Не всеки може и иска да бяга дълги часове, разстояния и километри. Ако принадлежите към тази група, опитайте това интензивно упражнение.
Опитайте това упражнение възможно най-скоро
За да отслабнете, трябва да включите някаква ефективна кардио активност във вашия режим, да промените диетата си и да се съсредоточите върху упражнения, които ще укрепят и развият тялото ви.
ВИДЕО: Разгледайте правилната техника на упражнения, наречена Jumping Jacks
Можете също така да отслабнете по-лесно и по-бързо с по-интензивни и особено по-кратки упражнения. Този път дори няма да се налага да напускате уюта на дома си и пак да правите много за тялото си. Всичко, от което се нуждаете за това упражнение, е място и ваше собствено тяло.
Подскоци
Скачането на крикове е лесно и ефективно. Застанете с крака един до друг, като държите ръцете си до тялото. След това отскочете с крака и протегнати ръце посочете и в изправено положение. Когато ръцете ви са вдигнати, опитайте да плеснете с длани и да се върнете назад. Това е сложно упражнение, което ще тренира цялото ви тяло, ще се потите и няма да ви се налага да бягате, ако можете да скочите достатъчно бързо и поне няколко минути.
- Как да отслабнем Тази домашна кардио тренировка ще ви помогне
- 5 Тибетци и отслабване - упражнение, което ще ви зареди с енергия
- Как да отслабнем Отслабване и свързани с упражнения упражнения за корема, бедрата и дупето
- Как да отслабнем ФАТАЛНИ ГРЕШКИ, които често спират загубата на тегло
- 5 неща, които трябва да знаете за китайската медицина