по-малко

За повечето хора вкусът към сладкото е един от най-често срещаните вкусове и с течение на времето е признак на заоблена фигура.

Естествен сладък вкус са полизахаридите - сложни захари. Сложните захари имат смисъл в организма - ако човек консумира сложна захар, тялото я разгражда до монозахарид (обикновена захар), който след това изгаря. Това е просто обяснение на този процес. Но има кука, тялото той разделя полизахаридите, защото не знае дали все още ядем. Въпреки че разчита на това, той си казва какво, ако не. И така той съхранява някои от полизахаридите на склад. Така че в момент, когато трябва да сме много активни напр. бягаме към автобуса, съхраняваните полизахариди се освобождават, те се превръщат в монозахариди и те се изгарят. Човек ще каже, че ако ядете прости захари, ще спасите тялото на робота, защото не е нужно да го разграждате, а да го използвате веднага. Освен ако тялото не е малко по-мъдро от човек и не го направи по различен начин. Той се съобразява с факта, че може да съхранява полизахариди и този процес не може да бъде заблуден. Спортистите използват проста захар, която попада в кръвта, веднага се изгаря и генерира енергия.

Неприятно е, че до 8 от 10 души с наднормено тегло имат проблем със сладкиши. Ако обаче харесвате сладкиши, не бива да забранявате напълно сладкото дори при отслабване. Няма сладост като сладост, някои сладкиши са така наречените по-здравословни, други са пълни с мазнини и захарта буквално изтича от тях. Качеството на сладкото разбира се се отразява в цената му.

Когато простата захар попадне в тялото, тя действа като агресор. Сякаш тялото го абсорбира и преработва доброволно, но обикновената захар се вкарва там агресивно и действа агресивно. Това означава агресивно тя създава енергия, която след това обработваме или чрез движение, или чрез сън. Така че човек, който консумира много проста захар, е или спортист - неспокоен човек, или, обратно, човек, който харесва и спи дълго време. Колкото по-проста захар консумира, толкова по-дълго спи. В тялото обаче се случва нещо друго. В момента, в който поставим обикновена захар или мед на върха на езика, тялото обявява тревога. Внимавайте, агресорът идва - обикновена захар! Какво ще направи тялото? Колкото и да ни харесва, той веднага се опитва да неутрализира захарта.

И какво може да се неутрализира? Най-важните са минералите под формата на калций, магнезий и цинк, в следи от количество и други вещества. И така, какво прави тялото, когато слагаме захар на езика си? Още няма да го преглътнем и процесът на намиране на калций, магнезий, цинк вече е в ход. Къде ще го намери тялото? Той не идва със захар, така че го получава от собствените си ресурси. Кои са те Това са зъби, кости, коса, нокти и тъкани. Калцият, магнезият и цинкът се събират от цялото тяло, изпращат се в стомаха, червата и на това ниво простата захар се неутрализира. Така, човек, който консумира захар, отслабва - губи минерали. И когато разглеждаме храната днес, виждаме, че захарта има почти във всичко (супи от торбата, консерви, месо, млечни продукти, напитки, различни концентрати, стерилизирани зеленчуци.). Ако искаме да укротим и задоволим сладкия вкус, трябва да ядем зърнени храни, където има полизахариди, зеленчуци, бобови растения и отчасти също плодове.Важно е сладките да не станат ежедневна част от вашата диета. За да контролираме вашите вкусове, трябва да знаем кога те идват и да ги вземем под наш контрол.

Как можете да се отървете от желанието за сладко и постепенно да отслабнете.

§ Яжте редовно през деня, вечер можете да се справите с вкусовете си по-лесно

§ Ако сте свикнали да майтапите вечер пред телевизора, тогава намерете друга програма за вечерта - по време на други дейности апетитите ви няма да ви дадат място. Не правете известно време дейности, които ядете сладко - по-лесно е да го направите

§ Не пазете тайни запаси у дома - това, което очите не виждат, няма да ядете

§ Пийте много вода и яжте много фибри (плодове и зеленчуци)

§ Спортувайте - има отличен психологически ефект (но няма да го развалите след преместване)

§ Ако не можете да го направите, намалете отделните порции наполовина (купете 50 грама шоколад вместо 100 грама, споделете с тортата, не пийте 0,5 л кола, а само 0,3 dcl и т.н.).