Лятото е тук, отслабвате и питате какво да пиете през горещите дни освен вода? Не можете да си купите сокове, различни кафяви мехурчета и подсладени напитки, така че какво да правя, ако вече не харесвам водата? Не се притеснявайте, подготвих за вас няколко прости, вкусни и здравословни лимонади, като тези, които купувате в магазин, пълен с багрила, захар, "яйца" и подобни вещества ... Можете да пиете вкусно и с минимум калории!
Защо тези лимонади?
Разбира се, водата е в основата на правилния режим на пиене, но ако искате да „съгрешите“ малко по-здравословно, не се колебайте да опитате да приготвите една от тези по-здравословни лимонади и можете да пиете с чиста съвест.
В тези лимонади имате много по-ниско съотношение на захар, отколкото в закупените сладки напитки, има и витамини, фибри, минерали и други вещества. Тези лимонади служат като допълваща напитка към основната ви напитка под формата на вода. Тези лимонади са идеални за пиене на максимум 3 deci на ден, но не всеки ден. Пийте ги 2-4 пъти седмично, но не забравяйте класическия режим на пиене под формата на вода.
Пригответе се за вкусна напитка!
Водата е идеална за пиене 4 - 5 deci на 10 килограма от теглото ви през лятото.
Ако почувствате жажда, вече сте леко дехидратирани. Не чакайте жажда, пийте непрекъснато и вечер се старайте да избягвате пиенето, защото по-голямата част от водата, изпита вечер или през нощта, ще се задържи във вас.
Рецепта за лимонада от джинджифил
Ако ви е много горещо, не се колебайте да добавите кубчета лед към лимонадата.
Нуждаете се от: 1 лимон, 1 лайм, 3 см корен от джинджифил, 8 deci чиста вода, 5 листа от мента, 1 PL тръстикова захар (може да не е).
Поставете вода в кана, изцедете сока от лимон и лайм в нея. Отстранете горната кожа от корена на джинджифила (внимателно) и настържете на най-малката ренде, добавете към лимонадата. Накрая добавете измитите листа от мента и по желание една супена лъжица тръстикова захар. Винаги е по-здравословно съотношение от закупуването на подсладени напитки.
Рецепта за ягодова лимонада
Комбинацията от ягоди, ванилия и лайм ще ви донесе!
Нуждаете се от: литри вода, 10 по-големи ягоди (или 15 по-малки), 10 листа от мента, 1 вар, 1 CL захар от тръстика, 1 ванилов биберон (или 1 ч. л. ванилова захар и не добавяйте тръстика).
Поставете вода с ягоди в кана и разбъркайте с потапящ миксер. Добавете сок от лайм, измити листа от мента, тръстикова захар и център за ванилия. Ако нямате ванилия, добавете 1 чаена лъжичка ванилова захар, но след това не добавяйте тръстикова захар. Можете да смесите и пиете тази напитка.
Рецепта за лимонада от краставици от грейпфрут
Освежаваща и вкусна лимонада, която ще озарява всеки ден! Опитайте гарантирано ...
Нуждаете се от: 1,5 литра вода, 1/3 салата от краставици, 1 грейпфрут, 7 листа мента, 2 мандарини, 1 PL тръстикова захар (може да не е).
Почистете краставицата, измийте я и я нарежете на по-малки парчета или пръстени. Добавете краставицата във водата в кана и разбъркайте с потапящ миксер. Нарежете грейпфрута и мандарините наполовина и ги изцедете (изцедете) в лимонада. Добавете листата от мента към захарта, разбъркайте и имате готова освежаваща лимонада.
Други вкусни и освежаващи рецепти за лимонади можете да намерите тук: лимонада от джинджифил а медена лимонада.
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“