Днес ще направим салата с майонеза. Ще бъде по-скъпо (2 евро на порция), но от друга страна говорим за пълноценно хранене. Например на обяд или вечеря. Така самата салата ще бъде всичко, което ядете за едно хранене. Приготвянето му е относително просто и вкусът му също ще зависи от качеството на съставките, които сте поставили там.

Счупете чесъна. Използвам цяла глава с една ръка. Оставете го да стои неподвижно на дъното на съда поне 10 минути. По това време можете да настържете зеленчуци.

Зеленчуци: От вас зависи какви зеленчуци ще бъдат. Приготвих порция за 3 души, количествата съответстват на това.

като

Половин салата айсберг, нещо моркови, домати, чушки, кълнове и консервирана царевица, настъргани моркови. Ако имате други съставки у дома, не се колебайте да добавите или промените. Препоръчвам да използвате колкото е възможно по-често боб, варен нахут или други богати на въглехидрати бобови растения - те са бавни въглехидрати, не трябва да се избягват. Така салатата може да бъде или това, което харесвате, или това, което е в ръката ви. Една ябълка може да се нареже на филийки ...

Няма да претегляме или уплътняваме зеленчуци. Да, съдържа някои въглехидрати и протеини, но не достатъчно, за да се приеме като проблем. Включих го в окончателния график, но не е нужно да сте у дома.

Инфузия: Преди да ви запозная с любимата си настойка, искам да се извиня. Много добре знам, че може да се направи страхотна запарка чрез смесване на зехтин и балсамов оцет. Е страхотно. Можете също да направите запарка, ако добавите чесън и малко горчица към оцета и олиото. Просто, ефективно. Често го правя. Ще използвам обаче тази рецепта гъста инфузия, пълна с вкус.

Инфузията е частта, чиято енергийна стойност би могла да реши колко енергия всъщност пренасяте в себе си. Не е нужно да претегляте нищо. Просто Познай.

Пример за съставки точно преди да налея кисело мляко и да разбъркам. Зеленото вещество е песто.

Бъдете внимателни, когато подравнявате! Ако дадете много стевия (или друг подсладител), ще бъдете помолени за сол. Ако добавите сол, тя ще иска захар. След това оцет, сол, захар ... И всичко наоколо.

Готово! Вече имате 2 купи. Зеленчук и туршия.

След смесването се случват две неща.

Дразнещо: цветовете притъмнени. Леката запарка покрива разнообразието от цветове на салатата. жалко.