Витаминен ден, който е и последният ден от 90-дневната диета. Много хора, мислейки си, че трябва да ядат плодове само на този ден, хващат страха, че плодовете няма да ги заситят и по този начин нарушават тази диета. Но няма нужда да се притеснявате. В тази статия ще запишем какво може да се яде с тази диета и ще напиша и няколко рецепти.

диета

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

На този ден трябва да посегнем по-специално към плодовете. Ако харесвате ябълка, яжте ябълка през целия ден. Ако предпочитате вкуса на сливи или нектарини, смело ги яжте. Плодове, можете също да комбинирате. Трябва да имаме предвид, че най-добрият и здравословен плод е пресен, затова трябва да му дадем приоритет. Също така трябва да се подчертае, че плодовете съдържат голямо количество витамини в кожата (ябълка, круша, праскова). Затова дори не белете плодове, които не се белят, а изплакнете под течаща вода, за да се отървете от всякакви примеси.

Сухите плодове също са разрешени в 90-дневната диета, но както споменах, най-добре е пресни. И когато е допълнително от вашата градина, това е най-добре за вашето здраве. На този ден можете да посегнете и към различни видове ядки, но тук бъдете внимателни. Например такива ядки кашу, дори и да са здрави, не прекалявайте с тях. Натоварвате стомаха си излишно. Само няколко парчета кашу могат да заситят приятно и да имат благоприятен ефект върху тялото, кожата и косата ни.

Можете също така да добавите различни семена, семена и комбинация от сушени плодове, пресни плодове, печени плодове, семена и ядки и дори плодови овесени ядки. Ако и вие искате да се насладите на няколко екстри в този ден, ще ви напиша няколко рецепти, които са подходящи за 90-дневна диета.

На тази страница можете да прочетете повече за 90-дневната диета: 90-дневна решаваща диета

Бърза рецепта с банан:

Отстранете банановата кора, разрежете я на две по дължина и запържете гърдите на супена лъжица масло. За по-добър вкус бананът може да се капе с лимон, грейпфрут или портокал. Украсете готовите банани с плодове. Най-добре се комбинират с ягоди.

Портокалова салата:

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Първо обелваме 2 портокала, които нарязваме на по-малки парчета. Изцедете малко лимонов сок, залейте го с портокали, добавете 1 супена лъжица мед и около 20-30 г ситно нарязани орехи. Смесете и сервирайте.

Плодова мечтана салата

Много харесвам тази салата. Намерих рецептата в интернет и бих искал да я споделя с вас. За тази вкусна и здравословна салата ще ни трябват: няколко грозде, 1 средно голяма ябълка, портокал. Нарязваме целия този плод на по-малки части и го слагаме в купа. Добавете малко мед или меласа, кокос и го сложете в хладилника за около два часа. След два часа избираме и можем да пукаме

Не забравяйте да спазвате режима на пиене и през този ден. В интернет има много рецепти, просто трябва да изберете и да се вдъхновите.Също така ще спомена, че е разрешено и подслаждане, но за предпочитане със стевия, меласа, мед, кленов сироп или друг здравословен подсладител. Не захар

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->