Кой алкохол в крайна сметка може да ви бъде приятел?
Една чаша на ден? Звучи безобидно, но внимавайте за неприятните последици, които ще причинят повече щети, отколкото очаквате.
Една чаша няма да ми навреди. „Ще пия само едно питие. В крайна сметка чаша червено е лекарство. ”Познавате ли се? Обичате ли и вие да се заблуждавате? Не се срамувайте, всеки от нас го прави. Но сега ръка на сърцето. Кой ще остане само с един? Ако току-що бяха намерени няколко ярки изключения, ние вече ви изпращаме награда, достойна за Оскар. Повече от сигурно е обаче, че умножаваме думата едно по поне три. Идва класическият сценарий. Петък вечер е. По-популярен ден, когато най-накрая можем да дишаме след седмица въртележка. Живеем от няколко дни от идеята да отидем в града с приятели вечер и да се насладим на питие в популярен бар. Просто. Защото петък. Защото готино. Защото това чувство на релаксация няма да замести нищо друго.
Прочетете още:
Но заслужава ли си? Наводнено лице, натъртени очи, акне, раздразнена и подута кожа. И фактът, че можете да пиете по-малко и по-малко, не е само да започнете повече семеен живот. Това е свързано с възрастта! Докато на осемнадесет скачахте по масите с бутилка в ръка и ставате сутрин без никакви проблеми, на тридесет започвате да се чудите, че след една загубена нощ трябва да нулирате останалата част от уикенда. Предпочитаме да не ви плашим с това, което ще бъде след четиридесет. По-важно е да вземете поне един рядък съвет от тази статия - PITE, но особено много вода!
Бял алкохол срещу смесени напитки
„Световната здравна организация препоръчва да се ограничи приемът на алкохол за жени до максимум 16 грама на ден, което се равнява на около половин литър дванадесет градусова бира или чаша вино. От калорична гледна точка трябва да избягвате да консумирате тъмна бира и сладки вина на челото си с различни смесени коктейли и ароматизиран твърд алкохол “, обяснява успешният личен треньор Лукаш Йенчо, който редовно съставя диетични планове и менюта за своите наставлявани.
Кой алкохол в крайна сметка може да ви бъде приятел? Бихме искали да кажем, че никой, но и ние в редакцията не сме правоверни въздържатели. Водката определено би спечелила конкурса за красота. И не само защото най-често се пие от модели. Вече обаче не трябва да добавяме, че това е единственият прием на калории. Ако следвате старото руско правило, че водката се пие, а не се пие, все пак сте спечелили. Въпросът е дали и вие сте изградени върху това мощно „бяло лекарство“! Водката почти не съдържа захар, без оцветители и с ниско съдържание на калории. Следва джин или текила. По-точно, един изстрел (5 cl) ще ви струва около 100 килокалории. И не е нужно да споменаваме колко трябва да работите върху степера!
Бяло срещу червено вино
За виното са написани дълги истории и са възникнали различни митове. Бялата чаша е приемлива за редукционна диета. Червеното е полезно за кръвните клетки и сърдечната дейност. Чаша на ден е лек. Как е всъщност? „В момента има много изследвания по тази тема, но все още не е ясно кой вид вино е по-полезен за човешкото тяло. Можем обаче да разгледаме основните показатели, като състава, количеството антиоксиданти, съдържащите се в тях киселини и други “, казва Дженчо. Той обикновено признава, че червеното вино е мощен антиоксидант, който съдържа флавоноиди и ресвератрол.
„По-високите количества антиоксиданти имат положителен ефект върху кардио системата и имат превантивен ефект срещу инфаркти. Червеното вино също регулира кръвното налягане и нивата на холестерола. Според някои изследвания това е добра профилактика на остеопороза, тромбоза и ускорява производството на червени кръвни клетки. “Имайте предвид обаче, че тези ползи са само когато пием умерено. „Ще почувствате полезните му ефекти само ако не го считате за част от ежедневния си режим на пиене“, предупреждава личният треньор и добавя, че трябва да се откажем изцяло от алкохола по време на редукционна диета: „Ако не можете“.
Алкохол срещу мазнини
Най-просто казано, алкохолът съдържа много калории, които са излишни за тялото, така че той трябва да ги изгори, което води до спиране на изгарянето на мазнини. Така че, ако сме яли преди или след консумация на алкохол, тялото първо трябва да изгори калориите от алкохола, а след това калориите от храната. Така че имаме излишък от тях и те се съхраняват в тялото под формата на мазнини.
Световната тенденция НЕ се пие!
Забравете известните алкохолици Деми Ловат, Линдзи Лоън или Никол Ричи. Не само тези красавици настигнаха алкохола до последната гара. По-добре се вдъхновете от Дженифър Лопес, която се отказа от алкохола преди петнадесет години, само защото я нарани. Днес тя е едва на петдесетте (кой би казал това?) И няма сияйно лице и искра в очите само благодарение на скъпите кремове против бръчки. Тук бихме имали няколко такива модела. Здравословният начин на живот просто върви ръка за ръка с 2017 г. и ние трябва да аплодираме.
Здравата част на Холивуд или обсебената от спорт Австралия са пълен пример за това. „Приемат го като култ. Здравословният начин на живот е естествена част от всички австралийци и здравословното хранене е наистина лесно. Можете лесно да получите най-качествената храна, пресни плодове, зеленчуци или риба. Почти всеки австралиец вади дъска за сърф след работа и с нетърпение тича до най-близкия плаж. Този спорт е за всички тях. А алкохолът? Дори вечер виждам в бара как барманите смесват здравословни и питателни плодови коктейли без алкохол. Хората тук са усмихнати, отпуснати и без проблеми и пият алкохол много пестеливо “, казва Словенка Мирка, която от пет години живее в Сидни със съпруга си Арчър. Тя не би заменила живота там за нищо. Как си?
Наистина му позволявате да прави това с вашето тяло?
1. Причинява дехидратация
Ако откриете още три бръчки по лицето си сутрин, благодарете на вчерашното привличане на алкохол, а не на възрастта. Това се дължи "на" дехидратацията, която алкохолът причинява. Тъй като действа като диуретик, той дехидратира тялото, а също така предотвратява рехидратацията (попълване на течности). Кожата изсъхва, придобива сивкав оттенък и паяжина от фини бръчки се появява преждевременно.
2. Намалява способността на организма да изгаря мазнините
Според изследванията само 24 грама алкохол, т.е. една бира, намалява окисляването на мазнините в тялото със 74 процента. По време на разграждането на алкохола, който преминава през черния дроб, се образува ацетат, който се превръща в своеобразна спирачка за изгарянето на мазнините. Вместо мазнини тялото използва други източници на енергия, като протеини и въглехидрати. В по-нататъшни проучвания от Дания изследователите установяват, че приемът на алкохол значително увеличава приема на калории. Това изобщо не е изненадващо, нали? В резултат на това получавате повече енергия, отколкото тялото ви се нуждае, и тя се превръща в мазнини.
3. Намаляване на абсорбцията на витамини и минерали
Когато консумирате големи количества алкохол, черният дроб е зает да го превръща в ацетат. По този начин всички получени витамини се елиминират. Всяко усилие да се храните здравословно ще бъде безполезно. Загубата на витамини и минерали не само ще се подпише под кожата ви, но и ще очаква влошаване на качеството на косата, ноктите и зъбите в близко бъдеще.!