време

„Всичко е наред, просто имате по-малко желязо. „Може би можете да чуете това изречение в обикновен кабинет на гинеколог. Какво означава това за вас?

Анемия - анемията не трябва да се подценява

Това състояние може да бъде причинено от консумация на диета с ниско съдържание на желязо, но напр. и разстройство в стомашния тракт, проявяващо се чрез намаляване на абсорбцията на желязо от храната.

Как да открием анемия по време на бременност?

При бременност обаче изискванията към този елемент нарастват в тялото още повече. Липсата му причинява анемия. Лекарят ще открие намалено количество желязо от кръвен тест, където се следи стойността на хемоглобина, който пренася кислород до клетките в тялото.

Тухли, не забравяйте ютията!

Прояви на недостиг на желязо

  • постоянна умора,
  • намалена активност на имунната система,
  • намален праг на възприемане на болката,
  • бледа кожа,
  • по-чести инфекции,
  • по-лошо заздравяване на рани и др.

По време на бременност увеличава консумацията на желязо при бързо растящо бебе в тялото на бременна жена, което може да причини дефицит на този елемент. Не само може да повлияе на бременна жена, но също така може да повлияе отрицателно на развитието на мозъка на бебето, което е потвърдено от няколко проучвания.

Как да увеличим приема на желязо по време на бременност?

В случай на диагностицирана анемия се използват лекарства за добавяне на желязо. В някои случаи обаче е достатъчно да увеличи доходите му по-честа консумация на подходящи храни.

Най-богатите източници на желязо включват говеждо месо, боб, сардини, смокини, сусам. В същото време човешкото тяло усвоява желязото по-добре от месото, отколкото от растителните продукти.

Внимание, абсорбцията на желязо е намалена, ако храната консумира едновременно с яйца, трици, чай и кофеинови напитки. Абсорбцията на желязо се подпомага от витамин С, така че угояването също трябва да обогати храната им с плодове.