Всичко за всичко

Съвет 1: Пийте докато ядете

Съвет 1: Пийте докато ядете

Течността, която постъпва в тялото, се влияе от работата на храносмилателната система и други системи. Трябва да спазвате балансирана диета по време на хранене, да използвате правилните напитки, за да постигнете желания резултат.



съвет

Съвет 2: Защо трябва да пиете много вода, докато се храните?

По време на нормалния метаболитен процес човек трябва да пие поне един и половина литра течност на ден. За да бъде водата в полза на тялото, трябва да знаете колко пияна трябва да бъде.



За правилното смилане на водното тяло е необходимо да се пие такова, което е със стайна температура. И е желателно тази процедура да се извършва на малки глътки половин час преди хранене, а също и час след нея Водата е необходима само за хора, които са на диета и са решили да отслабнат. Първо, той сам по себе си не е калоричен, а напротив, помага, когато се абсорбира в тялото, да изгаря повече калории в тялото.

"Обемен ефект"

Вода и здраве

В областите на целулит има "подуване на тъканта" и в същото време клетките на течността сами по себе си не са достатъчни. Метаболизмът в суха среда не е възможен, следователно, за да се отървете от излишните килограми, е необходимо да се използва по-голямо количество вода. Възниква, когато мазнините разграждат човешкото тяло. Използването на вода във високи дози за всички възрасти няма странични ефекти и противопоказания. Това е напълно естествено и безопасно. Действието на водното действие е демонстрирано от много учени и диетолози в различни проучвания. Пийте вода и бъдете здрави!

Съвет 3: Какво да заменим сладката диета

Много жени, които седят на диета, задават този въпрос. Сладките глави са много трудни да се откажат от страстта си, затова много често те „се чупят“ и цялата диета не се променя. По-лесно е да замените вредните сладкиши с полезни сладки храни и тогава диетата не се превръща в тест за сила.



инструкция

Плодове и плодове. Това са естествени сладкиши, които съдържат огромно количество полезни витамини и полезни за организма - фруктоза. Но не забравяйте, че плодовете могат да се консумират до 16.00 часа.


Сушени плодове. Те са много по-сладки от обикновените плодове. Сушените плодове съдържат и редица витамини и микроелементи, които са необходими на организма. Но не забравяйте, че сушените плодове са много калорични и трябва да се използват в ограничени количества.


Med. Той има висока калорична стойност, но е много по-полезен от обикновената захар. Ако искате да пиете по-добре мед с чай, ще получите доза полезни витамини, микроелементи и ензими.

Сладко без захар. Добър ефект върху храносмилателния тракт, защото съдържа пектин. Пектинът прочиства организма от токсини и понижава холестерола. Понякога можете да ядете блат или бонбони са нискокалорична диета и няма да навредят.


Горещ шоколад Най-добрият горещ шоколад съдържа 99% какао. Какаото съдържа витамини, антиоксиданти. Те ще развеселят останалата част от деня.


Ядки. Те не съдържат захар, много са полезни за организма. Те са много калорични, така че не трябва да ядат много.


Съвет 4: Основни правила на химическата диета

Има много диети, които позволяват на хората да се отърват от отегчение от наднорменото тегло. Повечето от тях означават намаляване на броя на консумираните калории. Химическата диета обаче се основава на различен принцип.



Принципи на химическата диета

Какво може и какво не може да се яде

Основната храна на привържениците на химическата диета стават пилешки яйца. Той е нискокалоричен, но в същото време е хранителен продукт, перфектно смилаем от организма. Типичната закуска при химическа диета изглежда така: едно или две варени яйца и половин година грейпфрут. Тази част ще ви зарежда с енергия през целия ден. Химичната диета позволява използването на всякакъв вид зеленчуци, с изключение на картофи. Изборът на плодове също се разширява: може да се яде всичко, освен гореспоменатите забранени плодове. От цитрусовите плодове, грейпфрута и портокала трябва да се даде предпочитание. Можете да ядете постно месо. Ако решите да готвите пиле, използвайте го без кожа. И помнете, ако се провалите, не можете да продължите диетата, която сте прекратили. Трябва да започнете отново.