Средният скалп съдържа 300 000 фоликула, всеки от които расте по един косъм. 90 процента от косата винаги расте, а 10 процента е в покой. Косата расте със средна скорост от сантиметър на месец или тридесет сантиметра годишно. Ежедневно падат 50 до 100 косми. Витамини като витамини от група В, аминокиселини или биотин подпомагат растежа на косата.

растежа косата

Растеж на косата

Косата расте от фоликули, които са закотвени точно под първия слой на кожата в дермалния слой. Фоликулът има форма, подобна на електрическа крушка и обикновено произвежда една коса. За разлика от фоликулите, косата е направена от нежив протеинов материал. Има три етапа на растеж на косата: анагенна или активна фаза, когато настъпи растеж на косата, катаген или междинен етап и фаза телоген или фаза на покой, когато не се наблюдава растеж на косата. След тези цикли косата пада и цикълът се повтаря.

Аминокиселини

Аминокиселините са строителните материали на протеините. Косата се състои отчасти от кератин, който представлява комбинация от различни влакнести протеини, включително аминокиселините цистеин и метионин. Цистеинът е несъществена аминокиселина, което означава, че тялото е в състояние да я произвежда и съхранява. Метионинът е основна аминокиселина, което означава, че трябва да го набавяте от храни като месо, риба и млечни продукти. Цистеинът и метионинът са от съществено значение за растежа на косата, защото образуват една от техните части. По този начин добавките с метионин също могат да помогнат за растежа на косата.

Биотин

Биотинът е част от групата на витамините от група В. Въпреки че тялото е в състояние да го създаде в чревния тракт, неговият дефицит може да доведе до загуба на коса. Изследване, публикувано в списание Pediatrics през 1981 г., описва документиран случай на тийнейджър, който консумира сурови яйца като редовна част от диетата си. Момчето развило косопад и люспеста кожа. След като спря да консумира бели и започна да приема добавки с биотин, косата му израсна отново. Установено е, че яйчните белтъци съдържат съединението авидин, което се свързва с биотин и го извежда от тялото. Много продукти за коса съдържат биотин и са добри за допълване

Витамини от B-комплекс

Витаминната група В се състои от биотин, фолиева киселина, ниацин, пантотенова киселина, рибофлавин, тиамин, инозитол, витамини В6 и В12. В-комплексната група витамини е важна за храносмилането на мазнини, въглехидрати и протеини и производството на енергия. Витамините от група В освобождават протеини за използване при изграждането на нови тъкани и клетки, включително косата. Някои от витамините от група В като рибофлавин, биотин, ниацин и инозитол обаче играят по-важна роля за здравето и растежа на косата.