Сравнение на Acai и Goji
Acai palme процъфтява в Южна Америка и дава тъмно лилави плодове с големината на грозде. Плодът бързо се разваля, когато се обърне, така че плодовете Acai обикновено се преработват в сок или се сушат и смилат на прах, който можете да добавите към смесени напитки и кисели млека. Годжи плодове, или вълчи ягоди, растат на китайски храст, който произвежда продълговати, червени плодове. Обикновено се продават като сушени плодове или сок. Можете да ядете годжи плодове, изсушени директно на ръка или да ги добавяте към зърнени храни и сладкиши.
Хранителни разлики
И двата плода съдържат протеин и витамин А. Acai е източник на ненаситени мазнини, докато годжи плодовете са богати на витамин С. Плодовете годжи са също добър източник на полизахариди, които ферментират в дебелото черво и осигуряват енергия за здрави бактерии. Количеството хранителни вещества, които получавате от годжи и асаи, варира в зависимост от марката, независимо дали са смеси с други съставки и вида на продукта, тъй като хранителните вещества се губят по време на обработката.
Антиоксидантен профил
Годжи и Acai плодовете са естествени източници на антиоксиданти от растителен произход, наречени флавоноиди, но годжи плодовете съдържат вид антиоксидант, който не се среща в Acai плодовете. Годжи плодовете съдържат каротеноид, наречен зеаксантин, който е антиоксидант, който помага да предпазите очите си от щети, причинени от синя светлина. Необходими са допълнителни изследвания, за да се докаже дали някоя от плодовете има ползи за човешкото здраве. Както при другите хранителни вещества, различните продукти могат да имат различни количества антиоксиданти.
Потенциални странични ефекти
Поради липсата на изследвания върху плодовете на Acai, няма достатъчно информация дали те са безопасни или имат странични ефекти. Има достатъчно изследвания върху плодовете на Годжи, за да ни уведомите, че не трябва да ги консумирате, ако сте бременна, тъй като те съдържат химикали, които могат да причинят спонтанен аборт. Годжи бери може да повлияе на кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Ако приемате лекарства за лечение на някое от тези състояния, не яжте годжи бери, освен ако не сте се консултирали с Вашия лекар. Избягвайте ги, дори ако приемате разредители на кръвта като варфарин.