Защо кафето стимулира тялото.

пиене кафе

Отвара от печено и смляно кафе на зърна изостря вниманието и стимулира мисленето, този ефект се постига главно чрез леко повишаване на кръвното налягане. Когато изпием чаша кафе, можем за няколко секунди да забележим, че зрението ни се изостря и потокът от мисли се ускорява. Тези ефекти могат да се отдадат на увеличения приток на кръв през капилярите на окото и мозъка. В същото време се повишава кръвното налягане. Следователно редовното пиене на кафе е почти необходимост за хора, които имат много ниско кръвно налягане. Кофеинът е отговорен за това свойство на кафето. В допълнение към него обаче кафето съдържа и редица други вещества, които влияят в по-голяма или по-малка степен на човешкото тяло.

Много от нас дори не могат да започнат нормален ден без кафе за закуска. Това е следствие от пристрастяването към кофеина. Кофеинът е най-разпространеното психоактивно вещество на нашето време, докато много от неговите потребители се доближават до токсични нива на консумация. Съобщава се за случай, при който човек, пристрастен към кофеина, раздробява по няколко шепи кафе на зърна на ден и приготвя по няколко чаши кафе. Повечето знания за пристрастяването към кофеина обаче идват от хора, които трябваше да се откажат от „само“ редовното пиене на кафе поради определени здравословни проблеми. И абстинентните кафеварки се върнаха в кафето възможно най-скоро. Най-честите симптоми на въздържание от кофеин са главоболие, умора, депресия, чувство на слабост и сънливост. Тези проблеми се появяват около 12 до 24 часа след последното кафе и обикновено се разрешават след още 48 часа; те обаче могат да продължат няколко дни. По този начин кофеинът има способността да създава някакъв вид зависимост, въпреки че животозастрашаващата зависимост не представлява риск за производителите на кафе. Трябва обаче да се помни, че всичко е до голяма степен индивидуално. Затова опитайте сами: само няколко дни въздържание от кофеин.
Защо кафето е любима напитка.

Кафето предизвиква чувство на удовлетворение, благополучие и подобрява настроението.
Кафето е склад за антиоксиданти - съдържа ги до три пъти повече от черния чай. Антиоксидантите неутрализират вредните свободни радикали, забавят стареенето и предпазват от тумори.

Кафето е идеално лекарство за хора с ниско кръвно налягане, защото го увеличава леко. Ако налягането ви е нормално, не е нужно да се притеснявате за кафето. Увеличението на налягането е приблизително същото, както когато някой ви съобщи добрата новина. При редовното пиене ефектът върху натиска е още по-малък.
Кафето премахва умората, стимулира тялото, стимулира мозъка, ускорява потока от мисли, повишава чувствителността, вниманието и бдителността.
Кафето ускорява разграждането на мазнините, така че ще ви помогне и да отслабнете.
Кафето подпомага секрецията на стомашни и жлъчни сокове, като по този начин подобрява храносмилането. Освен това е отлична профилактика на камъни в жлъчката.

Кафето има леки диуретични ефекти, но ако вземете чаша вода след всяка чаша, тялото ви определено няма да се дехидратира.
Кафето предпазва черния дроб и намалява риска от увреждане - особено при хора със затлъстяване или пиене на твърде много алкохол. Любителите на кафе са с наполовина по-малка вероятност от тези, които се въздържат от кафе, да получат рак на черния дроб.
Една редовна порция кафе съдържа около 85 mg кофеин. Това вещество обаче се съдържа и в чая, какаото и някои малини. В много случаи пиенето на големи количества подсладено кафе е една от причините за наднорменото тегло.

Кафето и ефектът му върху отслабването.

За какво да внимавате, когато пиете кафе и отслабвате.

  • пиене на кафе вместо пълноценна диета. Голямо кафе с двойна доза сметана и две кубчета захар съдържа 300 хранителни празни килоджаула. Умножете това количество по три и имате толкова енергия, колкото хранителната купа със зърнени храни. Много хора, които твърдят, че са „живи заради кафето“, лесно биха могли да пият много по-малко кафе, ако им е писнало на закуска и обяд. Храната е по-добър източник на енергия от кофеина.
  • пиене на кафе, за да сте нащрек. По-добра идея е достатъчно сън. За да премахнете чувството на сънливост, опитайте да изпиете голяма чаша студена вода. Понякога дехидратацията увеличава умората и е по-добре да пиете вода, отколкото да стимулирате сърцето да работи по-бързо.
    Повече от кофеина, споменатите по-горе лоши навици ще навредят на вашето здраве.
  • ако пиете твърде много кафе, спите лошо, пак сте раздразнителни, треперещи и свръхчувствителни, тогава трябва да се опитате постепенно да намалите приема на кофеин. Не можете да спрете да пиете кафе наведнъж, тъй като това вероятно би довело до главоболие. Опитайте се постепенно да намалите приема на кофеин, като пиете следните безкофеинови напитки: безкофеиново кафе, безкофеинов чай, билков чай, гореща вода с лимон, бульон, варена мъст, горещ ябълков сок. Несъмнено най-добрата без кофеин алтернатива на кафе-паузата е упражнението. Бързото ходене и чистият въздух могат да бъдат много по-ефективни от поредната чаша кафе. Следващия път, ако се чувствате сънливи, опитайте да насърчите упражненията вместо кофеин.

Количеството кофеин във всеки вид кафе