Искате да отслабнете, но все пак искате да ядете нещо, което също изглежда, вижте тази статия. В който ще ви дадем представа за вкусните 10 ястия, подходящи за отслабване .
Започнете бавно, но най-важното. Не можете да се научите да летите, като скачате, а като ходите урок след урок. Тогава ще оцените напредъка си .
10. Кело супа
Калории: 332
Направен от тайни деликатеси. Можете да се обзаложите, че супата кело с яйца ще се доближи максимално до класическата. Звездната съставка явно е яйце, но рецептата изисква и пилешки бедра.
9. Къща за подложки без юфка Thai
Калории: 345
Тази тайландска пилешка супа замества юфката с много зеленчуци, включително броколи, зеле и моркови, така че можете да се обзаложите, че е заредена с хранителни вещества. Купата също е без глутен .10 хранения за отслабване
8. Вегански жироскопи с темпе
Калории: 262
Бързо се влюбвате в тези вегански жироскопи. Те сервират агнешко за прясна темпе, увито в вдъхновена от гръцки марината, приготвена със съставки като мащерка, тамари и чесън.
7. Салата от варени зеленчуци с дресинг от фъстъци
Не, в тази салата няма истински фъстъци. Вместо това, той съдържа много зеленчуци, като нахут, краставици и настъргани моркови. Има отличен дресинг с фъстъци, който можете да приготвите с помощта на фъстъчено масло.
6. Кимчи Темпе Такос
Калории: 336
Кимчи е вкусно само по себе си, но в тако е следващото ниво. За да направите тако веган, заменете заквасена сметана и майонеза за някои не-млечни алтернативи.
5. Спагети от тиквички със скариди
Калории: 321
Рецептата изисква по-малко от 10 съставки и повечето от тях са подправки и гарнитура като морска сол и нарязан магданоз.
4. Запържете китайския чесън тофу при непрекъснато бъркане
Калории: 315
Ще се лигавите над соевия чеснов сос, който покрива тофуто в това ястие, освен ако всъщност съдържа соя - той е направен от кокосови аминокиселини. Добавете тофу към зеленчуци или ориз, за да завършите обяда.
3. Нисковъглехидратна веганска салата от риба тон
Калории: 347
Има ли нещо, което нахутът не може да направи? Ще ги смесвате в тази рецепта, докато имат консистенция, подобна на рибата тон. Веднага след като изпържите веганската риба тон, добавете я към салатата, така че тази рецепта да е с ниско съдържание на въглехидрати.
2. Копчета от чесън или нахут
Ако познавате палачинката от нахут, още не сте я опитали. Произвежда се с редица подобрители на вкуса като чесън или сос, фъстъчено масло и кимион. Направете няколко и замразете за бърз и лесен делничен обяд. Може да се интересувате и от Топ 10 храни за здрава коса
1. Азиатска пилешка салата
Калории: 180
Тези обвивки за салата ще ви спестят калории, но ще ви заситят. Те се правят от зеленчуци като нарязани моркови, целина и кестени. Протеинът в тях е пилешко, но можете да ги замените със свинско, скариди или комбинация.