Ориенталският танц е сред тях най-старите форми на танц в света. Предполага се, че този вид изкуство е на повече от 10 хиляди години. В момента е широко разпространен по целия свят и се радва на голяма популярност.

упражнения

У нас се използва по-скоро под термина "кючекТози тип танци естествено отпуска тялото и душата и подчертава истинската женственост. Това е възможност за жените да опознаят по-добре собственото си тяло и да приемат неговата уникалност. Основните фигури се допълват взаимно грациозни движения на ръцете и главата. Ориенталският танц е фокусиран върху фините и ритмични движения на ханша, таза, корема, комбинация от стъпки с плавен очарователен чар.

Всяка жена може да танцува, независимо дали е слаба или по-закръглена, възрастта, фигурата не играят никаква роля. Курсът е фокусиран върху постепенното запознаване с ориенталските танци, техните основни елементи, правилна стойка, ръчна работа, основни стъпки и изолиране на отделни части на тялото.

Зумба е новост във фитнес. Това е упражнение, което съчетава латиноамерикански танци и аеробни елементи. Zumba използва основни танцови стъпки от Salsa, Reggaeton, Flamenco, Hip-hop, Chachi, Samba, Calypsa и много други.

Можете да правите уроци по зумба изгарят до 1000 калории и ще укрепите почти всички мускули на тялото, но особено седалището, краката, ръцете, корема и не на последно място Зумба стартира вашата сърдечно-съдова система. Zumba също е от полза засяга психиката ви. В Zumba можете да се отпуснете и да се заредите с положителна енергия.

В Zumba вашият танцов талант няма значение и не е нужно да се притеснявате, че няма да преследвате упражненията си с другите. Зумба е за всички възрастови и тегловни категории.

В Zumba главно се радвате на движение, упражненията се превръщат в забавление, по време на което сваляте килограми, усмихвате се, вие произвеждате ендорфин на щастието и се борите със стреса. Едночасово упражнение се състои от няколко блока по 3-5 минути, с промяна на ритмите на упражненията от по-бързи на по-бавни и обратно. Между блоковете има паузи за попълване на течности и издишване. Зумба елементите често се повтарят, така че те се учат лесно и бързо.

Zumba Toning е упражнение с невероятните дъмбели на Zumba, които издават звук като румба топки и упражнението с тях е наистина страхотно. Това не е просто укрепване на ръцете и раменете ви. седалището, бедрата, корема и ханша имат какво да очакват!
Уроците по Zumba Toning са не по-малко забавни от класическите уроци по фитнес на ZUMBA.

Най-малките деца учат основния елемент на аеробиката чрез различни игри, което има много положителен ефект върху децата от медицинска гледна точка. Упражненията развиват ориентация към движение и чувство за ритъм у децата и не на последно място, децата се насочват към правилната стойка. Ако спортуват редовно, те не са със затлъстяване и с наднормено тегло. От психологическа гледна точка аеробиката събужда амбицията на децата и укрепва тяхното самочувствие.

Как работи Xco?

По време на динамично упражнение чрез преместване на цилиндъра, течността в цилиндъра попада от единия край до другия. Това създава реактивен ефект. Това движение едновременно тя също така стяга противоположните мускули, като бицепс и трицепс мускули. Което е странно при Xco?

Тайната на Xco се крие във факта, че тя не е неподвижна маса, както при щанга, а течна маса. Течната маса се движи свободно от единия край до другия, причинявайки мускулна треска. Получената реактивна сила предпазва ставите. Какво прави Xco?

Реактивното движение насърчава дълбоките съединителни тъкани да произвеждат нови клетки по-бързо и в по-голям брой, които се считат за революционни както в медицината, така и в спорта. INвръзки и сухожилия веднага регенерира по време на интензивни тренировки .

Упражнение за подобряване на баланса, поза а за затопляне на болки в гърба, е забавно и в същото време много ефективно! Фитбол е аеробно и укрепващо упражнение върху големи топки, които се използват и заради многостранните му ефекти. физиотерапевти. Обучението има реални резултати и въпреки че може да изглежда като игра, с това упражнение наистина ще се изпотите и ще подобрите фитнеса си.

  • Аеробни и силови тренировки на големи топки
  • Използва се и във физиотерапия
  • Упражнението е щадящо към ставите и подходящо за всички възрасти
  • Използват се и други уреди за упражнения като овербол, ластик или гири
  • Подходящ и като профилактика на лоша стойка и болки в гърба

Бодистайлингът или каросерията е набор от аеробни упражнения, които са фокусирани за оформяне на фигурата, подобряване на физическото състояние и укрепване на мускулите с помощта на собственото ви тегло или укрепващи помощни средства като леки дъмбели или гума.

Упражнението е проектирано за всички възрасти и така, че ставите са минимално натоварени. Часът за упражнения е съставен от интензивни, но лесни за запомняне аеробни упражнения в комбинация с упражнения за укрепване на мускулите на цялото тяло.

Аеробиката е един от няколко вида упражнение за издръжливост, в които участват големи мускулни групи, той стимулира и влияе положително върху работата на дихателната, сърдечно-съдовата и двигателната системи. Това означава, че редовните упражнения за аеробика ще подобрят физическата и функционална годност на тялото. Използва средствата за основна, фитнес, художествена гимнастика и танци.

Taebo е аеробика комбинация от аеробика, бойни изкуства tae kwon направи бокс. По време на тренировка тренирате всички части на тялото си. Taebo произхожда от алтернатива на класическата танцова аеробика и е за всички, които не са били подхождани от танцова аеробика, но искат да извлекат негативна енергия и агресия от себе си по ненасилен начин. Освен това има упражнение Taebo, при което интензивно изгаряте мазнини и вашата сърдечно-съдова система работи с пълна скорост. Определено няма да напуснете класа Taeba със суха тениска.

Taebo е аеробика комбинация от аеробика, бойни изкуства tae kwon направи бокс. По време на тренировка тренирате всички части на тялото си. Taebo произхожда от алтернатива на класическата танцова аеробика и е за всички, които не са били подхождани от танцова аеробика, но искат да извлекат негативна енергия и агресия от себе си по ненасилен начин. Освен това има упражнение Taebo, при което интензивно изгаряте мазнини и вашата сърдечно-съдова система работи с пълна скорост. Определено няма да напуснете класа Taeba със суха тениска.