4.11. 2009 Искате ли да подкрепите здравето си по естествен начин? След това използвайте лечебната сила на храната! Нашият списък с храни ще ви обясни какви са техните положителни ефекти.

храни

Популярно от мрежата

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ

Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.

Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!

След като му беше поставена диагноза рак, той искаше да помогне на хората в нужда: Няма да повярвате какво се е случило с него!

Свързани с темата

Как да го направя

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

За хубава кожа, коса и нокти

1 авокадо
Ненаситените мастни киселини и витамин Е предпазват от вредните свободни радикали, балансират кожата и предотвратяват кожни алергии.

2 кайсии
Бета-каротинът и ликопенът предпазват тялото от свободните радикали, слънчевата светлина и подпомагат растежа на косата и ноктите, помагат при суха кожа.

3 Kaleráb
Витамин С, желязо и фосфор регенерират кожата, косата и ноктите.

4 Сладки череши
Калият, калцият, магнезият и желязото съживяват кожата, косата и ноктите.

5 Карфиол
Пантотеновата киселина (В5) и витамин С помагат при напукана и грапава кожа.

6 сливи
Витамин С, витамини от група В поддържат напрежението на кожата.

7 Горчица
Синапените масла оптимално хидратират кожата и я регенерират.

8 моркови
Бета-каротинът предпазва от UV лъчение, подпомага растежа на косата и ноктите, помага при суха кожа.

9 Зелен фасул
Биотинът подпомага обновяването на кожата и връзките, помага при суха кожа, действа срещу пърхот, нарушения на растежа на ноктите.

10 Свинско месо
Цинкът подпомага заздравяването на рани.

11 Просо
Ненаситените мастни киселини и линолова киселина изглаждат кожата, укрепват ноктите и стягат съединителната тъкан. Освен това те са добри срещу косопад, акне и дразнене на кожата.

12 Тофу
Фитохормоните стягат и укрепват слабата връзка.

На движещо се тяло

13 Фасул
Хлорофилът и полифенолите имат противовъзпалителен ефект върху дъното и ревматизъм.

14 Коприва
Копривата съдържа танини, оцетна киселина, мравчена киселина, много витамини. Подпомага цялостния метаболизъм на организма, изхождането - перисталтика, е компонент на антиревматичните чайове.

15 Соево кисело мляко
Калцият укрепва костите. 16 Рапично масло Омега-3 мастните киселини облекчават болката, потискат възпалението.

16 Рапично масло
Омега-3 мастните киселини успокояват болката, потискат възпалението.

17 Ягоди
Етеричните масла от плодове и листа потискат възпалителните процеси по време на ревматизъм и подагра.

18 Cmar
Калцият укрепва костите и предпазва от остеопороза.

19 Гъби
Витамин D укрепва зъбите и костите (съхранява калция в костите).

20 банани
Магнезият облекчава мускулните крампи.

За стабилни нерви и добро зрение

21 Елда
Аминокиселините и лецитинът ни радват и подпомагат концентрацията. Това, което научаваме, е по-лесно за запомняне.

22 Соя
Лецитинът подпомага работата на мозъка, помага при съхраняването на информация.

23 Кел
B-витамините и желязото имат благоприятен ефект срещу изтощение и възстановяват състоянието ни.

24 Спанак
Бор, био вещество, което подобрява концентрацията, мисленето и сръчността, вниманието и краткосрочната памет.

25 орехи
Линолевите киселини подпомагат потока от информация в мозъка, поддържайки ни психически здрави.

26 Извара
Калцият действа като естествено успокоително.

27 Пилешки гърди
Ниацинът лекува и предотвратява мигрена и главоболие.

28 Бирена мая
Витамин В2 насърчава доброто настроение и съживява уморения дух.

29 Правопис
Протеини, калций, желязо, витамини от групата B успокояват нервите.

30 сирене Гауда
Аминокиселините (лизин, метионин, фенилаланин, тирозин) имат успокояващ ефект, например при гняв, притеснения, конфликти и натиск върху производителността.

Маруля
Магнезият потиска раздразнителността, успокоява напрегнатите нерви.

32 Пшенични трици
Витамин В5 е добър срещу стрес, облекчава нервността и безпокойството.

33 Аншоа
Серотонинът ни радва, отпуска и сме в добро настроение.

34 Пълномаслено мляко
Витамин А облекчава претоварените очи (например след работа на компютър) и засилва способността да виждате.

35 Яйчен жълтък
Антиоксидантите лутеин и зеаксантин филтрират вредните слънчеви лъчи, предпазват ретината. Това действа като "слънчеви очила".

36 Грах
Цинкът възстановява уврежданията на очната леща, подобрява "приспособяването" на окото към тъмнина и светлина (това помага, например, на тъмна или ярка светлина).

37 тон
Витамин В3 освежава сухите и уморени очи.

38 Ананас
Ензимът бромелаин помага срещу парещи и уморени очи и им придава блясък.

За силен пикочен мехур и бъбреци

39 Сок от червена боровинка

Плодовите киселини и полифенолите предотвратяват възпалението на пикочния мехур (предотвратяват гнезденето на бактерии), имат диуретичен ефект и дренират.

40 Тиквени семки

Фенол гликозид укрепва пикочния мехур, изхвърля опасните бактерии и има диуретичен ефект.

41 Чрен

Синапените масла и гликозидите действат срещу бактериите.

42 Репички

Гликозидите от синапеното масло имат антибактериален ефект, действат диуретично и облекчават спазмите.

43 американски боровинки

Антоцианините предотвратяват гнезденето на бактерии върху лигавицата и подпомагат отделянето на бактерии в пикочните пътища.

44 Картофи

Калият промива бъбреците и пикочния мехур, повишавайки нивата на пикочна киселина.

45 Греп

Лимонената киселина предотвратява образуването на камъни в пикочните пътища.

За младо сърце и добро кръвообращение

46 Бяло зеле
Калият и желязото засилват кръвообращението, повишават устойчивостта.

47 Авокадо
Витамин В6 поддържа кръвоносните съдове във форма, намалява риска от смърт.

48 Чесън
Aliin понижава кръвното налягане.

49 дати
Желязото, калцият и калият предпазват от втвърдяване на кръвоносните съдове.

50 Броколи
Калцият, желязото и каротинът предпазват сърцето и кръвоносните съдове.

51 Спанак
Бета-каротинът, витамин С и лутеинът убиват свободните радикали и предпазват от сърдечно-съдови заболявания.

52 Сьомга
Витамин Е, В6, В12 и селен поддържат сърцето и кръвоносните съдове млади, предпазват от хомоцистеин, отговорен за развитието на атеросклероза и основните му прояви - исхемична болест на сърцето и внезапни инсулти.

53 Домати
Ликопенът прави "лошия" холестерол безвреден.

54 Леща
Калият понижава кръвното налягане.

55 гъби шийтаке
Еритаденинът понижава холестерола в кръвта, понижава кръвното налягане, има антитуморен ефект.

56 Боровинки
Миртилин (багрило с антиоксидантен ефект), флавоноиди и полифеноли поддържат съдовата еластичност, поддържат сърдечните съдове здрави, понижават холестерола.

57 Скумрия
Омега-3 мастните киселини предпазват съдовата система от възпаление и втвърдяване, намаляват повишените мазнини в кръвта.

58 Аспержи
Калият подпомага редовната дейност на сърдечния мускул.

59 Червено грозде
Фенолите поддържат кръвоносните съдове в форма, докато потискат възпалението.

60 бял боб (консервиран)
Сапонините предотвратяват втвърдяването на кръвоносните съдове.

61 Харинг
Множество ненаситени мастни киселини понижават кръвното налягане.

62 Артишок
Цинарин елиминира вредния холестерол, защитава черния дроб и елиминира вредните свободни радикали.

63 Овесени ядки
Разтворимите фибри понижават холестерола.

На силна имунна система

64 лимона
Флавоноидите, терпените, витамин С, каротеноидите унищожават раковите клетки и предотвратяват образуването и разпространението на рака.

65 Кефир
Млечнокиселите бактерии формират защитни сили и по този начин правят тялото по-устойчиво.

66 Говеждо месо
Желязото и цинкът подпомагат образуването на устойчиви имунни клетки.

67 Пълнозърнест хляб
Фибрите предпазват тялото от чужди бактерии.

68 Пшеничен зародиш
Витамин Е насърчава производството на важни антитела.

69 Малинов сок
Салициловата киселина намалява температурата.

70 Ленено масло
Омега-3 мастните киселини предотвратяват растежа на утвърдени ракови клетки и поддържат имунитета на организма.

71 Лук
Aliin потиска възпалението, убива бактериите, подпомага лигавичната дейност и работи добре срещу настинки и кашлица.

72 мента
Според скорошни изследвания, естествените терпенови съединения имат защитни ефекти срещу рак.

73 Основен сок
Протеините, витамин А и витамин С причиняват повишено изпотяване и съответно намаляват температурата.

74 Захарен грах
Сапонините предпазват от рак.

75 Пълнозърнести тестени изделия
Полифенолите и фибрите предотвратяват образуването на киселини, които помагат за образуването на рак.

76 Пъпеши
Бета-каротинът стимулира важните защитни клетки в тялото ни.

77 Цвекло
Сапонините разграждат отлаганията в човешкото тяло и по този начин действат и срещу рака.

78 Папая
Каротеноидите, витамин С и терпените потискат разпространението и развитието на рака.

79 китайско зеле
Глюкозинолатите, фибрите и фолиевата киселина предпазват от рак.

80 Маруля
Глюкозинолатите и фибрите свързват вещества, които причиняват рак, образуват вещества, които имат противоракови ефекти, намаляват риска от рак на гърдата.

81 Кисело зеле
Лактобацилите свързват токсични вещества, които причиняват рак на червата, предпазват от рак на червата.

82 Киви
Витамин С отблъсква вярванията и бактериите, укрепва имунитета.

За активен метаболизъм

83 Кисело мляко
Млечнокиселите бактерии помагат за унищожаването на здрави бактерии в червата, предотвратяват подуването и заселването на микробите.

84 Сок от касис
Салициловата киселина и фибрите дезинфекцират, убиват микробите, предотвратяват чревни колики и ферментационен процес в храносмилателния тракт (при чревни и стомашни инфекции).

85 Целина
Ароматните вещества предотвратяват възпалението, подпомагат храносмилането, спират стомашните миризми и са подходящи срещу миризмата в устата.

86 Джинджифил
Етеричните масла укрепват стомаха, подпомагат храносмилането.

87 червен пипер
Капсаицинът подпомага производството на стомашни сокове, предотвратява възпалението на лигавиците.

88 Ориз
Фибрите и въглехидратите неутрализират стомашната киселина, помагайки при киселини.

89 ябълка (настъргана)
Пектините се подуват в стомаха, спирайки диарията.

90 Зелен чай
Катехинът неутрализира излишните киселини в стомаха, успокоява го.