за да могат бебетата да продължат тук. 🙂
@dzantica здравей, аз и съпругът ми също купихме този треньор от една дама през базара и е страхотен. Искам само да попитам дали не знаете откъде можем да вземем ръководството за брояча, защото тя го е загубила и не можем да се справим. Прегледах целия google и не намерих нищо 😒
Здравейте, днес е моят 6 ден 🙂 и искам да попитам дали нямате нищо против, че през първия и втория ден не ям хляб и готвя?
здравей andhey, спазвам тази диета от 61 дни, въпреки че пиша в диетата, че всички храни са задължителни, защото всяка храна има роля в диетата. Трябва да ги консумирате, когато са предписани там, но всичко зависи от вас или от вас да пропуснете хляба и бульона. Например, засити ме с бульон, само поради това е отличен и мога да се справя и с тази тънка филия хляб, или в най-лошия случай купувам пълнозърнеста кайзерка и получавам половината от нея, когато мисля, че не мога всички, или не искам да го ям. Така че всичко зависи от вас 🙂
Walen: fu, 61 дни, така че поздравления 🙂 Утре имам само 7, но се надявам да стигна до успешен край. благодаря за съвета, ще започна да пия бульон и има хляб по предназначение 🙂 и все още исках да попитам дали главоболието имам и все още го имам сега, когато пиша това, че ще ми мине? защото съм сериозно шокираща ☹
Здравейте, присъединявам се към дебата. Започнах на 30.7. така че днес имам 9 дни зад гърба си. andhey, що се отнася до главоболието, просто задръжте. Болях в продължение на три дни и това е fuc. това е просто съпътстващо явление поради промяна в диетата и тялото се защитава .
lydka84: благодаря ти за отговора, беше прав, днес имам 9 дни зад гърба си и главата ми вече не беше . слава богу, защото приятелят ми ме принуди да ям и аз не го исках 😅 Исках да попитам дали знам всяка добра рецепта за втория ден?
@andhey главоболието е нормална реакция на организма, трябва да пиете много и как приятелят ви е принудил да ядете? тъй като когато ядете 3 дни на ден, няма да сте гладни, не сте си давали твърде малки порции?
той не обичаше да бъде грозен и искаше да имам поне нещо. но бях най-болен в края на 3 дни и плодовия ден, мислех, че няма да издържа, но изтърпях 🙂
@andhey, ако имате книга, опитайте рецепта 35, картофено пюре с моркови и салата. На мен лично много ми хареса .
@ lydka84 Имах го някъде на компютъра си, но не знам къде ми падна. днес направих пържени картофи (сложих ги във фурната с малко зехтин) и имах зеленчукова салата.Наистина ми хареса 🙂
@andhey изпращане на връзка. Случайно го намерих миналата седмица. http: //www.nova-90-dnova-rozlisovacia-dieta.php. . за да се вдъхновите, ако опитате нещо добре, уведомете ме. Утре ще пека плодове, така че съм много любопитен какво ще бъдат 🙂
@walen Искам да попитам как си след 61 дни. какъв тип тегло настаняване. 🙂
@andhey имаш ли главоболие? но сега имайте тези неприятни горещи дни, как спазвате режим на пиене? Той също има своето място в тази диета и разбира се трябва да пиете поне трите литра вода на ден в тези горещини, аз лично напоследък също имах главоболие, но го имах от вентилатора. Сутрин, когато ставате, трябва да изпиете голяма чаша вода на гладно .
@ lydka84 след 61 дни отслабвам с 14 килограма, така или иначе броим, така че 18 килограма ще имам загуба на тегло в края на диетата.
През първите дни през първия месец се понижи най-бързо, през втория месец се забави, но това, което правя, записва, така че средно 1 килограм отслабвам на седмица.
@walen, така че имате красиво настаняване. Би трябвало да сляза с около 30, за да стигна до нормален ИТМ, но се надявам поне 15 килограма да могат да намалят благодарение на 90 дни. и упражнения .
@petagalbova @ susanita87 заровете започнаха ? ако е така, ако сме по абсолютно същия начин, всички от 30.7. 🙂
@ lydka84 не прави нищо по въпроса, трябва да сваля още 40 кг в допълнение към 14-те кг, които съм загубил, за да стигна до нормален ИТМ, така че съм в по-лошо положение, но вече казах, че дори след като завърших диета определено не искам да се връщам към формата на хранене, която имах преди диетата. Имам книга 90 дни диета 2, т.е. още 90 дни след диетата. Така че, ако теглото спадне както преди (1 килограм на седмица), тогава мога да стигна до своя ИТМ за една година и да имам още 40 килограма по-малко. И тогава ще бъде достатъчно за поддържане на теглото. Днес имам диета от 66 дни. Не практикувам, но правя много, много ходя, така че не пропускам движение.
@walen, така че стискам палци. Днес съм 13 дни, сутрин измерих и претеглих, така че имам надолу за 12 дни -4,8 кг, -1 см през гърдите, -2 см под гърдите, - 2 см талия, -2 см ханш и през стомах - 6см. така че съм много мотивиран да продължа 🙂
@ lydka84 но се справяш чудесно, трябва да те похваля. 🙂 Силната воля побеждава всичко 🙂
@walen хей ме боли главата, сега е добре, пия достатъчно вода, винаги имам чаша за евтин чай. и определено пия тези 3 литра на ден.
@ lydka84 благодаря, определено ще пробвам нещо от него и ще ме уведоми 🙂
Вчера имах плодов ден, държах се прекрасно по цял ден, все пак приготвих нормално ястие, дори не го вкусих, бях толкова горд от себе си 😀 и след това отидохме да отидем при една и съща торба и пих лед крем там ☹ Иначе си казах, че бих се осмелил на 29-ия ден, защото ако се претеглях всеки момент и го носех, както ми се иска, това ще ме демотивира и знам, че ще ям от нервите си. . така че се справям така, практикувам всеки ден . Ако имам часовник зумба или часовник орбитрек, пропускам само неделите, но винаги се опитвам да отида някъде.
и забравих да попитам, бебетата нямат нищо против, когато смесвам протеин в протеинов ден?
@ andhey трябва да смесите и комбинирате тези протеини, трябва или просто да имате месо или яйца, или млечни продукти, т.е. сирена, мляко, кисело мляко или кисело-млечни напитки, извара и други подобни, ще вкисна на следващия ден на протеинов ден. Дегустирам го от седмица и е готов в хладилника 😵. Очаквам с нетърпение диетата, че най-накрая ще мога да смесвам протеини .
@ andhey иначе не правиш нищо по отношение на това престъпление за сладолед, четох някъде, че е нормално, че понякога не можем да устоим на нещо и да съгрешим, че ако някой отслабне и може да устои, че дори не разочарова, това е трябва да граничи с анорексия. Дори в този 90-дневен вестник прочетох в мрежата, че „Ако не сте съгрешили“ нищо по време на диетата, „продължете деня, който е следващ“.
Успях и да не устоя на нещо добро, но на следващия ден продължих диетата си и ето ме 🙂. А претеглянето и измерването трябва да е на 29-ия воден ден Аз имах загуба на тегло от 8,5 кг през първия воден ден и след водния ден разбира се дори килограм по-малко, водният ден не ми създава проблеми, бих предпочел кажете, че плодовете преди водния ден са по-лоши. И някои познати ми казват как мога да издържам цял ден само да пия вода и да не ям. Приятелка ми каза, че ще се разболее, ако не яде.