Можем да отслабнем по много начини и така въпросът как да отслабнем? не е правилно. Съществуват редица диети, които се правят на тайните трикове за отслабване. Всички ефективни диети работят с ключовата концепция за отслабване. Това е калориен дефицит, което на практика означава, че винаги отслабваме, ако изразходваме повече енергия, отколкото получаваме. Следователно типична характеристика на диетата за отслабване е ограничаването на определен вид храна и намаляването на порциите. Освен това обаче откриваме редица забавни диети, които се основават на консумацията само на определена храна и поради това лесно можем да ги наречем детоксикация.
Важно е да осъзнаем, че в такива случаи не губим диета поради някаква чудодейна храна. Отслабваме просто защото ядем по-малко. Можем да отговорим и на интуитивно зададения въпрос, като отслабнем, ако не ядем.
Можем да спазваме диета известно време и да се радваме на заслужения резултат, който временните диетични ограничения донесоха. Нека обаче се запитаме до каква степен тези неща са устойчиви за нас. С други думи, можем ли да си представим да се храним по този начин през следващите години? Ако не можем да си го представим, нека сами преценим какви са шансовете да се върнем към лошите си хранителни навици и по този начин да хабим вложената си енергия (и пари).
Дори по-бързо, отколкото с диета, можем да отслабнем, като спрем да ядем напълно. Това обаче ще бъде за сметка на нашето здраве - както физическо, така и психическо. В крайна сметка такова пътуване до крайност би представлявало риск за нас, който не си струва. Храната ни носи енергия и гарантира, че тялото ни може да функционира правилно. Защо съзнателно бихме му навредили, като искаме да отслабнем на всяка цена? Това е нещо, което не е спринт. Нещо, което попада в категорията бягане на дълги разстояния.
Нека да разгледаме въпросите, които задаваме. Решението да изберем тези, които ще доведат до устойчива и здравословна промяна, зависи от нас.