В опит да поддържат стройна фигура, много от нас се отказват от шоколада. Но не бива да правим това.

поради

Една от храните, от които хората буквално не могат да се наситят, е шоколадът. За съжаление този популярен деликатес също е честа причина за напълняването ни, така че много хора предпочитат да се откажат от него доброволно в опит да поддържат стройна фигура.

Но не трябва да правите това, защото шоколадът може да бъде много полезен за човешкото тяло. Разбира се, горещият шоколад е най-добър за нашето здраве, но в някои случаи, например, млечният шоколад също е ефективен. Така че, ако го консумирате по правилния начин, можете да вземете само най-доброто от него. Тези 13 причини ще ви убедят, че парче шоколад определено няма да ви навреди всеки ден.

1. Това е полезно за нашите сърца

Според няколко проучвания горещият шоколад може да ни предпази от някои сърдечно-съдови заболявания. Например, изследване в държавния университет в Сан Диего установи, че хората, които ядат 50 грама горещ шоколад всеки ден в продължение на две седмици, имат много по-ниска кръвна захар и по-ниски нива на лош холестерол от групата, която изобщо не яде шоколад. Друго проучване от Австралия изследва ефектите на тъмния шоколад върху проба от 2000 души и установява, че дневната му доза може да предотврати инфаркт.

2. Шоколадът успокоява и ни прави по-щастливи

Шоколадът съдържа серотонин, който има положителен ефект върху нашата нервна система и настроение, което ни прави по-спокойни след консумацията му. При редовна консумация може да има и дългосрочен ефект и да има положителен ефект върху цялостната ни психика.

3. Предпазва кожата от UV лъчение

Германско проучване разкри, че горещият шоколад, който съдържа така наречените флавоноиди, действа като слънцезащитен крем и предпазва кожата ни от UV лъчение.

4. Понижава кръвното налягане

Изследователи от Йейлския университет са установили, че теоброминът, вещество, което причинява горчивина на какаото, може да понижи високото кръвно налягане и да го държи под контрол. Това означава, че горещият шоколад с възможно най-високо съдържание на какао има благоприятен ефект върху кръвното налягане.

Препоръчваме:

Учените са въвели трик, който ще направи любителите на шоколада още по-бедни

5. Тъмният шоколад понижава кръвната захар

Според проучване от университета в Еребру в Швеция, млечните и белите шоколади причиняват повишаване на кръвната захар и нивата на инсулин. Горещият шоколад обаче има точно обратния ефект и благодарение на намаленото съдържание на захар и други вещества, той може да регулира нивото на инсулина. Затова този вид шоколад е подходящ и за затлъстели хора и диабетици.

6. Богат е на количеството вещества, необходими на организма

Какаото, основната съставка на шоколада, съдържа антиоксиданти и няколко вида витамини и минерали, като магнезий, натрий, желязо, цинк и калций. И така, защо да ги приемате под формата на таблетки, когато можете да се отдадете на шоколад?

7. Помага при хронична умора

Някои от тези вещества, които шоколадът съдържа, имат благоприятен ефект върху пациенти, страдащи от хронична умора. Това е доказано от проучване на британски учени от медицинското училище в Хъл Йорк.

8. Намалява риска от инсулт

С горещия шоколад вече са демонстрирани множество ползи за здравето. Но ако не принадлежите на нейните фенове и предпочитате нейната млечна версия, не се отчайвайте. Според друго проучване, споменато от университета в Еребру в Швеция, и двата вида шоколад могат да намалят риска от инсулт.

9. Отличен е

За този аргумент не са ни необходими никакви научни изследвания или лабораторни експерименти. Факт е, че вкусът на шоколада е просто неустоим и това е друга причина, поради която трябва да му се наслаждавате поне от време на време.