Анетка извърши феноменална трансформация в групата 😊. Много жени отговориха точно под публикацията й, където се интересуваха как тя се справя и управлява. И ние имаме отговора как е успяла да постигне такъв успех 😊.

Под публикация от вас в група във Facebook той потръпна 😊. Много жени искаха да знаят как си го направил, как си се подготвил за такъв характер. Да тръгнем от самото начало, първата снимка беше от януари, тогава решихте, че ще я направите? Че ще започнете да работите върху нов здрав Аз?

За съжаление, вярата дойде и бях приятно изненадан, защото не я забелязах толкова много. Още преди Коледа си мислех, че е достатъчно! През ноември бях на профилактичен преглед, където лекарят ми каза, че трябва да отида да плувам. Година по-рано бях качил 13 кг за 12 месеца... Следващата година се опитах да го изхвърля и нещо се получи - през първата половина на годината 7 кг, но след това постепенно си го върнах:-(.

По Коледа изпитвам тотална лудост на работа, работя като мениджър в търговски център, където отговарям за 3 бързи храни. Всъщност не съм имал почивка от осем години и телефонът ми звъни по време на нея. И с нетърпение очаквам новата година от Коледа. Може да се каже, че започнах по някое време между празниците, но не се претеглих, така че е трудно да се каже колко отпаднах преди предизвикателството да започне на 9 януари. И направих това честно!

Реших, че тази година ще е моя, че просто ще се откажа от нея! В средата на февруари ме спря болест, доста агресивен грип, изобщо не тренирах около 3-4 седмици и се радвах на всяка храна, която съпругът ми приготви за мен. Обаждането приключи, но наваксах всичко през март.

И тогава имаше свободно време по време на "короната". Затова си казах, че трябва да взема този сензационен празник. Бях вкъщи 2 месеца, така че имаше повече от достатъчно време. И го използвах пълноценно и Нямах търпение за предизвикателство по бански. Разговарях и със съсед в детската стая, за да се присъединим и за моя изненада не само отслабнахме много, но мисля, че между нас се разви истинско искрено приятелство, което е най-голямата награда за мен, защото се преместихме на 130 км от вкъщи. Ние се подкрепяхме и дърпахме, и въпреки че не искахме, винаги давахме упражнението!

постоянството

Как чухте за Fitshaker? И защо избра нас?

Познавам Fitshaker от години, практически от първия дневник, мисля, че беше 2016 ... До 2018 г. бях отслабнал и имах характер, с когото бях доволен. Но тогава имаше стрес в работата и строителството на къщата и, разбира се, това се отрази в мен.

Имам всички книги, дневници, чаши и чанти, дори метър ... Аз съм FITSHAKER FAN, консултирах и нов уебсайт в Жилина:-D. Също така редовно купувах книги и дневници за семейството си по празници и други подобни.

Кога забелязахте първите промени? Забеляза ли ги и околността? Как реагира?

Забелязах първите промени около началото на февруари и околностите някъде в края на март, но е вярно, че моят приятел, вече споменат отдалеч, ми крещи отдалеч, че съм отслабнал и как го направих:-). Тя беше първата! Съпругът ми не ми каза, докато не го обвиних, че Моника е първата, която забеляза:-).

Така че не много хора ме видяха по време на „короната“, но тогава, когато започнах да работя в края на май, всички бяха шокирани и ме похвалиха:-).

Колко килограма сте загубили досега 😊?

Не знам точно, защото не стоях на кантара за Коледа ... Не смеех да се осмеля, страхувах се, че той ще ми покаже повече от 90 кг там и вероятно нямаше да мога направи го! Затова коригирах диетата си и тренирах. Купих си абонамент за плувния басейн. Така че над 11 кг определено ще бъде!

Настроихте ли и диетата? Нашите видеоклипове за хранене ви помогнаха?

Настроих диетата, но само по свой вкус. В началото много ми помогнаха калорийните диаграми, където грубо си записах храненията. Видеоклиповете за хранене от Matúš бяха образователни, но повечето от тях ги познавах от бебетата от обажданията преди. Дали от Ива, Лъки или дори Янка Будаева, тя, мисля, беше първата и научих най-много там.

Matúško ме научи да се втвърдявам, мога да се справя с няколко минути душ с чиста студена вода от кладенец, така че е доста студено:-). Правя го всеки ден.

Евка имаше много интересни теории, но за мен е нереалистично да създавам менюта. Работя в гастрономия, така че обядвам на работа. Можете също да изберете там от менюто или ако не знам какво, ще имам сьомга със задушени зеленчуци и други подобни:-). Ям само пържени ястия по Коледа. Така че това изобщо не ме привлича, а точно обратното.

Вкъщи имам само качествена храна и при мен няма да намерите закупени полуфабрикати, сладкиши и други подобни. Всичко ще направя сам, дори от известно време пия и по време на "короната" пекох и сладко, и солено ... Така че не мога да кажа, че съм бил на диета. Просто обръщах внимание на храната:-).

Дори пих, нито веднъж, така че имаше няколко празни калории там:-(. Но всичко е възможно. Когато ядох английския кроасан, добавих тренировка или отидох да тичам. Не се отказах, както в предишни години.

Продължавате ли с нас? Каква е вашата цел 😊?

Разбира се, че продължавам, плащах за следващите 3 месеца. Отивам или за табата, или за тези 15 минути, плюс летни занимания *. Взех си колело за имен ден, така че ще опозная околностите и Моника ми показва къде е, поне знам страната, в която се преместих.

* Бележка на редактора: Получихме интервюто в края на юли.

Какво бихте казали на всички жени, които все още се двоумят да се присъединят към нас 😊?

Нека не се отказват и ако един ден имат торта или сланина, оставете ги да киснат повече през следващия ден!

Успехът е само в постоянството.

Преди години винаги ме спираше коварна болест, а след това си тръгнах и отново бях в един кръг ...

Иначе бях доста мотивиран от Габика, която добавяше снимки към групата през цялата година и веднъж написа, че е изпълнила целта си да отслабне до четиридесетгодишна възраст. Мислех, че ще го сложа на тридесетте! Имах това в края на март, беше нереалистично да го хвана, но продължавам. Габика, не се познаваме, но благодаря! Бяхте толкова слънчеви в групата, когато бях уморен от някои коментари на недоволни момичета, които със сигурност дори не завършиха предизвикателството и просто се оплакаха:-(. Беше и миналата година, но чрез "короната" се почувствах по-интензивен, и ако не беше Габики или треньори, които понякога ни насърчаваха там, вече щях да оставя вярата и групата ... Имаше много негативи, но с течение на времето тя тръгна в правилната посока.

И накрая, бих искал да благодаря на екипа на Fitshaker, че ви има! Всички сте страхотни - от треньори до мениджъри, редактори, всички, които участват в дневници и рецепти, тъй като аз съм гурме и искам да опитам всичко. Вие си вършите работата чудесно!

Освен това, благодарността ми е на сестра ми Башка, която също тренира с вас и въпреки този километър, на който се обаждахме почти всеки ден, какво практикувахме, какво беше трудно за нас и какво беше.

Бих искала също да благодаря на съпруга си, че въпреки оплакванията, че съм отслабнала, той ме подкрепи и не мрънка, че все още спортувам.

И накрая, БЛАГОДАРЯ на Моника и нейното семейство, че ме дърпаха, когато не исках и ме подкрепяха дори в трудни моменти и ме караха да тренирам дори когато не исках. Тя ме мотивира главно защото има малко дете и много притеснения, и тя намери това време и й го даде като дама! Моника, отслабнала си перфектно! Да продължим напред! И най-вече благодаря за приятелството и доверието. 🥰

Също така благодарим на Анет, че сподели с нас нейната история. Вярваме, че за много от вас това е много вдъхновяващо и ще ви отведе по пътя към по-здраво и по-красиво аз.

Ако и вие искате да започнете да се движите, влезте напр. към нашето хармонично предизвикателство започнете, като свикнете с редовното движение, подобрете гъвкавостта и постепенно преминете към по-взискателни тренировки, или ще продължите веднага в предизвикателството за Нова година.;-)

Вижте какви невероятни резултати постигнаха и други котки, които започнаха да тренират с нас:

Наталия (-7,8 кг): „Аз управлявам повече, не съм уморена веднага, по-гъвкава съм и като цяло се чувствам здрава и пълна с енергия.“

Силвия (-15 кг): „В началото на предизвикателството направих снимки, на които никога повече не искам да изглеждам“.

Трансформацията на Силвия: „Бих казала на стареца си никога да не се връща в живота си“.

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 20/10/2020 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка