Бих искал да спазвам 90-дневна диета, но когато прочета „менюто“, откривам, че през деня ям по-малко, отколкото пише. Тежа 60кг на ръст 170см. Ако се придържам към тази диета (което означава да ям повече от преди), ще отслабна ли? Трябва да сваля поне 7 кг за месец и половина. Реалистично ли е, ако плувам редовно? Моля, помогни ми.

стройна

Ника, имам 165 см и 55 кг. Беден съм като чип. Моля, защо искате да отслабнете толкова много? И на колко години си?

Джорджина, аз съм закръглена от дете и имам много дебели кости, така че когато отслабна, надявам се да изглежда точно така:)

170 см и 60 кг и пълничък?

Хвърлих думата "170 см и 60 кг" в Google и разгледах снимките. Няма нито един бацил.

Аз също мисля така, защото имам 174 см и 65 кг.

Ника, все още не разбирам защо искаш да стигнеш до толкова ниско тегло. И то толкова бързо. Загубата на толкова за 1,5 месеца изобщо не е добра идея.
И така, на колко години сте?

На 18 и 1,5 месеца съм, чакам лента. и защо толкова много искам да отслабна? всички ми казват, че е хубаво по този начин, но аз не се чувствам добре. Не разбирам защо съм толкова наедрял, когато в нашето семейство всички жени на моята възраст бяха толкова бедни, колкото втренчени. майка тежала 47кг при ръст 165см. леля отново 50кг/165см. баба 45кг/160см. и вероятно също имам комплекс от факта, че моят приятел носи S, докато в магазина избирам размер M. Чувствам се дебел с него.

Ника, на тази възраст, вероятно нито едно момиче не е доволно от характера си. Но ако искате да увредите здравето си насила (може би завинаги) - продължете!

Не искам да наранявам здравето си, просто искам да бъда с няколко килограма по-лек. Толкова много искам това?

Седем килограма за 1,5 месеца е сериозно толкова много.

nikaa, ти и chub.
Моля, не измисляйте и се радвайте, че всичко е наред по отношение на здравето. Много сте млади, така че не правете ненужни здравословни проблеми.
няма повече комплекси, нали? Имате гадже и ако той е този, харесва характера ви, така че не се паникьосвайте;-)
Дъщеря ми има здравословни проблеми, дори когато става въпрос за отслабване, и би била много щастлива, ако имаше тегло в нормата .
така че не се стресирайте. (ръкопляскане)

според BMI имате голямо тегло поради височината.

Ева

само очевидно разпределени в грешните части.

така че по-добре намерете подходящи упражнения за дадената част и повече движение, или зумба . някои драстични диети няма да ви помогнат, ако имате критични точки . трябва да добавите движение, зеленчуци, плодове и упражнения

Исках да опитам зумба, но някак все още не е излязла:/ами ще започна да практикувам:) Мисля, че половин час пилатеса на всеки два дни би било хубаво:) благодаря за съвета:)

Упражнявайте се, фокусирайте се върху критичните части и го имате . в противен случай съотношението е високо, теглото ви е напълно наред