здравей искам да започна с тази диета, затова започнах тази тема, в която искам да допринесете за идеи за храна с вашия успех (снимка преди и след) съвети и ощипвания, взаимна подкрепа и др.))
моят приятел е свалил 15 кг след раждането благодарение на тази диета и упражнения! Провежда се почти 8 години
честно казано, oc няма значение при тази диета, но искам да го пробвам. Искам да попитам, че тази диета е от протеинов ден, нишесте, въглехидрати, витамини и на всеки 29 дни воден ден. Искам да попитам дали все още мога да се храня според себе си . че не е нужно да готвя онези рецепти, които са в интернет (нямам няколко), но например чрез протеин е пилешко месо, например, приготвено на зеленчукови гъби, нишесте, например ориз със салата от салата или И така, въглехидратни тестени изделия с каквото и да е . месо от моркадела и т.н. Вече знам витамини и вода и дали мога да се храня така дори и да работя в 3 смени, имам чужди почивки от сутрин до сутрин и спокойно, но през нощта спя до 15-ия ден ще "закусвам" в онзи 18 ч. в 20:30 ч. обяд в 13 ч. оловрант и в 16 ч. . да го кажа така ?
@ nikushka2521 Не мога да ти кажа това. Тя отиде точно по план, знам, че беше доста грубо.
Но тя го направи с други котки и всички те успяха да издържат през тези 3 месеца.Но мисля, че ако спазвате диетата, можете да направите и незначителни корекции.
Движението е от първостепенно значение. Малко, поне ходене. стационарен или нещо просто. Човек винаги може да намери времето, когато иска.
@ chockolocko11 знаят, че яденето през нощта е лошо. но когато просто обменям целия свят, така че трябва да се даде, мисля . Съгласен съм, просто мисля, че просто яде . мога да го измисля сам и така ?
@ nikushka2521 ясно, че трябва да се адаптира. Винаги можете да отслабнете! Просто трябва да искате и да направите нещо за това. Човек не трябва да се ограничава като луд! Просто се движете малко и напр. Намалете порциите, ограничете приема на прости захари и трябва да намалите теглото си
@ chockolocko11 ами аз иначе съм бедна киша. По някакъв начин, когато описвате якето, тук има и тема, която установих, че отслабвам заедно, но теглото ми вече не се движи и виждам, че децата, които са бедни с тази диета, се справят толкова добре.
@ nikushka2521 всеки човек е различен, за него важи различно. Майка ми отслабна само след разяждаща диета, което според мен е пълна глупост! Но тя не може да си позволи тази диета, точно както моят приятел за тази 90-дневна диета. Лично никакви упражнения или диета не помагат. Единственият стрес
Аз също го държа, но само в онези дни, измислям си рецепти, които ми идват на ум. Понякога също кихам и дори няма да имам воден ден - опитах го веднъж и на следващия ден бях ужасно болен. проблем с плодовите дни през уикенда, така че тогава ще имам два протеинови дни подред и спокойно за месец 5 килограма надолу. ако го запазих на 100% не, определено щеше да е повече. но отново не искам да се смущавам ... Просто промених начина си на хранене.
@ nikushka2521 пържени ястия не трябва да бъдат, но по изключение можете, където след това се върнете на диета.По мое мнение е възможно и там, където работите на смени и знаете на работното място, което носите. така че според мен проблемът не е да се храниш така, а в времето, което прекарваш по време на подготовката.
@ lulu0123 хей Знам, че предполагам, че е готино, но мисля, че тази вечер знаеш, че всичко е наред, ще бъдат тези времена
@ lulu0123 и напр. салата с майонеза може? над сто дни ?
и няколко мои атаки с храна
протеин:
1. задушени свински филета върху гъби и грах на трохи
2. Печено пилешко бутче със зеленчукова салата
3. Камамбер на скара на салата
4. рататуй със сирене фета (печен на чиния, лук, домати, чушки, тиквички, патладжан, залейте го с консерва от белени домати с тимиан) в края за няколко минути добавете фета или друго сирене или месо - това е все още супер изпечен чесън - нарежете главата наполовина с малко зехтин, увийте я във фолио и поставете баницата в ръката до чинията - след това я разпределете върху сладкиша - това е м.
следващия път повече.
@ chockolocko11 ами хей за всеки нещо различно .
@ nikushka2521 Аз например се радвам на дамската треска по време на протеинов ден, като напълно готино не е, но когато не е много не е често.
@ nikushka2521 с тази вечер не знам, вероятно ще трябва да опитате.