палец нагоре 7 thumb_down

Днес ще ви представим няколко интересни хранителни добавки, създадени по време на спортно представяне и ще добавим няколко лични наблюдения.

Всички продукти, споменати по-долу, имат общо едно общо нещо - целта им е да доставят на тялото необходимата енергия, без да натоварват храносмилането. Следователно техният състав се формира до голяма степен от въглехидрати в различни пропорции. Отново класическото правило е, че колкото по-висока е интензивността, толкова повече е необходимо да се фокусираме върху „по-ниска“ консистенция и обратно. Разбира се, не е задължително да се приема буквално и с продължителни и интензивни упражнения те могат лесно да се комбинират - винаги зависи от личните предпочитания и доколко ефективно тялото ви може да ги обработи. Интересна алтернатива са различни желета, които се опитват да комбинират тези 2 свята гелове и пръчки. За днешното представяне подбрахме продукти, които можете да използвате по време на еднодневни екскурзии, предизвикателни пътувания и, разбира се, по време на битки на маратон. . Тоест, където и да ви е необходима много лесно достъпна енергия. Всеки от тях има своя собствена подходяща употреба, която се опитах да очертая. Това не е задълбочен анализ, а по-скоро няколко наблюдения, които ми хрумнаха, тъй като имах възможността да опитам продуктите. .

OTE по всяко време

Основната цел на бара от OTE, подходящо наречен Anytime, е да предлага енергия без излишни "изкуствени" вещества. Барът е подходящ като по-здравословна закуска, но също така по време или преди тренировка като лесно смилаем източник на енергия. Основата е направена от люспи, останалите съставки се смесват според избрания вкус. Една опаковка от 62 g добавя приблизително 254 калории и се предлагат аромати: банан, какао, череша. Цената е около 1,70 € и можете да намерите по-подробна информация на този линк.

Личен опит

Вероятно най-добре се характеризира с пръчките на фразата - страхотен вкус - наистина бях развълнуван от шоколадовата версия, която трябва да дадете на някой, който смята, че спортното хранене е отвратително . В сравнение с банана, който също имах, той е значително „по-мек“. От пръчките не могат да се помиришат пръчки и съставът му е идеален за по-дълги пътувания (пътувания), където също задоволява много добре.

представяне

OTE енергийна напитка

Тази спортна напитка в основата си формира основата за всяко малко по-взискателно пътуване, когато посягаме към запасите си от захар. Една доза доставя приблизително 40 g въглехидрати и, разбира се, електролити в подходящото съотношение. Напитката е с неутрално PH и не съдържа изкуствени оцветители или консерванти. Предлагат се аромати на касис, лимон и лайм, портокал и по-малко традиционна ванилия. Цената за чантата е около 1,79 €, но се предлагат и по-евтини големи опаковки. Вижте тази връзка за повече информация.

Личен опит

Може да се каже, че това е истинската основа за всяко едно пътуване и основното предимство, освен факта, че не дразни стомаха дори в по-големи количества, е вкусът. Не е толкова „отличителен“, че с времето ще ви стане неудобно и ако имате класически цитрусови вкусове до врата, препоръчвам да опитате ванилия. Опаковането на чанти е удобно, ако планирате нещо наистина дълго, така че можете да го вземете със себе си и да направите бюфет в един от кладенците.

PowerBar Performance Smoothie

Интересен компромис между бар и гел е Smoothie Performance от Power Bar. Основата е смес от глюкоза и фруктоза в съотношение 2: 1 и се състои от 65% плодово пюре. Съставът му е идеален за по-дълги състезания или там, където трябва бързо да попълните по-голямо количество енергия, но и да наситите. Той също така доставя по-големи количества натрий. Предлагат се аромати като кайсия-праскова, банан-боровинка или манго-ябълка, които не съдържат консерванти. Размерът на опаковката е 90 g, а цената е около 2,50 €. Вижте тази връзка за повече информация.

Личен опит

Съставът и консистенцията го предопределят преди и по време на процедурата. Предимството е, че опаковката е наистина голяма и една порция може да се насити много добре и да достави около 30 г въглехидрати. Вкусът изобщо не напомня на гел, а по-скоро популярна „закуска“, която може да бъде добър избор, ако не се нуждаете от гореспоменатите гелове.

PowerBar Isomax

Йонната енергийна напитка Power Bar Isomax е подходяща за интензивни състезания и тренировки. Съдържа високо съотношение на въглехидрати под формата на глюкоза и фруктоза, които са в специално съотношение, наречено C2MAX. Освен това той съдържа и основни електролити в пропорцията, в която те се губят при интензивно изпотяване, но дори 75 mg кофеин на доза не трябва да се забравят. Предлага се „кървав“ портокалов вкус, а цената за опаковка от 1200 g е около 30 евро. Вижте тази връзка за повече информация.

Личен опит

Напитката има отличителен портокалов вкус, който наистина е освежаващ и може да „поеме“ доста добре в края на по-взискателно пътуване. За това помага и високото съдържание на кофеин, който може да се помирише, но е необходимо да се внимава да не се прекалява с него (или да се включи в общия прием). В идеалния случай пазете бутилката с тази напитка до втората половина или до края.

Спонсор Течна енергия Солено

Този гел е наистина концентриран източник на енергия, който комбинира въглехидрати с бързо и бавно освобождаване и е подходящ за взискателни дълготрайни резултати. Характеризира се най-вече с леко солен вкус, който е отлично допълнение и промяна към стандартните сладки продукти. Практичната опаковка саше е много компактна и се предлага веднага, като доставя 20 g въглехидрати, както и калий и натрий. Цената е около 1,80 € и можете да научите повече информация на тази връзка.

Личен опит

Хареса ми този гел особено в края на дълги маратони. По това време човек вече наистина е „подсладен“ и леко соленият вкус е добре дошла промяна. Въпреки че за пръв път може да ви се стори странно, трябва да опитате след 4 часа, през които обикновено ще консумирате само сладко и може да промените решението си. . Има плътна консистенция и не забравяйте да я пиете.

Спонсор Power Gumi

Подходяща алтернатива между класическата лента и гела е желето. Той съчетава по-висока концентрация на енергия и по-лесно смилаемост. Една опаковка осигурява 58 g въглехидрати, минерали и витамини от група B. Но относително високото съдържание на кофеин е много важно - по-специално 150 mg на опаковка. Има размер 75 г и съдържа 10 желирани бонбона. Цената е около 2,70 € и можете да научите повече информация на тази връзка.

Личен опит

Отново подходящ аксесоар, особено за взискателни пътувания и разбира се състезания. Бонбоните могат да заситят и да бъдат лесно смилаеми, освен това съдържанието на кофеин вече трябва да се усеща от "производителите на кафе". В резултат на това те се вписват като много добър вариант през второто полувреме, когато усетите, че представянето бавно започва да намалява. Освен това те имат интересен и освежаващ вкус.

GU Energy Stroopwafel

Тези вафли са създадени за нуждите на ежедневното обучение като алтернатива на класическите стикове. Те доставят всички необходими хранителни вещества за взискателни тренировки, т.е. бързи и по-бавни „усвоими“ въглехидрати, както и основни аминокиселини. Има и електролити, които губим при изпотяване. Една опаковка е с размер 32 g и доставя приблизително 23 g въглехидрати, някои аромати и 20 mg кофеин. Предлагат се аромати като солен шоколад или карамел и други. Цената е около 1,90 € и можете да научите повече информация на тази връзка.

Личен опит

Тези вафли представляват интересна промяна във вкуса в сравнение с класическите енергийни продукти. По-сладкият шоколад, който имах, е подходяща комбинация от вкусове, особено ако имате само много сладък през целия ден, но карамелът също се вписва добре. В същото време те засищат „не лъжи“ в корема. Пакетът се плъзга много добре в джоба, защото е значително плосък.

GU Energy дъвче

Друг представител в областта на желето е GU Energy Chews, чийто състав и консистенция са насочени главно към дългосрочни дейности. Опаковката е с размер 54 g и се състои от общо 8 захари, които освен бързо достъпните въглехидрати доставят и основни електролити като натрий и калий. Освен това можете да получавате BCAA от тях като частична профилактика на тотален катаболизъм и по-малко кофеин. Цената на пакета е около 2,70 € и можете да научите повече информация на тази връзка.

Личен опит

На първо място, желираните бонбони от GU предлагат много лесно достъпна енергия и благодарение на опаковката можете постепенно да ги "изядете". Те не са като напълно класически желета, които трябва да дъвчете, бонбоните в началото са по-твърди и след това се разтварят много лесно в устата. Оранжевият вкус е наистина освежаващ и естествен.

SIS Go енергийна лента

SIS Go Energy Bar баровете с широк спектър от вкусове предлагат много лесно смилаемост. Една опаковка от 40 g ще достави приблизително 26 g въглехидрати, а също и по-малка порция протеин - а именно 4,5 g. Основата се състои от плодове, зърнени храни и люспи, основни електролити не липсват. Можете да избирате между банани, ябълки и касис, боровинки, шоколад и плодове. Цената е около 1,40 € и можете да разберете повече информация на този линк.

Личен опит

Предимството на пръчката е, че не е суха, но много еластична, така че е лесна за консумация и се плъзга по врата . И дори да вложите малко повече в тялото си. Много лесно се смила, така че е подходяща „закуска“ дори по време на по-кратки състезания.

SIS Go Isotonic

Най-голямото предимство на гела е преди всичко неговият изотоничен характер. Това означава, че той може да се абсорбира много добре дори без да го свързва с вода, което може да предотврати напр. Прекомерно наводняване на стомаха с течности в случай на екстремна топлина или наистина интензивни упражнения. Пакетът доставя общо 22 грама много бързо използвани въглехидрати и отново има широка гама от вкусове, подобни на тези на пръчките, но има и тропически варианти като портокал, ананас, вар. Цената е около 1,90 € и можете да научите повече информация на тази връзка.

Личен опит

Идеалното използване на гела е през времето, когато го поставите правилно в тялото си, когато нямате време за нищо друго, освен да бръкнете в джоба си и бързо да хвърлите нещо в себе си. Няма нужда да го пиете, така че вече имате мир и можете да го смачкате допълнително . Освен това консистенцията е по-тънка и няма да имате залепена уста.

Това са предимно аксесоари

И накрая, бих искал отново да подчертая, че това са предимно добавки. В идеалния случай ще ги комбинирате с естествена диета (плодове, сандвичи и др.) По време на нормални и по-малко интензивни пътувания и ще ги използвате по-интензивно, ако енергийните разходи са значително по-високи от обикновено. Тогава получавате максималните предимства, които те предлагат. За информация относно точния състав, моля, посетете уебсайтовете на отделни производители и вносители.