Как да отслабнете? Не само преди полета, този въпрос се задава от много хора, които имат няколко допълнителни долара.

кардио

Основата е, разбира се, адекватна диета, в по-малки количества, отколкото сте свикнали. Заменете колбасите, сланината, сладките със салата, плодове, риба или люспи. Ако не можете да се откажете от сладкиши и хляб, купете поне по-здравословно пълнозърнесто. Като алтернатива можете да изпечете вкусен хляб от пълнозърнесто брашно в домашна хлебопекарна. Избягвайте алкохола и сладките напитки.

Разбира се, освен „намаляване“ на калориен прием, основата за отслабване е и по-високите му разходи. Най-добрият начин за изгаряне на енергия е със спортове като бягане, колоездене, плуване или упражнения. Можете да правите кардио упражнения през зимата, в уюта на дома си.

За това, което ще намерите във видеото по-долу, не ви трябват никакви фитнес уреди. Всичко, от което се нуждаете, е качествена подложка за упражнения или т.нар мат.

Така че, ако спазвате по-добра диета и приемате това 37-минутно кардио упражнение поне 2-3 пъти седмично, определено ще забележите положителни промени в тялото си. Затова започнете да решавате проблема с отслабването веднага!

Те също така ще ви помогнат да отслабнете по-добре мазнини горелки, можете да ги намерите в нашия каталог тук >>>.