Теглото ви зависи и от часа, през който обядвате. Опитайте по този начин и резултатите ще дойдат.

времето

Време, така че да отслабнете естествено

Понякога дори малка промяна в начина на живот ще направи чудеса за вашия характер. Научете се да обядвате по друго време и отслабването ще бъде по-лесно.

Благодарение на обяда ще напълнеете след 15:00.

Изследователите са установили, че хората, които обядват след 15:00, са с до 30% по-голяма вероятност да наддават на тегло, отколкото тези, които обядват около 12:00. Ето защо те смятат 12 часа за най-идеалното време за обяд. За сравнение те споменаха и факта, че групата, която е яла преди 15 часа, е загубила 3 ​​килограма повече от другата група, която е яла по-късно.

Причината вероятно ще бъде, че колкото по-късно обядваме, толкова по-късно вечеряме. Това е, което може да се превърне в препъни камък. Преди лягане храносмилането ни естествено се забавя и вече нямаме време да изгаряме това, което ядем късно през нощта. Следователно получената храна се съхранява под формата на мазнини по корема или бедрата. Ако искате да отслабнете, обядвайте около 12 часа (за предпочитане 12:30) и ще забележите разликата след кратко време.

Разбира се, не трябва да мислите само за часа, но и за състава на чинията. Уверете се, че вашата диета е разнообразна и възможно най-свежа. Благодарение на това ще запазите стройна фигура и ще отслабнете още малко.