Вероятно всички знаем, че бананите са много здравословни. Това са плодове и плодовете като цяло са полезни за нашето здраве; Те са пълни с чудесни витамини. Повечето родители насърчават децата си да ядат поне едно, но за предпочитане две парчета плодове на ден. Но какъв вид плодове трябва да ядем? Оказва се, че бананите са особено полезни за вас! Бананите имат всякакви невероятни ползи за здравето и ние съставихме списък с девет от тях за вас!

които

Те намаляват стреса

Чувствате ли се стресирани? Опитайте да ядете банани! Бананите регулират кръвното налягане, осигуряват ни енергия и имат положителен ефект върху храносмилането. Съдържат и триптофан, който е вещество, което ни помага да се отпуснем. Вместо да посегнете към шоколадово блокче, когато сте в стрес, вместо това вземете здравословен банан.

Те помагат за охлаждането на тялото

Звучи малко странно, но бананите наистина могат да ви помогнат да се охладите. Бананът е пленителна храна, може да причини свиване на тъканите, което означава, че може да абсорбира повече вода. Това може да ви помогне да се охладите. Гроздето и бобът работят по подобен начин.

Те действат срещу киселини

Експертите не са сигурни защо точно действа, но знаем, че бананите могат да действат като естествени антиациди. С други думи: бананът може да помогне за предотвратяване на киселини.

Те се борят със запека

Бананът е плод, който е много богат на фибри, което го прави идеален, когато става въпрос за чревни проблеми. Ако имате проблем със запек, трябва да ядете банан, който трябва да ви помогне.

Те понижават кръвното налягане

Дори един банан може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Тъй като бананите са основен източник на калий, яденето на банани може да понижи кръвното налягане. Ако обаче подозирате, че имате високо кръвно налягане, първо трябва да посетите Вашия лекар.

Бананите са чудесен източник на енергия

Консумирането на банан преди тренировка ще ви помогне да увеличите енергията, необходима за тренировката ви. Бананите съдържат тирозин, витамин В и, разбира се, захар, което ще ви помогне да поддържате и увеличавате енергията.

Те помагат при анемия

Ако имате анемия, трябва да ядете банани. Анемията, която по същество е дефицит на хемоглобин, е често срещано състояние в кръвта. Освен всичко друго, това може да ви накара да се чувствате много уморени. Ако искате да се справите с анемията по естествен начин, можете да ядете много банани, защото те са източник на желязо. Ако подозирате, че имате анемия, трябва също да посетите Вашия лекар, за да поставите правилна диагноза.

Обръщат се с язва на стомаха

Изсушените незрели банани съдържат вещество, наречено „ситоиндозид“, което освен всичко друго помага да се произвежда повече слуз в храносмилателната система. Тази слуз може да действа като защитен слой и може да помогне при профилактиката, както и при лечението на стомашни язви. Не само това, но и бананите могат да помогнат за растежа на клетките в стомашно-чревния тракт. Така че основно, ако имате стомашно-чревни проблеми - яжте банан! И разбира се посетете и Вашия лекар.

Те помагат при депресия

Ако се чувствате депресирани, яжте банан. Или за да бъдем по-конкретни, все пак яжте банани. Бананите съдържат витамин В и други полезни вещества, които могат да подобрят настроението ви и да ви осигурят енергия. Ако се чувствате потиснати по-дълго, препоръчваме ви да потърсите помощ.