възстановят

Правилните стойности на pH в тялото са от съществено значение за нашето здраве.

Ако искаме тялото ни да функционира правилно, нашето рН трябва да бъде около 7,4, което се счита за алкална среда.

Засилената индустриализация доведе до увеличено съхранение на CO2, понижавайки рН на океана от 8,2 на 8,1, което има отрицателно въздействие върху морския живот. РН на почвата влияе и върху минералния профил на консумираната храна.

Основата на алкалната диета са хранителните вещества от естествени храни и зеленчуци. Този тип диета е много полезна.

В следващия раздел ви предлагаме списък с алкални храни, които можете да включите във вашата диета.

Ленено семе

Ленените семена имат противовъзпалителни свойства и са силно алкални. Освен това те са богати на витамин Е и фибри.

Екстра върджин зехтин

Екстра върджин зехтинът е пълен с витамин Е и мононенаситени мазнини. Можете да го добавите към всяко хранене.

Горски плодове

Плодовете съдържат антиоксиданти и фибри, което го прави един от най-здравословните плодове.

Пъпеш

Пъпешите имат способността да хидратират тялото и да детоксикират храносмилателния тракт поради съдържанието на фибри и вода. Те са много основни.

Чард

Манголдът има антибактериални, антивирусни и антиоксидантни свойства. Освен това е много алкален.

Други алкални храни, които можете да включите в диетата си

Можете също да добавите следното към гореспоменатите алкални храни:

Алкални зеленчуци

  • Зелена горчица
  • Лук
  • Гъби
  • Домати
  • Зелено цвекло
  • Патладжан
  • Карфиол
  • Цвекло
  • Пащърнак (силно гликемичен)
  • Зеле
  • Целина
  • Сладки картофи
  • Крес
  • Морков
  • Броколи
  • Фенер
  • Пшенични кълнове
  • Тиква
  • червен пипер
  • Семена от ечемик
  • Грах
  • Репичка
  • Квака
  • Морски зеленчуци
  • Глухарче
  • Ядливи цветя
  • Ферментирали зеленчуци
  • Чесън
  • Зелен боб
  • Зелен грах
  • Хлорела
  • Спанак
  • Краставица
  • Кел
  • Спирулина
  • Кълнове

Алкални плодове

  • мандарина
  • Домат
  • Тропически плодове
  • Сливи Умебоши
  • Диня
  • Сушени фурми
  • Сушени смокини
  • Грозде
  • Грейпфрут
  • Пъпеш
  • Лимон
  • Лайм
  • Apple
  • Кайсии
  • Авокадо
  • Банани (силно гликемични)
  • Захарен пъпеш (Kantalup)
  • Череши
  • Кокос, пресен
  • Оранжево
  • Праскова
  • Круша
  • Ананас
  • Ревен

Алкални протеини

  • Темпе (ферментирал)
  • Тофу (ферментирал)
  • Бадеми
  • Просо
  • Кестени

Алкални подправки и подправки

  • Морска сол
  • Мисо
  • Тамари
  • Всички билки
  • Горчица
  • Джинджифил
  • Канела
  • Къри
  • Люта чушка

Други алкални храни

  • Минерална вода
  • Ябълков оцет
  • Зелени сокове
  • Зеленчукови сокове
  • Сокове от пресни плодове
  • Меласа
  • Пробиотични култури
  • Полен

Изготвено от: Badatel.net, Източник: healthylifestar.com

Свързани статии

Абонирайте се за нови статии по имейл!

Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.

Коментари

Липсват ми сурови картофи, непокълнали и не зелени.
1 домат е плод, а 2 домата са зеленчуци ?

Най-големият силак е Ананас за мен, благодаря на Господ Бог за това лекарство ...

В допълнение към плодовете и зеленчуците, суровите продукти също са алкални: овче и козе сирене, бриндза, жинчица, препоръчвам да измерите Ph в устата си, след като ги изядете, те са силно алкални 🙂

Здравейте тук, след химиотерапия, все още съм уморен, имам слаба имунна система.