как се поддържа формата е разкрито в миналото, например за списание Shape.

„Опитвам се да имам балансирана връзка с храната. Фокусирам се върху осигуряването на хранителни вещества на тялото чрез храната, но не съм обсебен от това “, описа бившата съпруга на Том Круз. Например, здравословната закуска според Кейти Холмс се състои от зелено смути с плодове. Салата и риба се качват на трапезата й ежедневно. Напротив, намалява до минимум прости въглехидрати като тестени изделия или хляб.

Тя осъзнава, че яденето на прости въглехидрати означава повече мазнини върху красивото й тяло. От друга страна, зеленчуците осигуряват на тялото фибри, а качественият протеин от своя страна го засища за дълго време. В такъв режим той може да си позволи от време на време „отклонение“. Актрисата не приема това като трагедия.

Диетата е едно, но без спорт няма да се радва на хубавите извивки. Холмс призна, че тренира четири пъти седмично. Смяната на упражненията обаче е много важна за красивото момиче брюнетка, тъй като тя не иска да скучае в спорта - спининг, бокс, йога или танци - всичко това е в нейния план за обучение. Дъщеря й Сури, която празнува 14-ия си рожден ден през април, също е чест спътник по време на упражнението.