"Тялото, умът и душата образуват трите стълба, върху които почива не само човешкото съществуване, но и цялата Вселена."

(Acarja Caraka - аюрведичен мъдрец)

Чували ли сте някога тази чужда дума? Аюрведа или на словашки аюрведа е древна мъдрост от Изтока, по-специално Индия, където е родена преди повече от 5000 години. Това е композиция от две думи от езика Sansrkt Аюс Живот, дълголетие и Наука - изкуство, наука. Това не е религия или вид диета, а една от най-старите лечебни системи, която главно се стреми да предотвратява заболявания, като предотвратява и лекува болести с цялостен и индивидуален поглед върху човека.

цялата Вселена

Системи за лечение като хомеопатия, ароматерапия, акупунктура и цветна терапия са само част от комплекс, наречен Аюрведа. Тази наука се стреми да гледа на човека като на уникално същество, подчинено на определени природни закони, които са еднакво валидни за всички нас. Важно е още в началото да се добави, че Аюрведа не се стреми да бъде противоположност на класическата медицина, а напротив, да бъде допълнение към нея. С медицинския напредък като днешната спешна хирургия, която е свързана с спасяване на животи, вече не можем да си представим живота си. От друга страна, Аюрведа е незаменима в предотвратяване заболявания и при лечението на хронични заболявания, които са много често срещани тук на Запад.

Така че нека да разгледаме какво можем да научим от тази древна мъдрост за предотвратяване на болести.

Подобно на друга холистична медицина, Аюрведа описва всичко в природата като нещо, което е съставено от няколко елемента. Основните са 5 елемента - елементи, 3 типологии (дози), 7 тъкани и безброй пътища и канали в тялото.

Петте елемента на Аюрведа по същество се основават на същите принципи, както са описани, например в традиционната китайска медицина, само че са наименувани по различен начин. Тези елементи непрекъснато се изменят и допълват. Въздухът, заедно с Космоса - Ефира, създава Огън чрез движение, който превръща частиците в течности - създава се елементът Вода, който заедно с всички частици създава Земята. Този постоянен цикъл се провежда не само в нашето тяло, но и в цялата Вселена. Обикновено липсата на определен елемент се лекува чрез засилване на този в „йерархията“ под него и обратно. Тези пет елемента формират 3 основни типологии.

  • Етер и въздух от Вата
  • Огън и вода от Пит
  • Земята и водата образуват Kapha

Основният принцип на Аюрведа е да се живее в съответствие с нейната конституция, принципа. Чудите се какво е това? Западната ни медицина ни учи, че всички сме еднакви. Този пеницилин ще помогне на всички с болестта. А розовото хапче облекчава болката. Е, ако положите усилия и прочетете листовката или наблюдавате приятелите си, бързо ще разберете, че това не работи по този начин. Всички сме различни. Той смила по-добре за един, но той има болки в ставите. Друг е спортист, но има по-лошо храносмилане. Тази наука естествено установи чрез наблюдение, че въпреки че всички са различни, ние все пак приличаме на нещо. Като интроверти или екстроверти, те са разделили хората на 3 основни групи. Те се наричат ​​Вата, Пита и Кафа. Това са енергии или принципи (доши), които се намират не само в човека, но и в цялата Вселена. Всеки от нас съдържа отчасти и трите енергии и ако те са в пълна хармония, сме здрави. Но в същото време всеки от нас естествено се стреми към определен тип от раждането си. За да разберем коя диета е подходяща за вас и как да помогнем на тялото си, трябва да знаем нашата типология. Ще опиша накратко основната конституция на всеки тип.

Вата:

  • Този тип символизира елемента ВЯТЪР, движение, лекота, студ, суша
  • Конституция на тялото: предимно бедна, висока или много малка, суха, бледа кожа, студена, сковани крайници, чупливи нокти и коса, тесни устни
  • Любим вкус: предпочитат се сладки, солени и кисели, топли напитки
  • Темперамент: капризен, бързо научава нови неща, но има по-лоша памет, активен, по-малко самочувствие и воля
  • В организма той контролира: дишането, храносмилателната система, дъвченето, кръвообращението, сърдечната честота
  • Те се намират в дебелото черво, стомаха, гърлото и кожата

Пита:

  • Този тип символизира ПОЖАР, енергия, топлина, скорост, острота
  • Физическа конституция: средна фигура, кожата е топла и розова на допир, често се появяват акне и много родилни петна, проникващи очи, коса предимно права
  • Любим вкус: горещо, сладко, горчиво, те обичат ледени напитки
  • Темперамент: целенасочена, силна физическа активност, бързо раздразнена, има отлична памет, амбициозна, ревнива
  • В тялото тя контролира: метаболизма, телесната температура, участва в храносмилането
  • Те се намират в тънките черва, стомаха, засягат нервната система, кръвта, сърцето, очите

Кафа:

  • Те символизират този тип ВОДА и ЗЕМА, студено, течно, тежко, бавно, стабилно
  • Конституция на тялото: обикновено по-голям слой мазнини, по-плътно тяло, кожа влажна, мазна, бледа, коса силна, твърда, мазна, очи предимно кафяви, пълни устни
  • Любим вкус: люто, люто, горчиво
  • Темперамент: бавни движения, издържа на тежки физически натоварвания, тих, замислен тип, скъперник, мързелив
  • В организма той контролира: имунитет, движение на водата, хранене на ставите, кожата, мускулите, костите, участва в метаболизма на мазнините
  • Той се намира в стомаха, белите дробове, засяга ставите, лимфната система, мастната тъкан, кухините

(по-подробна разбивка може да се намери в Интернет или от аюрведически лечители)

Възможно е, ако имате отличителни черти, веднага да намерите един от тези типове. Но много хора имат смесена типология, най-вече от две доши, по изключение три. Ако имаме дисбаланс в нашата доша, може да изпитаме различни здравословни проблеми от подуване на корема до мигрена, кожни заболявания или астма. Най-важният фактор, който влияе върху това, е храненето. За всяка доша има определени храни, които са от полза за конкретния тип, както и такива, които е по-добре да се избягват.

Тип памучна вата:

Тъй като хората с доминиращ елемент Vata са предимно "хладнокръвни", те все още са студени и страдат от сухота на тялото (суха кожа, коса, чупливи нокти), те трябва да избягват студените напитки, особено през зимата. Плодовете, както пресни, така и сушени, също имат охлаждаща енергия. Този тип трябва да изберете като закуска зърнена каша или зеленчукова супа. През деня е препоръчително да пиете топъл чай (джинджифилов, билков.) Или хладка вода е достатъчна. Той ще подпомогне храносмилането. Трябва да се предпочита прясна, добре приготвена храна, леко пикантна (или само с подгряващи подправки като джинджифил, чесън, кориандър). Продуктите с високо съдържание на захар не им носят полза. Те понасят по-трудно алкохола и нощувките. Те обичат редовния биоритм, спортовете за релаксация (йога, плуване, туризъм.).

Пита тип:

При индивидите от типа Пита огнената стихия преобладава, което означава, че те вече не трябва да поддържат символичния огън в тялото. Храната и напитките трябва да са питателни, храносмилателният огън може да изгори всичко бързо. Те обичат редовната диета. През лятото те също могат да се поглезят с по-студени напитки и плодове. Те трябва напълно да избягват лютите подправки и да не солят твърде много. Огънят го изгаря още повече, тогава може да възникне възпаление и нервност. Подходящи храни са сладко-солените каши - овес, ечемик, елда. Тези хора трябва да се отърват от цивилизационните навици като пиене на много кафе, алкохол и пушене. Те също не се възползват от дълъг престой на слънце. Изцежда енергията им много.

Тип Кафа:

Тези спокойни натури са най-предразположени към затлъстяване, така че диетата им трябва да се основава на лесно смилаеми храни като салати, зеленчуци, плодове. От зърнени храни като овес и ечемик се препоръчва осолена или сладка, но каша на водна основа. Млечните продукти може да не са им от полза. Солените, мазни и пържени храни също трябва да се избягват. Храносмилането им е по-бавно, така че трябва постоянно да го подкрепят с движение, тъй като в случай на лъжа и преяждане има летаргия и застой на енергия. Най-подходящите спортове са фитнес, колоездене и бягане. Те са естествено конкурентни видове.

В интернет има и подробен списък с храни, които са и не са подходящи за определена доша. Според мен би било подвеждащо да се изброяват всички тук, тъй като няма нужда да се придържаме към този списък ненужно стриктно. Всичко, което трябва да направите, е да наблюдавате храни, след което може да имате храносмилателни или други проблеми и да елиминирате тази храна за известно време.

Както всяко лекарство, насока, наука или диета, тази древна система може да бъде само ориентир, препоръка. Те все още не са измислили такава система и според мен никога няма да измислят такава, която да е подходяща за всички. В същото време трябва да имаме предвид, че тази мъдрост идва от Далечния изток, където хората от векове се хранят по съвсем различен начин и имат различни климатични условия, отколкото ние тук в Централна Европа. Ето защо, за пореден път тази мъдрост трябва да бъде само един вид ориентир за нас, за да се върнем към естествената диета. Разбира се, не е изключено това право за теб Може би тази система за лечение ще помогне или е помогнала от много проблеми. Затова опитайте, наблюдавайте себе си и върнете естествената мъдрост на тялото си. Заслужава го. И тя ще ви води сама.:)