Хранителни добавки ABC - обръщаме внимание

ново

Ако искате да останете по-млади по-дълго, трябва редовно да приемате достатъчно количество хранителни добавки. Когато тези вещества не се доставят на тялото, то не може да функционира оптимално и започва да старее преждевременно. В този раздел ще ви представя тези аксесоари. Винаги обръщайте внимание на правилната им комбинация помежду си, защото антиоксидантите по взаимосвързан начин действат по-добре, отколкото когато всеки от тях се приема отделно.

Бета-каротин: Дори ако редовно и в достатъчни количества консумирате плодове и зеленчуци, препоръчително е да използвате и бета-каротин като превенция срещу стареене, за да постигнете максимално забавяне на този процес. Бета-каротинът съдържа активни вещества, които започват там, където други антиоксиданти не успеят. Бета-каротинът също така предотвратява окисляването на холестерола, предотвратява инфаркт, клане и катаракта, както и рак на гърдата, белия дроб и стомаха. Не комбинирайте обаче бета-каротин с прост витамин А. Бета-каротинът се съдържа в цветни плодове и продукти като моркови и сок от моркови, кайсии, тикви, цикория, артишок от ерусалим и доматен сок. Най-добре е да го приемате в естественото му състояние и като хранителна добавка.

Чесън: Чесънът съдържа широка гама от антиоксиданти и е древно чудо против стареене, независимо дали се яде сурово, варено, леко препечено в тиган или взето под формата на капсули. Чесънът предотвратява повечето заболявания, премахва артериосклерозата, насърчава притока на кръв към цялото тяло, особено мозъка, и активира метаболизма. Активните му съставки освобождават тялото от токсини и отпадъци и благодарение на това чесънът е вид естествен антибиотик без странични ефекти - с изключение на миризмата. Чесънът понижава високия холестерол, разрежда кръвта и значително оптимизира консистенцията на течността, като по този начин подобрява притока на кръв към тялото. И благодарение на това е подмладяващ агент.

Гинко: Гинко значително подобрява консистенцията на течността на кръвта, което я прави изключително полезна за остарели и нееластични вени. Помага срещу крампи в фини съдове и по този начин засилва микроциркулацията в недостатъчно обслужвани зони. Благодарение на подобрения кръвен поток, той след това подпомага производството на енергия и процесите на неутрализация на токсините, както и обновяването на телесните клетки. И значително оптимизира зрението и слуха.

Гинко предпазва от тромбоза и инфаркт, а също така може да бъде много ефективен срещу импотентност. Преди всичко обаче помага за предотвратяване на главоболие и мигрена. Има релаксиращ ефект при мускулни разтежения и проблеми с гръбначния стълб. Благодарение на неговите ефекти хората се чувстват много по-млади като цяло. Има и облекчаващ ефект при тъга, депресия и шум в ушите. Тъй като ginko помага най-много на възрастните хора, това може значително да намали объркването им. Той понижава кръвното налягане и повишава добрия HDL холестерол. С гинко човек може да забрави за забравата. Ефективната доза е 100 до 120 милиграма на ден.

Омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за дълъг и здравословен живот. Те са от пряко значение за нашето тяло. Най-добрият естествен източник на омега-3 мастни киселини е рибата. Омега-3 мастните киселини подобряват консистенцията на течността в кръвта и предотвратяват образуването на тромби. Те понижават холестерола и триглицеридите, съсирват кръвното налягане и стимулират имунната система. Те също така подобряват способността за учене и общата гъвкавост на мисленето, особено в напреднала възраст, облекчават ревматичните проблеми, предотвратяват депресията и предпазват от инфаркти и поражения. За да остареете, се нуждаете от много омега-3 мастни киселини на ден, за предпочитане като хранителна добавка. Това ще предотврати недостига им, дори за миг.

Калций: Не е достатъчно просто да консумираме много калций (калций), тъй като хранителните вещества работят само заедно. Твърде много калций принуждава тялото да се отърве от излишния калций, което става чрез калциране на съединителните тъкани и съхранение на калций в артериите. И двете явления в крайна сметка са нежелани. Оптималният прием на калций изисква достатъчен прием на магнезий (магнезий), който обуславя по-добро усвояване на калция от храната и значително увеличава съхранението му в костите. Без достатъчно магнезий има и бърза загуба на калций от костите. С 500 mg магнезий можете да си позволите да приемате значително по-малко калций, което може да доведе до относително бърза костна плътност относително бързо, дори при напреднала остеопороза. Витамин С обаче също е от съществено значение при това взаимодействие, тъй като подобрява и удвоява усвояването на калция. Други активни вещества също взаимодействат с калция, благодарение на което той може да се окаже още по-добър. Затова никога не използвайте никакво вещество самостоятелно, а винаги избирайте хармонична смес. Важна е и формата на калция, най-добре усвоен и следователно най-подходящ за нашето тяло е калция в йонната (атомна) форма, където атомите на минерали, витанини и други вещества, необходими за клетъчното хранене, се свързват с отрицателно заредения йон.

Женшен: Женшенът е надеждно средство за предотвратяване на болести и поддържане на здравето в Азия от хилядолетия. В миналото за този така наречен „корен на живота“ се плащаше със злато и само императорът и семейството му можеха да си го позволят. Когато императорът искал да почете висш сановник, той му дал женшен. Шаманите на северноамериканските индианци от хилядолетието също познават женшен и го оценяват високо като така нареченото „растение на живота“. Женшенът осигурява хармонията на вегетативните функции, активира кората на малкия мозък, насърчава метаболизма и стабилизира нивата на хормоните. Трайният ефект на жен-шен се постига чрез специално продължително лечение, дори ако благоприятният ефект не се прояви веднага, а само след няколко дни.

Женшенът се използва при нервност и състояния на изтощение, неуспех в концентрацията и мисленето, стрес и нарушения на съня. А след заболявания или операции помага за цялостната регенерация и заздравяване. Но преди всичко забавя процесите на стареене и поддържа младостта на тялото и духа.

Намаляване на кръвното налягане Ще понижите кръвното си налягане и ще направите много за вашето здраве и благосъстояние, като слушате следните съвети:

• Яжте много плодове и зеленчуци всеки ден.

• Уверете се, че имате адекватно движение на тялото в продължение на 30 минути на ден.

• Намалете значително осоляването, но не яжте несолено.

• Избягвайте стреса! • Научете се да живеете щастливо и спокойно.

• Приемайте поне 1-3 грама витамин С на ден.

• Пийте сок от червено грозде, яжте червено грозде и, ако можете, пийте по 1-2 чаши червено вино на ден

• Яжте чесън - колко можете да вземете.

• Опитайте се да консумирате две стръкове целина на ден.

• Приемайте много магнезий, калий и калций.

• Пийте поне два литра вода на ден.

Дълъг живот със зелен чай Подмладяващият ефект на зеления чай е известен от хилядолетия. В него се крие голяма тайна за здравето на азиатците. Междувременно зеленият чай се превърна в популярна напитка и у нас. Той перфектно развива специфичните си ефекти, когато се пие с храна. Значителните радикални чистачи в зеления чай се наричат ​​катехини и принадлежат към полифенолите. Антиоксидантният ефект на зеления чай е 20 пъти по-силен от доказания витамин Е и почти колкото червеното вино. В допълнение, зеленият чай неутрализира клетъчния убиец, наречен нитрозамин. Нитрозаминът идва от мариновано месо, както и от амини, които се образуват при готвене на месо. По този начин се намаляват рисковете от консумацията на месо със зелен чай. С напитка от два милиграма екстракт от зелен чай ще постигнете подобни ефекти.

Активни съставки в зеления чай Зеленият чай съдържа:

• Манганът като микроелемент: Той е компонент на множество ензими и в резултат на това участва в основни жизнени процеси като изграждането на съединителната тъкан или метаболизма на мазнините и протеините. Гарантира, че хранителният калций се доставя до костите и че остеопорозата се предотвратява по този начин.

• Флуорът е необходим за растежа на клетките и стабилността на костите и зъбите. Липсата на флуор обуславя кариеса.

• Горчивина: Зеленият чай съдържа много горчивина, която освен всичко друго стимулира храносмилането. Такава горчивина е например EGCG (епигалокатехин галат), който има силен инхибиторен ефект върху прогресията на рака в белите дробове. Той убива вирусите, понижава нивата на кръвната захар при диабетици и предотвратява инфаркти. Той има подобни антитромботични ефекти като ацилпирин. EGCG предотвратява агрегацията на тромбоцитите, като по този начин ефективно предотвратява сърдечно-съдови заболявания.

• Флавоноидите намаляват високото кръвно налягане и нивата на холестерола, като по този начин предотвратяват образуването на тромби, както и риска от рак на стомаха, дебелото черво и гърдата. Освен това те увеличават ефекта както на витамин С, така и на „добрия“ HDL холестерол, като същевременно понижават нивото на „лошия“ LDL холестерол.

• Кофеин: В зеления чай кофеинът се свързва с танинова киселина, така че той постъпва в кръвта в отслабена форма. Благодарение на това действа като тоник - мек, но с дълготраен ефект.

• Витамини: Водоразтворим витамин В1 - тиаминът е от съществено значение за умствената дейност, кара човек да бъде нащрек и значително повишава концентрацията му. В допълнение, зеленият чай съдържа изключително количество витамин С, свързан с други вещества, които изчезват заедно с него при унищожаване чрез нагряване. Има блокиращ ефект срещу възпаление и активира имунната система. Играе решаваща роля в профилактиката и лечението на артериосклероза и намалява вредния LDL холестерол.

• Сапонините свързват мазнините, предотвратяват растежа на гъбички и са ефективни при заболявания на метаболизма на мазнините.

• Психоактивни вещества: Много от веществата, съдържащи се в зеления чай, имат изключителен ефект, особено в комбинация с други вещества. Кофеинът, тиаминът и етеричните масла осигуряват не само приятен аромат, но и изключителен вкус, действайки като спирачка за стреса, прочиствайки нервната ни система от наводнения от стимули и стимулирайки мозъчните клетки да изразходват необходимата енергия. В същото време те освобождават тялото от напрежение, подобряват вниманието, стимулират въображението, правят човек чувствителен, но не нервен и значително подобряват преценката му. Те водят до активен баланс и увеличават радостта от живота.

И преди всичко: ще се активират силите за самолечение.

Ако колата ни работи, това ни се струва просто. Когато светлината на маслото изведнъж светне, ние веднага знаем какво да правим. Не трябва да зареждаме или да проверяваме налягането в гумите поради това, просто трябва да добавим масло. Никой не би си помислил да разхлаби крушката или дори да разкачи кабела. Това обаче правим точно с тялото си. Вътрешното значение на болестта е да си спомним какво ще ни принуди болестта при спешни случаи. Истинското лечение не се крие в потискането на симптомите, а в разбирането и възстановяването на нарушената хармония. Организмът не просто ни казва болестта, защото сме тръгнали в грешната посока и сме започнали да се държим неправилно в живота. Типът симптом също ни показва къде тялото пропуска нещо и какво трябва да се направи, за да се излекуваме напълно и вътрешно. Зад болестта винаги стои нерешен проблем, „житейска задача“ и неспособност или отказ да се отговори правилно на определени изисквания на живота. Всеки преживява болестта си по различен начин.

Енергията може да бъде блокирана на всички нива:

1. Когато енергията (гняв, агресия, сексуалност, умишлено поведение) е блокирана в мисленето, това води до напрежение, главоболие, нарушения на съня и психични разстройства.

2. Ако енергията бъде блокирана на нивото на телесните функции, настъпва високо кръвно налягане и в крайна сметка вегетативна дистония.

3. Ако енергията е блокирана на нивото на нервите, се получава невралгия на тригеминалния нерв, множествена склероза или херпес зостер, нервен тик или ишиас.

4. Ако енергията бъде блокирана в мускулната област, това може да доведе до мускулно-скелетни нарушения като ревматизъм, подагра, нараняване или парализа. Когато жизнената сила е блокирана на определено място и не мога да премахна това запушване, принуждавам живота да ми даде подходящия урок. Съдбата ще ме принуди да направя необходимата стъпка.

Съдбата е най-добрият терапевт, тя в крайна сметка ще излекува всеки и всеки може сам да избере как иска да се учи, независимо дали по пътя на познанието или обичайния път на болести и страдания. На езика на симптомите, тялото ми ми казва не само, че съм се отклонил от пътя, но и къде съм изпаднал от режима и по този начин също какво трябва да се направи, за да се възстанови хармонията.

Как се развива болестта. Болестта може да възникне, когато:

• Убеден съм, че съм сгрешил и на тази основа осъждам и се съмнявам в себе си,

• Изправям се срещу това, което съм,

• Живея в дисхармония, защото не съм това, което съм всъщност,

• Аз съм против нещо,

• Живея в бедност, не живея в пълнотата на живота и в целостта на моята същност,

• Живея в грях,

• Живея по различен начин, отколкото наистина искам и мисля, че е правилно, защото тогава се заблуждавам,

• Не живея, когато не позволявам на потока от живот да тече свободно в мен безпрепятствено,

• Имам нещо недовършено, не мога да простя на някого,

• Не съм лек и чувствителен, когато нещо ме притеснява,

• Опитвам се да бъда „нормален“, защото тогава не живея според вътрешната си реалност, а според външния свят,

• Не изпълнявам и решавам житейски задачи,

• Не живея в мир със себе си или с обкръжението си,

• Не съм неженен,

• Не живея тук и сега, защото животът се осъществява само в настоящето.

Болестта не е нищо друго освен израз, форма на проблем, който животът използва, за да ни каже, че нещо не е наред. Обаче не само тялото може да се разболее, болестта се проявява и в професията, в партньорството, в семейството, в икономическата ситуация или религиозна нагласа, в разбирането и чувствата. Можете да се разболеете на много нива.

Какво трябва да направя, за да бъда истински себе си?

Наистина има кралски начин на обучение. Изисква от мен да стана собствен „духовен учител“.

Първите стъпки по този път са:

1. Да знам, че наистина съм аз и че е редно да бъда себе си. Да осъзнае, че човек е страдал достатъчно, като е стилизиран в определена роля, вместо да бъде себе си.

2. Демонстрирайте готовност да знаете и да се променяте, защото е по-удобно да бъдете така, както ни харесва обкръжението.

3. Намерете редовно време за съзерцание. Човек трябва постоянно да се пита: Защо правя това? - Това наистина ли съм аз? - Наистина искам това, което правя, и защо го искам? - Чувствам ли се добре? - Носи ми късмет?

4. Изисква се смелост, за да можеш да застанеш зад себе си, зад собственото си Аз, да следваш своя път упорито, въпреки че другите го смятат за инат. Важно е да се обърне внимание на „речта на симптомите“.

5. Човек не трябва да се опитва да живее без желание. Той трябва да се научи да не е веднага на финалната линия, а да се наслаждава на пътуването.

6. Опитайте се да донесете на хората истински интерес, доброта или любов, да бъдат достъпни и наистина да харесват хората.

7. Знайте, че е желателно да бъдете търпеливи. Само тогава човек може да върви спокойно по живота си и да бъде доволен от постигнатото.

Когато тялото ви ви изпрати съобщение отново чрез „реч на симптомите“, сега ще го разберете и ще знаете какво да правите.

Всеки симптом е призив човек да се обърне към себе си и да даде на тялото верния отговор на своето послание.

Ако някой намери верния отговор, симптомът ще се разсее. Ще откриете, че тялото ви всъщност е добър приятел, който ви моли за помощ с неговата „реч“.

Избрано от книгата на Кърт Тепервайн „Was dir deine Krankheit sagen will - Die Sprache der Symptome“ („Какво означава за вас болестта - реч на симптомите“).