Кога да започнем диета?
Няма нужда да отлагате отслабването до септември или за друг път. Колкото по-скоро започнете, толкова по-скоро ще достигнете желаната цел.
Какво трябва да знаете!
Ако имате някакви здравословни проблеми, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета.
Можете да очаквате загуба на тегло до 25 килограма.
Диетата има и образователен характер и ще ви научи на правилно здравословно хранене.
Какво ще кажете за менюто?
Тази диета съдържа балансирана диета и се основава на основните стълбове, които трябва да спазвате, но диетата е разнообразна. Той изобщо не е строг и можете да се отдадете на такива удобства като шоколад. Диетата се състои от повтаряне на 4 дни, за които храните са точно проектирани. На всеки 29-и ден се пие само вода - воден ден.
Прости принципи
Започва редовно с протеинов ден, на следващия ден е нишестето, последвано от ден на въглехидратите и след това витамин. Трябва да ядете поне три пъти на ден и ако се чувствате много гладни, можете да ядете и плодове.
Какво съдържа диетата
Можете да пиете чиста вода, неподсладени чайове, ненаситена минерална вода, черно кафе и плодови или зеленчукови сокове и сокове, но те се считат за едно основно ястие. Диетата изобщо не е ограничена и позволява консумацията на широка гама от плодове и зеленчуци и други храни, дори такива, които са забранени при други диети. График за диета в следващата статия.
Внимание. Не пийте алкохол при никакви обстоятелства.
Препоръчваме ангажиращи упражнения за движение! Резултатите са гарантирани!
Ако спазвате диета и се занимавате с някои от редовните физически дейности, определено ще постигнете по-добър резултат. Самата диета е поддържащ елемент за упражнения в случай на голяма загуба на тегло. Ефективното упражнение формира основата за отпадане на килограми.
На нашия сайт ще намерите редица планове за обучение на жени и мъже за отслабване, например:
Каква цел може да бъде поставена? Вижте видеото за вдъхновение и резултати.