трябва

Ще ви кажем защо не трябва да забравяте този плод.

Проучване на университета Рутгерс посочва, че кивито е най-хранителният плод в света. Съдържа голямо количество антиоксиданти, флавоноиди и фитонутриенти.

Хранителни стойности на кивито

Кивито осигурява фибри, фолиева киселина, витамин С, витамин Е, калций, хром, мед, желязо, магнезий, калий и цинк.

8 причини, поради които трябва да ядете киви всеки ден

Рак

Кивито е богат източник на антиоксиданти, фитонутриенти и флавоноиди, които са много полезни за защита срещу рак. Той може да помогне за лечение на рак на черния дроб, рак на гърдата, рак на стомаха и рак на белия дроб. Екстрактите от този плод инхибират разпространението на раковите клетки и предпазват ендогенното увреждане на ДНК.

По-добро зрение

Кивито съдържа каротин и витамин С, който предпазва от свободните радикали и оксидативен стрес. Изследванията показват, че консумирането на плодове киви предотвратява постепенната загуба на зрението.

Превенция на диабета

Кивито има нисък гликемичен индекс, който е подходящ за хора с диабет. Изследване с екстракт от киви показа, че помага за регулиране на адипогенезата, което е от решаващо значение за профилактиката на диабета.

Имунната система

Витамин С и антиоксидантите осигуряват защита на клетките срещу свободните радикали. Някои изследвания също показват, че редовната консумация на киви укрепва имунната система.

Стрес и депресия

Кивито съдържа инозитол, който помага за намаляване на тревожността, облекчава стреса и депресията.

Укрепване на костите

Кивито съдържа много калций, калий, витамин К и магнезий. Тези хранителни вещества са от съществено значение за развитието на костите.

Отслабване

Ниският гликемичен индекс и високото съдържание на фибри в кивито предотвратяват бързо повишаване на инсулина, за разлика от други плодове с високо съдържание на захар. Това предотвратява съхранението на мазнини и помага за намаляване на теглото.

ДНК защита

Увреждането на ДНК е една от водещите причини за рак. Кивито е богато на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на окислително увреждане на ДНК клетките. По този начин това свойство на кивито може да предотврати рака.